Es en agosto de 2023 que investigadores publicaron un estudio sobre terapia conductual sobre los comportamientos esenciales a tener en pareja. Además, probaron a 615 parejas para determinar si un sentimiento particular podría impactar positivamente la relación romántica o no. Y se trata de gratitud.
Gratitud: un sentimiento imprescindible para el equilibrio de una pareja
Si bien todas las parejas se dividieron en dos grupos, podemos ver que la gratitud podría tener un impacto positivo en una pareja. Efectivamente, ” Los resultados indican que la gratitud percibida es un componente distintivo de la relación de pareja, generalmente menor en relaciones más establecidas. ” Podemos leer. Lo que significa que las parejas que envejecen juntas tienen menos probabilidades de expresar gratitud a su pareja. La gratitud, a menudo descrita como un sentimiento de reconocimiento hacia el otro, es un elemento esencial para mantener el equilibrio dentro de una pareja. Según estudios realizados por el psicólogo Robert A. Emmons (Contando bendiciones versus cargas: una investigación experimental sobre la gratitud y el bienestar subjetivo en la vida diaria. Revista de Personalidad y Psicología Social) y otros investigadores de la psicología, practicar la gratitud con regularidad puede fortalecer los vínculos emocionales y promover el equilibrio en una relación.
¿Cómo expresar gratitud a tu pareja?
Expresar gratitud a su pareja es crucial para fomentar una relación sana y equilibrada. Hay varias formas de hacerlo, cada una de las cuales refleja el aprecio que uno siente por el otro. En primer lugar, la comunicación abierta y sincera es fundamental. Tomarse el tiempo para compartir sentimientos de gratitud, ya sea verbalmente o por escrito, fortalece la conexión emocional. Además, los gestos de cariño y agradecimiento, por simples que sean, tienen un impacto significativo. Prestar mucha atención a las necesidades y preferencias de su pareja, así como a los actos espontáneos de bondad, son formas de expresar gratitud. Finalmente, la escucha atenta y la validación de los sentimientos del otro refuerzan el sentimiento de valoración mutua. Al practicar estas diferentes formas de expresar gratitud, fortalecemos los cimientos de la confianza y el amor en una relación satisfactoria.
Fuente Traducida desde grazia.fr