Pasar el domingo envuelto en una manta, chocolate caliente en la mano, viendo películas todo el día… Es sin duda lo que más nos gusta del otoño. Y más aún cuando escuchamos gotas de lluvia cayendo sobre nuestras ventanas. No hace falta salir a la calle a afrontar el frío para ir a trabajar o tomar una copa, estos días de lluvia son el momento perfecto para recargar batería social, descansar y sobre todo relajarse. Porque es bien sabido, el sonido de la lluvia nos aporta un cierto bienestar. Pero una pregunta ronda por nuestra mente… ¿Por qué?
A menudo el sonido de la lluvia no cambia. Son ambos predecible y regular. Es este ritmo lineal el que trae esta sensación de relajación. También puede ayudar a regular las respuestas de nuestro cerebro, informa Psicologías. Emily Méndez, doctora de la Universidad de Houston, explica en línea de salud que nuestro cerebro procesa el sonido de la lluvia “como un ruido calmante y no amenazante”. Al igual que la música, este ruido particular Actúa sobre nuestro sistema nervioso autónomo y nuestro sistema límbico.un área que controla nuestras emociones y nuestro ritmo cardíaco.
Los beneficios del sonido de la lluvia en nuestra mente
Cuando estamos ansiosos o estresados solemos pensar en el pasado o el futuro. Para relajarse, por lo tanto, es importante tener éxito. para anclarte en el momento presente. Aquí es donde entra en juego el sonido de la lluvia: solicita nuestra audiencia y nos permite reconectarnos. ¡Y por tanto mantener alejados nuestros pensamientos negativos!
El sonido de la lluvia también puede ayudar a algunas personas a conciliar el sueño. Pero para evitar perturbar tu sueño, Kristen Casey, psicóloga clínica y especialista en insomnio, recomienda « establecer un temporizador para que el ruido cese durante la noche para que la persona pueda mantener el sueño”. Sin embargo, si la lluvia, el canto de los pájaros o el sonido de la tormenta son calmantes para muchos de nosotros, no necesariamente es así para todos…
Fuente Traducida desde grazia.fr