Digamos que estás predispuesto al eczema. De acuerdo con la Academia Americana de Dermatología, sentirse agobiado por, digamos, ese proyecto de trabajo desalentador o una factura que está luchando por pagar, es un posible desencadenante que puede hacer que sus parches característicos de piel seca, inflamada y con picazón florezcan en todo el cuerpo. Lo mismo ocurre con la psoriasis, una afección autoinmune que se caracteriza más comúnmente por placas de piel irritadas, escamosas y con picazón, así como rosácea, que puede provocar enrojecimiento de la piel del rostro y protuberancias que pueden sentirse calientes y sensibles al tacto.3,4 Por supuesto, cualquiera que tenga que lidiar con el acné también ha sentido la frustración de un “brote de estrés”. (El estrés puede provocar niveles elevados de cortisol, también conocido como la hormona del estrés, en el cuerpo; esto puede acelerar la producción de grasa en la piel y, en última instancia, provocar granos.5)
Ciertas condiciones que afectan el cuero cabelludo también están relacionadas con el estrés, como dermatitis seborreica (que a menudo se presenta como parches cutáneos grasientos e inflamados y caspa) y efluvio telógeno (una afección en la que el cabello se cae excesivamente debido a un estrés severo e inusual). “El estrés y los químicos proinflamatorios hacen que el cabello pase de la fase de crecimiento a la fase de caída de una sola vez”. Arielle Nagler, MDse dice a SELF un dermatólogo certificado de NYU Langone Health.6
Por último, es importante señalar las afecciones de salud mental que afectan la forma en que trata su piel y su cabello, como la dermatillomanía (también conocida como trastorno de hurgarse la piel) o la tricotilomanía (también conocida como trastorno de arrancarse el cabello). Shannon Bennett, PhD, psicoterapeuta de Weill Cornell Medicine y NewYork-Presbyterian, los describe como condiciones de control de impulsos que generalmente empeoran cuando una persona siente un estrés inmenso. Dado que tirar o pellizcar impulsivamente puede ser una forma de tratar de lidiar con emociones difíciles, agregar una capa de estrés a la mezcla podría hacer que una persona realice estas acciones con más frecuencia. Es comprensible que esto pueda tener efectos dominó en su bienestar físico y mental, explica el Dr. Bennett, desde infecciones de la piel hasta sentimientos de vergüenza y culpa.7,8
Esto no significa que el estrés afectará directamente causa Estas condiciones si no tienes una de ellas, solo que podrían ser más difíciles de manejar si las tienes, según los expertos con los que SELF habló.
Incluso si no le han diagnosticado ninguna afección, lidiar con mucho más estrés de lo habitual durante un período de tiempo significativo puede hacer que su sistema inmunológico se vuelva hiperirritable.9—Es decir, algo que normalmente no molesta a la piel puede volverla loca de repente, explica el Dr. Fried. Es como cuando has tenido una semana infernal y alguien te corta el paso en el tráfico porque llegas tarde al trabajo. Es posible que sea mucho más probable que sueltes una serie de palabrotas que si ocurriera lo mismo durante una semana en la que la vida ha sido tranquila. “Usamos esa conceptualización para el sistema inmunológico. Cuando tu sistema inmunológico está de buen humor, lo que sea. Cuando no lo es, [stress] puede hacer que tu piel se comporte mal”, dice el Dr. Fried.
Como tu acto Cuando estás estresado también influye en el aspecto y la sensación de tu piel.
Si tocarte o pellizcarte la cara es uno de tus hábitos ansiosos y siempre estallas o te irritas cuando estás estresado, eso puede ser menos una función de tu sistema inmunológico y más el resultado de que introduces lo que tienes en las manos en tu cara (bacterias, suciedad y otras cosas asquerosas que a tu piel no le gustan especialmente). “El acné tiene mucho que ver con que las personas se toquen la cara”, explica el Dr. Nagler. “Siempre hablo de eso con mis pacientes”.10
Fuente Traducida desde Self.com