Si te apasiona la vida saludable y el autocuidado, probablemente hayas oído hablar de masaje de drenaje linfatico. Algunas de las personas más en forma y mejor arregladas del mundo, como Jennifer Aniston, Kendall Jenner, kim kardashian mi Gwyneth Paltrow, la reina del bienestar-, son grandes fans. Me gustan miles de personas en Tik Tok que generan miles de millones de visitas relacionadas con esto todos los días tendencia.
El problema es que en el mundo de las redes sociales, Internet y las mentiras están surgiendo como hongos nuevas modas del cuidado personal: aunque los masajes de drenaje linfático están resultando extremadamente populares, no es tan obvio que realmente funcionen. Así que nos reunimos con algunos expertos para averiguar si hay algo que decir sobre todo este humo, o si simplemente estamos ante otra tendencia barata.
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¿Qué se entiende por masaje de drenaje linfático?
En la práctica el masaje de drenaje linfático, también llamado drenaje linfático manual, Es una forma de masaje delicado con el objetivo de estimular el drenaje natural del sistema linfático, es decir, un conjunto de órganos que mueven líquidos dentro de los tejidos. Mantener eficiente este sistema de filtrado natural puede ayudar a eliminar toxinas del cuerpo. toxinas y sustancias de desecho. De hecho, esto no es una verdadera novedad, porque fue presentado por el Dr. Emil Voder a principios de los años treinta.
A Vodder se le ocurrió esta idea mientras trabajaba en un hospital de París, donde atendía a pacientes con ganglios linfáticos congestionados. Notó que gracias a una ligera presión de sus manos sobre estos, pudo reequilibrar los fluidos a través del cuerpo.
Desde hace casi un siglo, los profesionales de esta técnica siempre utilizan el masaje de drenaje linfático con el mismo fin. También se usa para tratarme. linfedema, hinchazón de brazos y piernas, artritis reumatoide mi insuficiencia venosa crónica. En los últimos años se ha argumentado ampliamente que también pueden reducir la grasa y la celulitis, prevenir el envejecimiento y hacer que la piel sea más luminosa.
¿Cuáles son los beneficios del masaje de drenaje linfático?
“El masaje de drenaje linfático se ha convertido en uno de nuestros tratamientos más solicitados”, nos cuenta Alexandra Mills, experto en cuidado de la piel y fundador de AM Aesthetics. «Puede ayudar a aliviar diversos síndromes, mejorar la circulación del sistema linfático y fortalecer el sistema inmunológico, además de favorecer la relajación. Más reduce el estréslo cual es bueno para todos.”
“Si sufre de linfedema o sufre una hinchazón severa, el masaje de drenaje linfático puede brindarle alivio por un tiempo”, nos dijo. dottoressa Bhavjit Kaur, cirujano plástico. «Puede aliviar mucho el dolor de muñecas y rodillas; Además, esta técnica es capaz de reducir eficazmente el dolor de las articulaciones, así como la hinchazón de los tejidos circundantes”.
Para quienes se recuperan de una cirugía plástica o estética, el masaje de drenaje linfático puede ayudar a la recuperación. «Uno de los principales beneficios de esta técnica radica en su capacidad para acelerar la curación y reducir la hinchazón que generalmente sigue a las operaciones», Dr. Aftab Siddiquicirujano plástico y consultor de Clínica de mama y cuerpo. «Un exceso de tejido cicatricial puede provocar complicaciones, como problemas articulares, o a nivel estético. En concreto, el masaje de drenaje linfático puede reducir la formación de tejido cicatricial, facilitando la eliminación de sustancias de desecho en beneficio del tejido sano. Por lo tanto, las cicatrices pueden ser más suaves y menos visibles”.
Entre muchos VIP, reina la creencia de que un masaje de drenaje linfático puede ayudar desintoxicaciónsin embargo, un artículo de Sentido de la ciencia de 2009 lo negó, calificándolo de simple leyenda del marketing. «La creencia popular es que el masaje de drenaje linfático también sirve para depurar el organismo», nos dijo el médico Selena Langdonfundador y director médico de Estética Berkshire. «La evidencia científica que respalda estas afirmaciones es muy limitada. El hígado y los riñones, más que el sistema linfático, son los principales órganos responsables de desintoxicar el organismo”.
“También hay que recordar que el masaje de drenaje linfático no es en absoluto la cura milagrosa de la que muchos hablan en línea”, dijo Mills. «No debe utilizarse como única herramienta de tratamiento de enfermedades graves como el cáncer, las infecciones crónicas o las deficiencias orgánicas. Ni siquiera puede ayudar a prevenir la celulitis o perder peso, y aunque puede rellenar ligeramente la piel y dar un efecto antienvejecimiento, este efecto también desaparece después de un tiempo”.
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¿Hay personas a las que no se les recomienda el masaje de drenaje linfático?
“Aunque el masaje de drenaje linfático es seguro en la gran mayoría de los casos, hay situaciones en las que conviene evitarlo”, afirma Siddiqui. «Si estás abajo infección, este tipo de masaje podría empeorarlo o extenderse a otras zonas del cuerpo. Como práctica, también debe evitarse en aquellas zonas afectadas por tumores malignos o cánceresya que es susceptible a la propagación de células tumorales”.
«Los pacientes cardíacos, especialmente si están afectados por patologías comoinsuficiencia cardíaca congestiva, deberían evitar los masajes de drenaje linfático”, dice el Dr. Kaur. Y si estás en el embarazo“Lo mejor es consultar a su médico de cabecera o a un profesional de la salud antes de someterse a un tratamiento.
¿Tiene la práctica algún efecto secundario?
«En principio, si lo realiza un profesional cualificado, El masaje de drenaje linfático es seguro y bien tolerado por el cuerpo.. Los efectos secundarios suelen ser leves y de corta duración”, explica Langdon. «Con todo esto, pueden aparecer esfuerzosa aumento de la micciónademás de aparecer en el hinchazón y dioses moretones. También debemos prestar atención a la Irritación de la piel. Este es un evento raro, pero tampoco se puede descartar. dolor de cabeza».
Según una investigación realizada en 2020 por la Universidad Europea de Madrid, algunas personas refieren la aparición de “hipotensión, sensación de relajación excesiva y ligeros mareos”. Por tanto, es fundamental hablar con su médico, que esté al tanto de sus posibles problemas de salud, para que pueda estar seguro.
¿Con qué frecuencia se puede practicar el masaje de drenaje linfático?
“La frecuencia de las sesiones de masaje de drenaje linfático cambia según las necesidades individuales y los motivos del tratamiento”, nos dijo Mills. «Para crear un bienestar integral y garantizar una buena relajación, una sola sesión puede ser suficiente, una o dos veces al mes. Si opta por utilizar el masaje de drenaje linfático para una afección específica o después de una cirugía, un profesional de la salud puede recomendarle un programa más personalizado, que inicialmente puede implicar sesiones más frecuentes. Siempre es mejor consultar a tu médico o experto en el sector antes de elegir la frecuencia más adecuada para cada situación concreta.».