Tocar un instrumento, en particular, involucra todas las facetas de tu cerebro. Si alguna vez has mirado una partitura, es básicamente como leer en un idioma diferente. Tu cerebro pasa por un montón de obstáculos para resolverlo. (Anecdóticamente hablando, como ex violonchelista, puedo dar fe del hecho de que leer música no es una broma; recuerdo haber pasado horas tratando de entender una simple cadena de notas.) Cuando te sientas a tocar las teclas o rasgueas una guitarra, tu cerebro trabaja duro tratando de decirle a tus manos qué hacer.
Las actividades musicales activan la corteza auditiva (también conocida como la parte del cerebro que te ayuda a oír) y áreas del cerebro que están involucradas en la función de la memoria. Según una revisión de 2021 publicada en Fronteras en neurociencia, Interpretar música es gratificante y te da ganas de continuar con tu práctica de formación musical. También mejora la plasticidad cerebral, que se refiere a las formas en que su cerebro cambia en respuesta a factores externos o internos, como un derrame cerebral u otra lesión cerebral traumática, y cómo el cerebro se adapta después. Aprender a jugar puede provocar cambios estructurales y funcionales en el cerebro con el tiempo, precisamente porque se necesita un tiempo para aprender.
La actividad que elijas para fortalecer el cerebro no tiene por qué estar basada en la música, dice el Dr. Marcuse, siempre y cuando estés lo suficientemente interesado en lo que estés haciendo como para querer comprometerte con ello. Puedes pintar, probar el tai chi o aprender a interpretar las cartas del tarot.
La otra pieza clave de esto es asegurarse de que su nuevo pasatiempo implique cierto desafío. “Tiene que ser algo un poco nuevo que sea un poco difícil”, dice el Dr. Marcuse. Mirando pasivamente el último episodio de El soltero No es suficiente, porque necesitas que tu cerebro esté activo, absorba nueva información, la digiera y luego la vuelva a publicar.
Si bien puede que sientas que aprender una nueva habilidad te resulta desalentador, ¡ese es el punto! Según el Dr. Marcuse, no es necesario ser bueno en esta actividad para proteger el cerebro: “Nunca tomé lecciones de música cuando era niño. No soy muy bueno en eso. Nunca lo seré”, dice.
Y a pesar de no ser la próxima Mozart, dice que tocar el piano añade algo de color y ligereza a sus días, además de proteger su cerebro. “Realmente necesito eso en mi vida; tengo un trabajo muy estresante”, dice. “Me hace sentir que el mundo está lleno de belleza y esperanza”.
Cómo hacer que una nueva habilidad sea parte habitual de tu vida y por qué es excelente para tu cerebro
No es necesario realizar la actividad todos los días, ni siquiera durante mucho tiempo. “Sólo trate de hacerlo con frecuencia y no por mucho tiempo”, dice el Dr. Marcuse. A veces, para lo único que tiene tiempo es para unos cuantos compases o un par de escalas; haz lo que te funcione, siempre y cuando te mantengas en cierto modo en el ritmo de una rutina.
Fuente Traducida desde Self.com