Como personas negras, nuestras necesidades de salud cardíaca pueden ser particularmente complejas. Esta área del bienestar es sin duda una preocupación para personas de todas las identidades: las enfermedades cardíacas son la principal causa de muerte en la población general de Estados Unidos. Pero la raza juega un papel abrumador en quién enfrenta riesgos especialmente significativos de problemas cardíacos potencialmente fatales y que alteran la vida: los negros tienen un 30% más de probabilidades de morir de enfermedades cardíacas que los blancos, y un 30% menos de probabilidades de tener presión arterial en niveles bajos. una gama saludable. Para las mujeres negras, esa última cifra aumenta aún más alarmantemente, al 50%.
Tal vez haya visto de primera mano cómo estos números realmente influyen en la vida de las personas y se esté preguntando cómo mantener su propio corazón en la mejor forma posible. Para tener una idea de por dónde empezar cuando se trata de conversaciones sobre el bienestar y la atención cardíaca, aquí hay tres preguntas que los negros deberían hacer a los médicos y cardiólogos sobre la prevención y el tratamiento. Su corazón merece lo mejor y usted merece apoyo que le ayude a tomar el control de su salud y a sentirse informado sobre ella.
1. “¿Cómo puede afectar mi rutina diaria a mi corazón?”
Jayne Morgan, MD, un cardiólogo con sede en Atlanta, se dice a SELF que, si bien la genética puede desempeñar un papel importante en el funcionamiento de nuestro corazón, algunos problemas surgen o se ven exacerbados por nuestros hábitos cotidianos. “A medida que avanzamos en la vida, una cascada de cosas puede aumentar nuestro riesgo de enfermedad cardíaca”, explica, incluyendo lo que comemos, la frecuencia con la que movemos nuestro cuerpo y cómo nos desempeñamos en términos de salud mental. Ella dice que llevar una dieta baja en sodio1hacer ejercicio con regularidad y tomar medidas para controlar el estrés pueden ser de gran ayuda para mejorar y preservar la salud de su corazón.2.
Antes de su próxima cita con un médico o cardiólogo, puede ser útil dedicar una o dos semanas a anotar sus comidas y refrigerios, la frecuencia con la que se mueve (dentro o fuera del gimnasio) y cómo se siente a nivel emocional. día a día. (Si no eres un gran periodista, una aplicación como Soportable puede ser excelente para realizar un seguimiento de estos hábitos y más). Pero ya sea que haga un registro o no, procure discutir sus relaciones con la comida, el ejercicio y la salud mental con un proveedor de atención primaria o un cardiólogo, y pregúnteles si ven algún patrones o hábitos que podrían estar afectando su ticker.
Mientras planea tener esa conversación, hay algo importante que debe considerar: si bien sus decisiones personales ciertamente pueden reducir su riesgo de resultados negativos, el Dr. Morgan enfatiza el impacto que tienen los determinantes sociales de la salud (SDOH), también conocidos como aspectos de su entorno y comunidades. que influyen en tu bienestar, pueden tener en tu estilo de vida. Según el Departamento de Salud y Servicios Humanos, los SDOH incluyen no sólo la estabilidad económica, sino también el acceso a una educación de calidad, vivienda segura, transporte y atención médica de calidad.
Fuente Traducida desde Self.com