- Tallas disponibles: Estados Unidos 5 a 12
La mejor opción delgada: plantillas Samurai Plantillas para zapatos con soporte para el arco
- Ventajas: Ligero, flexible
- Contras: No es una buena opción si quieres más amortiguación.
Diseñada por un podólogo que se ocupa de su propio dolor de pie, esta plantilla de Samurai está hecha para reducir las molestias que resultan tanto del pie plano como de la fascitis plantar. Tiene un núcleo ortopédico sensible y ligeramente flexible integrado en la parte media del pie y el talón, lo que le permite doblarse con el pie y evitar que ruede hacia adentro. Esta plantilla es un poco más delgada que las otras opciones de nuestra lista, por lo que es una buena elección si desea algo que no agregue mucho volumen al calzado, como los zapatos de vestir.
- Tallas disponibles: EE.UU. 6-6,5 a 13-13,5
La mejor opción rígida: plantillas de soporte Powerstep Pinnacle Maxx
- Ventajas: Capa superior resistente y estabilizadora que controla los olores.
- Contras: Puede ser demasiado grueso y rígido para algunos.
La plantilla Pinnacle Maxx Support de Powerstep es muy resistente: tiene un arco firme de altura media y un talón profundo y en ángulo que está diseñado para evitar que el pie se resbale o ruede hacia adentro. Sigue siendo cómodo y acolchado, por lo que puedes usarlo con tus zapatos de todos los días sin preocupaciones.
- Tallas disponibles: EE.UU. 5-5,5 a 12
Entonces, ¿realmente necesitas plantillas si tienes pie plano?
Ahora que hemos analizado más de cerca algunas de las mejores plantillas del mercado, aquí hay un poco más de información que debe conocer antes de comprar un par propio. Para la mayoría de las personas, tener pie plano no es un problema importante, dice la Dra. Lobkova. Dicho esto, si permanece sentado o de pie durante largos períodos de tiempo, los pies planos pueden contribuir al dolor en las caderas, las rodillas y los arcos. También pueden aumentar la probabilidad de desarrollar callos, ya que el interior del pie tiene una mayor tendencia a rozar y rozar los zapatos. Y los pies planos pueden hacer que los tobillos y la parte inferior de las piernas se giren hacia adentro, lo que puede provocar dolor en las rodillas y calambres en las espinillas (especialmente si eres corredor). Si tiene alguna de estas molestias, una plantilla para el zapato podría brindarle más apoyo y estabilidad y, con suerte, aliviar algo de su dolor. Alissa Kuizinasdice un podólogo de Wellness in Motion Boston.
¿Qué debes buscar en una plantilla?
La mayoría de nuestras selecciones presentadas anteriormente tienen algunos elementos de diseño importantes en común, que puede tener en cuenta mientras compra sus propias plantillas. Por un lado, una plantilla de venta libre (OTC) de largo completo debe tener una talonera que se asiente directamente debajo del talón y sea lo suficientemente profunda como para abrazar los lados, dice el Dr. Sims. Ese ajuste ceñido ayudará a mantener el pie estable y apoyado, explica.
Para mayor estabilidad, busque una plantilla rígida, dice el Dr. Sims. Advierte contra aquellos que anuncian mucha amortiguación, porque cuanto más rígida sea la plantilla, mayor será el apoyo que brindará. He aquí una prueba sencilla: si puedes doblar una plantilla en varios puntos, o incluso enrollarla, es probable que sea demasiado blanda. Eso significa que en realidad puede contribuir a la inestabilidad del pie y el tobillo en lugar de controlarla.
Más allá de eso, la elección de la plantilla correcta se reduce a lo que hace que sus pies se sientan mejor, y eso puede significar probar algunos pares (como los que recomendamos anteriormente) antes de encontrar la mejor opción. Si descubre que su dolor en el pie no mejora con una plantilla de venta libre u otra en casa tratoshable con su médico o podólogo para ver si las plantillas ortopédicas personalizadas podrían ser la mejor opción para la salud de sus pies.
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Fuente Traducida desde Self.com