Si estás en una relación a largo plazo, tu pareja probablemente te molestará muchísimo de vez en cuando. es completamente normal—saludable, incluso, investigación sugiere— enojarse o enojarse con su pareja, especialmente si viven juntos o salen mucho. No soy una excepción: recientemente le grité a mi esposo por nuestra cama rota. ¡Sucede!
Para algunas personas, sin embargo, esas irritaciones leves (¡o incluso intensas!) pueden aumentar como una bola de nieve. Si no se aborda, puedes llegar a sentir resentimiento hacia tu pareja y terminar burlándote de cada pequeña cosa que haga. Afortunadamente, aunque apesta sentirse así, no es una señal segura de que su relación esté condenada al fracaso. “No tengo ganas, Estoy molesto porque mi relación terminó.,†Anabel Basulto, se dice a SELF un terapeuta matrimonial y familiar autorizado en Kaiser Permanente en San Leandro, California. “Estás irritado por una razón y necesitas descubrir cuál es esa razón”.
En otras palabras, hay esperanza para usted. A continuación, Basulto explica por qué puede estar tan exasperado con su otra mitad y sugiere algunas estrategias prácticas para controlar su frustración.
Por qué no soportas a tu pareja en este momento
La razón por la que se siente tan amargado es, muy probablemente, que ustedes dos tienen problemas sin resolver (como factores estresantes financieros, estilos de crianza conflictivos o un progreso no tan estelar hacia sus objetivos de vida) que no han reconocido abiertamente. o tratado. Si no aborda estos problemas desde el principio y los corta de raíz, pueden pudrirse bajo la superficie. Entonces, puede que termines enojándote con todo lo hace tu pareja (la forma en que come patatas fritas, por ejemplo, o lo alto que habla), cuando, en realidad, estos pequeños comportamientos no tienen absolutamente nada que ver con los problemas centrales que nos ocupan. “Es casi como cuando pones algo en una olla a presión y está a punto de estallar y sigues agregando, agregando y agregando”, explica Basulto.
Muchas parejas comienzan en un estado de felicidad y despreocupación (todos conocemos esto como “la fase de luna de miel”). Problemas como dónde quiere vivir, digamos, o cómo lidiar con sus suegros autoritarios, generalmente no surgen y causan caos hasta dentro de unos años, a menudo alrededor de los siete años. estudios sugerir. En este punto, la fase de luna de miel ha terminado (en algún momento tendrá que terminar), conoces muy bien a tu pareja (¿demasiado bien?), te has adaptado a cómo funcionas en la vida como pareja y ciertos comportamientos que Una vez que se consideran adorables, pueden perder su atractivo, dice Basulto.
No ayuda que la sociedad nos golpee en la cabeza con expectativas poco realistas sobre cómo deberían ser las relaciones a largo plazo. A muchas personas se les vende la idea de que conocerán a su alma gemela y vivirán felices para siempre mientras contemplan soñadores el ocaso de la vida juntos, pero no funciona así, dice Basulto. Y puede ser muy decepcionante cuando te enfrentas a la realidad de que las relaciones reales tienen conflictos, además de días buenos y días malos. Como resultado, podrías terminar culpando a tu pareja por estas deficiencias percibidas, añade.
Entonces, ¿qué haces si lo has tenido hasta? aquí ¿con tu compañero?
Considere los pros y los contras de su relación.
Es fácil quedar atrapado en un ciclo en el que te concentras en todas las cosas molestas que hace tu pareja. Investigación muestra que el cerebro está programado para prestar más atención a todos los aspectos negativos de la vida que a los positivos, pero también es importante reconocer los mejores rasgos de su pareja. Basulto recomienda hacer una lista de pros y contras de ellos (que nunca, jamás encontrarán, claro). Anota lo que aprecias de esta persona junto con los comportamientos que te provocaron.
Fuente Traducida desde Self.com