El mundo del fitness busca constantemente métodos que puedan involucrar cada vez a más personas. Debe haber pensado en esto. Maximiliano Arcidiaco cuando concibió el formato del Thai Fit trasladando los deportes de ring (muay thai, kick boxing y boxeo) a las pautas del fitness, creando cursos musicales que incluyen patrones motores marciales, con la ayuda de una bolsa, para realizar verdaderos combos de artes marciales. Nos lo explica directamente Max, Entrenador Personal e Instructor de Hiit, Training System, Entrenamiento Funcional y deportes de combate como Muay Thai y Kick Boxing.
Ventajas del thai fit frente a la disciplina tradicional
Thai Fit es un formato que combina las bases técnicas de las artes marciales combinadas y fusionadas con la música. El movimiento marcial se crea, pero sin contacto físico, sino golpeando el saco con patadas y puñetazos, todo al compás de la música. Cualquiera puede hacerlo y requiere mucho trabajo de coordinación, percepción corporal, equilibrio y fuerza. Es un entrenamiento muy completo, además de quemagrasas, consecuencia del entrenamiento cardiovascular. El entrenamiento tiene una duración de 50 minutos y se divide en varios formatos terrestres y acuáticos.
Formateo del ajuste tailandés
El primero es el combate que mezcla música enérgica, patrones motores marciales, movimientos frontales, laterales y diagonales. Una disciplina semi-coreografiada compuesta por combos reales de artes marciales que son nuestros principales movimientos corporales. Entonces ahí está shao, diseñado para fusionar las artes orientales chinas nacidas de las técnicas de los monjes Shaolin, combinando las figuras básicas clásicas del Kung fu-(Wu Shu), imitando los estilos de animales (tigre, dragón, serpiente, grulla, gato…) con la música, dando lugar a nuevas fusiones entre mente – figuras – fuerza con cada lección. Y, entre los terrícolas, termina con el Funcional, curso de fitness musical, que combina movimientos funcionales clásicos – estocadas, sentadillas, saltos, Jacks, etc. – con movimientos marciales combinados con música: un entrenamiento diseñado para quemar grasas, reafirmar el cuerpo, pero manteniendo al mismo tiempo un acercamiento al arte marcial básico. técnicas de anillo. No es necesario ser un experto en artes marciales porque aquí estamos hablando de fitness. Es apto para todos aquellos que quieran divertirse, reír y aprender a golpear una pelota con energía sin lastimarse.
Cómo funciona el agua tailandesa fit
En este caso vamos a crear movimientos marciales en el agua con o sin bolsa. Un entrenamiento desarrollado con Silvia Senati. Evidentemente la bolsa que utilizamos no es la que se utiliza en el suelo, sino una bolsa hecha especialmente. El programa combina el formato Thai Fit con el uso de la bolsa y el cuerpo libre Thai Fit Kombat para explotar las propiedades del agua como medio de entrenamiento.
Ofrece los movimientos típicos de los deportes de combate, como el muay thai, el kickboxing y el boxeo, adaptados y “reprogramados” en el medio acuático. Las lecciones en la piscina incluyen patadas, puñetazos, propuestos en repeticiones y combinaciones (combos), realizados con agua a la altura del pecho, tanto con el cuerpo libre como utilizando guantes y bolsas especialmente diseñados para actividades en la piscina. Golpear la bolsa con las piernas y los brazos, desafiando la resistencia del agua, hace que el entrenamiento sea aún más atractivo e intenso.
El objetivo de esta disciplina acuática es, de hecho, enseñar el manejo del cuerpo en el agua, mejorar el equilibrio y la coordinación y sobre todo entrenar los músculos centrales, que dan estabilidad al cuerpo. Entrenar esta zona es fundamental para la salud de la espalda y mejorar la postura.