No hay bien Es hora de sufrir un ataque de migraña. Pero despertarse con un dolor punzante (y posiblemente incluso con náuseas y vómitos) es una verdadera pesadilla. Esa es la frustrante realidad para muchas personas que viven con esta condición, Preguntado Bilchik, MD, dice a SELF un especialista en neurología del Yale New Haven Hospital y profesor asistente de Yale Medicine. Aproximadamente dos tercios de las personas con migraña se despiertan con un sobresalto debido a los síntomas en alguna ocasión, a menudo a altas horas de la noche o temprano en la mañana.1,2 (O *solo* el tiempo suficiente para darte cuenta de que tienes que estar listo para trabajar en unas pocas horas). ¿Qué es peor? A veces, la interrupción del sueño puede provocar incluso más episodios, encerrándote en un ciclo agotador de dolor y sueño.3
Hay buenas noticias (sí, hay algunas): puedes tomar medidas simples para hacer que estas interrupciones groseras sean menos infernales o menos probables. Pruebe estos consejos de expertos.
Tenga a mano sus medicamentos de “rescate” de referencia.
Aunque un ataque de migraña puede parecer un evento singular, en realidad es una de un total de cuatro fases sintomáticas diferentes. En las horas o incluso días antes de que ocurra uno, es posible que experimente pródromos y aura. Básicamente, se trata de una etapa de vista previa en la que es posible que te sientas fatigado, con náuseas o sensible a las luces y los olores, o que sucedan cosas extrañas en tu visión, como destellos de luz y puntos ciegos. Como SELF informó anteriormente, estas a menudo son señales de advertencia de que un ataque (o fase tres) está en camino y un firme recordatorio de que debe tomar medicamentos lo antes posible. (El posdromo, la cuarta fase, es la resaca posterior al dolor).
Por supuesto, es posible que no sepas que estás experimentando estas cosas cuando estás a mitad de una siesta, Juliette Preston, MD, dice a SELF el director del Centro de Dolor de Cabeza de la Universidad de Ciencias y Salud de Oregon. “Cuando te despiertas, ya estás sufriendo una migraña en toda regla [attack]”, señala. Por eso es posible que el dolor nocturno sea más insoportable que los episodios diurnos, añade: los síntomas han progresado y son más graves.4,5
La conclusión: prepárese para tratar el dolor lo antes posible con sus medicamentos de “rescate” de referencia, insta el Dr. Preston. Estos podrían incluir medicamentos recetados, como triptanos, que aumentan los niveles de serotonina, lo que hace que los vasos sanguíneos que se dilatan durante los ataques se estrechen. Su médico también podría recomendarle derivados del cornezuelo de centeno, que se unen a los receptores de serotonina y reducen las señales de dolor en el cerebro.
Si puede, consiga un aerosol nasal recetado, dice el Dr. Preston, que generalmente funciona más rápido que las pastillas.6 “Tienes menos tiempo para actuar, por lo que algo que te penetre más rápido es mejor”, dice el Dr. Preston. Algunos triptanos en aerosol nasal, por ejemplo, pueden comenzar a aliviar el malestar en tan solo 15 minutos. Su médico también podría recomendarle analgésicos de venta libre, como el ibuprofeno. Tenga en cuenta que es posible que necesite una combinación de tratamientos, dice el Dr. Bilchik, porque se encuentra en una etapa más avanzada de gravedad y los tratamientos tienden a ser más efectivos cuando se toman temprano.
Quita el borde con frío o calor.
Sus medicamentos de rescate no comenzarán a funcionar en el momento en que los tome, y es posible que se sienta desesperado por obtener alivio hasta que lo hagan, dice el Dr. Preston. Como informó SELF anteriormente, la terapia de frío, como deslizar uno de esos famosos de TikTok Capas de hielo sobre tu cabeza—a veces puede ayudar. Los expertos no están del todo seguros de por qué es eficaz. Sin embargo, sospechan que ayuda a disminuir la liberación de neuroquímicos inflamatorios, estrechar los vasos sanguíneos dilatados, bloquear las señales de dolor y desviar la atención del cerebro de las pulsaciones, todo lo cual (teóricamente) puede minimizar el dolor.
Fuente Traducida desde Self.com