Cuando un amigo recibe un diagnóstico que le cambia la vida, puede resultar difícil saber cómo presentarse ante él. Las enfermedades crónicas, como la esclerosis múltiple y la diabetes tipo 2, por ejemplo, pueden alterar completamente el mundo de una persona. También puede serlo saber sobre la infertilidad debido a la endometriosis, por ejemplo, o una condición de salud mental como la depresión o la ansiedad.
“Muchas personas en esta situación se sentirán aisladas y asustadas”. Michelle Maidenberg, PhD, LCSW-R, terapeuta y cofundador de la Fundación Thru My Eyes en Harrison, Nueva York (una organización sin fines de lucro que ayuda a personas con enfermedades potencialmente mortales a dejar legados de videos para sus seres queridos), se dice a SELF. Por eso tu amigo necesita tu apoyo, quizás ahora más que nunca. “Sin embargo, eso puede ser complicado, porque es posible que los amigos y la familia no sepan cómo relacionarse”, dice el Dr. Maidenberg.
Por ejemplo, podrías responder automáticamente a las noticias de salud de tu amigo con “Sé por lo que estás pasando”, cuando en realidad lo único que querías era ser comprensivo. O, en un intento por levantarles el ánimo, sueltas: “Estoy seguro de que estarás bien”, lo cual te das cuenta demasiado tarde de que suena desdeñoso. Algunas personas también optan por permanecer en silencio porque “no quieren decir 'algo incorrecto'”, añade el Dr. Maidenberg.
Sin embargo, por más difícil que pueda ser encontrar las palabras adecuadas, ofrecer un estímulo verbal puede marcar una gran diferencia para tu amigo que está pasando apuros. Entonces, si no estás seguro de qué decir exactamente para ayudarlos a sentirse mejor, aquí tienes cinco frases compasivas y respetuosas que les harán saber que estás de su lado.
“Te amo y estoy aquí para ti”.
Un suave recordatorio de que son amados y que no están solos puede aliviar parte del peso que llevan. Aleksandra Rayska, PhD, dice a SELF un psicólogo de Therapists of New York que se especializa en ayudar a personas con dolor crónico. Con un diagnóstico importante, es importante recordar que es posible que todo el futuro y los objetivos de su amigo tengan que cambiar; si, por ejemplo, su artritis le impide jugar tenis con regularidad, o si algo como el síndrome de fatiga crónica ha convertido incluso el trabajo más mundano. tareas en esfuerzos hercúleos.
“El impacto de una enfermedad grave puede hacerte sentir solo, por lo que saber que hay personas dispuestas a escuchar puede tener un impacto increíble”, dice la Dra. Rayska. Por más simple que sea esta afirmación, decirle a tu amigo que estás allí para ayudarlo puede hacer que le resulte más fácil llamarte o enviarte mensajes de texto cuando necesite apoyo y, con suerte, tranquilizarlo si alguna vez se siente culpable por “divagar” o “abrumarte”. sobre su situación, añade.
“No sé exactamente qué decir, pero estoy pensando en ti”.
En lugar de tratar de identificarse con lo que están pasando, los dos expertos con los que hablamos coinciden en que es más significativo ser simplemente vulnerable y directo: dígales que no pueden imaginarse cómo se siente un brote de la enfermedad de Crohn desde que Nunca has tenido uno, por ejemplo, o cómo es su experiencia particular con el cáncer (sí, incluso si tu tía lo superó). “Por lo general, es mejor ser abierto y quedarse sin palabras, en lugar de obligarse a mantenerse positivo y optimista”, dice la Dra. Rayska.
Fuente Traducida desde Self.com