Bajar de peso no es una misión sencilla. Existen infinidad de dietas con distintos métodos que circulan en la sociedad, cada una prometiendo resultados variados según las necesidades y objetivos de quienes las siguen.
Sin embargo, según el sitio Estilo de vida, el doctor Younan Nowzaradan, cirujano y autor iraní, afirma que es fundamental mantener un buen sistema de nutrición que permita alcanzar un déficit calórico, ya que este es clave para lograr una pérdida de peso efectiva y sostenible en el tiempo.
El principal especialista de la serie “Kilos Mortales” logró ayudar a cientos de personas a perder kilos y tallas.
En qué consiste la dieta del Dr. Nowzaradan para bajar de peso
Esta dieta consta de tres comidas principales y una merienda. De esta manera, solo se deben consumir 1.200 calorías diarias, además de dejar afuera los carbohidratos ultra procesados y aumentar las proteínas vegetales.
Todos los días podrás tomar una taza de café con leche descremada y acompañarla con un pan con mantequilla y mermelada.
Solo consumir un café con leche descremada y cinco galletas.
Esta dieta es general, por lo que es importante consultar a un médico antes de seguirla, para asegurarse de que sea adecuada y no genere ningún problema de salud.