Illinois Prime Day octubre de 2023 – bautizado para la ocasión Festival de Ofertas Prime – está llegando a su fin. Estas son las últimas horas útiles para abastecerse proteína en polvo, proteína de suero y compañía navegando a través de ellos mejores ofertas de super descuento. Pero antes de empezar a analizar todas las ofertas de fitness online en estos dos días del evento de Amazon, que finalizará el miércoles 11 de octubre, hace falta una pequeña introducción. Para aquellos que no lo saben, el proteína de suero – el proteína de suero – son un complemento alimenticio utilizado por quienes practican entrenamiento intensivoque es importante tanto para ayudarte a desarrollar músculo como para proporcionarte una fuente rápida de proteínas cuando estás en movimiento.
En este sentido, el suplementos de proteína en polvo pueden ayudar a regular su ingesta diaria de proteínas. ¿Por qué son tan importantes las proteínas? En pocas palabras: son un macronutriente precioso capaz de reparar el tejido muscular y mejorar el rendimiento deportivo con el beneficio añadido de ayudarnos a sentirnos más llenos por más tiempo. Por eso una dieta basada en proteínas puede resultar útil para quienes la deseen perder peso. Pero no sólo eso: las proteínas también ayudan Mantenga su metabolismo, sistema inmunológico y equilibrio hormonal saludables. según lo informado por Revista británica de nutrición.
Algo importante que debes saber antes de comprar la proteína en polvo que se ofrece con Prime Day
La primera pregunta que debes hacerte, antes de sumergirte en los productos rebajados del Prime Offers Festival, es: «¿Realmente necesito este suplemento proteico?. Si una persona sigue una dieta equilibrada puede que no sea necesario, pero depende de cada caso: «Algunas personas pueden necesitar suplementos, especialmente si tienen necesidades dietéticas específicas o condiciones de salud particulares – informa el médico Valerie Agyamen en una entrevista con la revista Ser – Por ejemplo, veganos y vegetarianos pueden reportar déficits de proteínas, al no consumir directamente carne o derivados, por lo que una proteína en polvo puede ser útil. ¿Otras categorías que podrían beneficiarse de un aumento de proteínas? Los que entrenan mucho (deportistas profesionales o no) y en general quién está tratando de aumentar tu masa muscularpuede requerir soporte proteico.
La cantidad diaria recomendada (CDR) actual es 0,8 gramos de proteína por kilogramo de peso corporal; Para el deportistas la dose aumenta: 1,2 a 2 gramos por kilogramo de peso corporal. Dicho así, es difícil de cuantificar en una comida: el médico Carolina Brown sugiere que la regla general es asegurarse de que Consuma de 20 a 30 gramos de proteína en cada comida. La mayoría de las proteínas en polvo contienen entre 18 y 20 gramos por porción. En cualquier caso siempre es bueno consultar a tu médico deportivo.
¿Qué es importante tener en cuenta al comprar proteína en polvo?
Existen numerosos tipos de proteína en polvo en el mercado, desde los veganos hasta los basados en suero, el proteína de suero. Estos polvos de proteína de suero, en particular, se consideran de alta calidad ya que contienen un alto porcentaje de aminoácidos, los componentes básicos de las proteínas. Se pueden consumir como aditivo en batidos o bebidas. Existen en el mercado tres tipos de proteína de suero que se utilizan para la producción de proteína en polvo: