Si bien una buena plantilla removible o un inserto ortopédico puede mejorar el calzado que no brinda soporte, solo los mejores zapatos para caminar para pies planos, es decir, aquellos con soporte para el arco incorporado, lo ayudarán a sentirse más cómodo desde el principio. Un zapato estructurado y bien acolchado puede hacer que los paseos sean más placenteros (y que los recados sean más llevaderos). Con el fin de hacer que el tiempo que pasa en movimiento sea realmente agradable, preguntamos a los podólogos qué buscar en un zapato para caminar que se sienta bien en pies planos y qué pares vale la pena probar.
Nuestras mejores opciones
- Mejor en general: Hoka Arahi 7
- Subcampeón: átomo kuru
- Mejor presupuesto: Ryka Devoción Plus 3
- Lo mejor para una máxima amortiguación: Hoka Gaviota 5
- Lo mejor para estar de pie todo el día: Brooks Adicción Walker 2
- Mejor sandalia: Tu Verra
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Cómo elegir los mejores zapatos para caminar para pies planos
Cuando hablamos del arco del pie, nos referimos al área entre la punta del pie y el talón. Si no está seguro de qué tipo de arco tiene, levántese y revise los lados internos de sus pies. Si están al ras del suelo, tienes arcos bajos, también conocidos como pies planos. Conocer su tipo de arco le ayudará a encontrar los zapatos más cómodos y con mayor apoyo para usted.
Al comprar zapatos, lo primero que debe comprobar es la altura del arco del zapato, o cuánto se curva la mitad de la plantilla hacia adentro y hacia arriba. Esta parte del zapato debe coincidir con la forma de tu pie, pero no debe ser inexistente. Incluso si tienes arcos muy bajos, no querrás que el interior de tu zapato sea completamente plano. Paulina Piekarskadice a SELF un especialista en pie y tobillo y cirujano del Hartford HealthCare Connecticut Orthopaedic Institute St. Vincent's Medical Center.
Tu pie debe sentirse sujeto y apoyado por el zapato, lo que te ayudará a sentirte cómodo por más tiempo. También aliviará un poco la tensión en las rodillas y los músculos de la parte inferior de las piernas, que tienden a trabajar más para ayudarle a caminar y mantener el equilibrio cuando tiene pies planos. Jared Gremillion, DPM, dice a SELF un cirujano podiátrico de Holston Medical Group en Bristol, Tennessee. (Además, usar zapatos con soporte puede ayudar a prevenir la fascitis plantar, una afección caracterizada por un dolor punzante en el talón). Sin embargo, el arco de un zapato tampoco debe ser notablemente más alto que el arco del pie (a menos, por supuesto, que tenga pies totalmente planos). Si se prueba un zapato y siente presión contra la parte media del pie, eso significa que es probable que el arco del zapato sea demasiado alto para usted, explica la Dra. Piekarska. La amortiguación también puede afectar la estabilidad de un zapato para personas con pies planos, así que tenga cuidado con los zapatos que se sienten demasiado blandos o que hacen que sus pies se hundan.
Otra característica que se debe evitar es la endeblez: si puedes doblar un zapato por la mitad, no brindará el soporte adecuado, dice el Dr. Gremillion. Sus zapatos deben ser rígidos, pero lo suficientemente flexibles como para doblarse con el pie cuando camina; eso le brindará un buen equilibrio entre estabilidad y libertad de movimiento.
Los mejores zapatos para caminar para pies planos.
Probablemente necesitarás probarte algunos pares para determinar qué tipo de arco, flexibilidad y amortiguación se adaptan mejor a tus pies. Pero puede mejorar su búsqueda consultando nuestra lista de los mejores zapatos para caminar para pies planos a continuación. Nuestras selecciones incluyen marcas recomendadas por expertos como Hoka y Teva, así como opciones probadas y aprobadas por editores.
Fuente Traducida desde Self.com