Tener un médico que no me creyó podría haberme hecho cuestionarme, pero la verdad es que nadie conoce tu cuerpo mejor que tú. Esa es una lección que llevo conmigo cada vez que salgo a los senderos, y una que siempre comparto en mis clases de yoga. Al comienzo de cada uno, le recuerdo al grupo que estoy guiando para honrar sus cuerpos y lo que necesiten ese día.
Prepárate para lo inesperado, sin importar dónde estés.
Cualquiera que pase tiempo en el desierto sabe lo importante que es estar listo para cualquier emergencia. Pero cuando tiene CU, también debe estar preparado en caso de que sus síntomas comiencen a causar algo de caos.
Cada vez que hago reservas para acampar, por ejemplo, elijo el campamento más cercano al baño. Como cualquier excursionista responsable, siempre llevo una paleta conmigo, así que puedo salirme del camino y cavar un hoyo cuando tengo que usar el baño a mitad de la caminata.
Pero con la UC, no siempre tengo suficiente tiempo para hacer eso. Entrar: a Bolsa WAG, que es básicamente un kit de inodoro portátil. Ahora, lo llevo en todas mis caminatas y siempre tengo uno en mi auto, por si acaso. Saber que está disponible en una emergencia alivia mucho mi ansiedad.
El tiempo a solas es genial, pero la comunidad también puede ser curativa.
Solía hacer la mayoría de mis caminatas solo, lo cual me encantaba. Mi esposo no es muy amante de las actividades al aire libre, y me siento muy cómoda estando sola; a los 20 años, viajaba solo por Australia, Nueva Zelanda, Fiji y el sudeste asiático.
Últimamente, sin embargo, me he divertido caminando con mujeres de ideas afines con las que me he conectado a través de Instagram. Caminar con amigos también hace que la logística sea mucho más manejable, especialmente porque viajo para llegar a las secciones más lejanas y aisladas del Bruce Trail. Más importante aún, también nos apoyamos mutuamente fuera del bosque. Sé que estarán allí cuando necesite un oído empático para desahogarme sobre frustraciones o contratiempos, o incluso solo alguna compañía para tomar café o conciertos. Siempre están listos para recordarme cuándo necesito dar un paso atrás y reevaluar si algo vale mi energía.
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Marca tu cuerpo para minimizar el estrés.
A lo largo de los años, he aprendido que el estrés es mi mayor desencadenante de la CU, y he descubierto que el yoga es una muy buena manera de conectarme a tierra, especialmente cuando no me siento bien. El yoga me ha dado las herramientas para reducir la velocidad y concentrarme en mi respiración. Cuando mis síntomas actúan, mantengo mis rutinas lentas y suaves; a veces todo lo que hago es savasana (pose del cadáver). Actualmente doy una clase una o dos veces a la semana, además de practicar por mi cuenta.
Apague los “deberías”.
Es tentador ser duro conmigo mismo cuando no puedo hacer las cosas que solían ser fáciles para mí. Durante mi brote de 2021, estaba tan enfermo que no pude caminar durante más de seis meses. Cuando regresé a los senderos, hice todo lo posible para mantener mis expectativas bajas y concentrarme en estar agradecido por la oportunidad de estar en la naturaleza nuevamente. Claro, podría haberme golpeado a mí mismo sobre cuánto más lejos o más rápido “debería” haber ido, pero ¿cómo ayudaría eso?
Antes de intentar caminar de nuevo, comencé con caminatas cortas por mi vecindario. Quería reconstruir mi resistencia gradualmente, además necesitaba quedarme cerca de casa en caso de que necesitara un descanso urgente para ir al baño, y había hecho las paces con eso.
Así que aquí hay otro recordatorio para cualquier persona que viva con CU: encuéntrese a sí mismo donde se encuentre. Habrá días en los que tendrá que reducir sus planes o cancelarlos por completo, y eso está bien. Nadie lleva la cuenta. Tu salud tiene que venir antes de tu entrenamiento. Y cuando te sientas bien de nuevo, tu deporte o pasatiempo seguirá esperándote. Me acuerdo de esto cada vez que salgo a los senderos después de recuperarme de una llamarada. No importa en qué tipo de forma física esté, regresar a la naturaleza se siente como volver a casa.
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