Muchas personas quieren cuidarse, pero no saben cómo. La tecnología puede ser una gran aliada de la salud, y en este sentido, cada herramienta que ayude a mantener hábitos de vida saludable, suma. Para todos aquellos que no sepan cómo moverse más, encontrar incentivos para hacerlo y acceder a información valiosa, una buena noticia: la Sociedad Argentina de Cardiología (SAC) lanzó una aplicación que ayudará en cada uno de estos ámbitos.
Se trata de App.ie, una aplicación gratuita que sirve para contar los pasos y calcular el estimado de calorías quemadas diariamente, entre otras funcionalidades, dirigida no solo a pacientes, sino a todas a aquellas personas que lo requieran.
La modalidad es la siguiente: la app, que puede ser descargada en un celular de Android o Iphone (desde Google Play o Apple Store, respectivamente) o un reloj inteligente; cuenta la cantidad de pasos que da el usuario diariamente. A su vez, en base a los datos y los kilómetros recorridos, calcula un estimado de calorías quemadas. Además, si la persona lo autoriza, le permite también al médico acceder a la información recabada para acompañar al paciente en un programa de estilo de vida saludable.
En este sentido, “representa una herramienta para el médico, para ayudarlo a estimular a sus pacientes a realizar actividad física, una forma de hacer seguimiento o tener una idea fidedigna de la actividad que realiza. Esta iniciativa es de gran utilidad para concientizar a las personas acerca del valor del ejercicio de un modo interactivo y divertido”, asegura Gonzalo Díaz Babio, médico cardiólogo, Director del Consejo de Cardiología del Ejercicio de la SAC.
El corazón y el movimiento
Es conocido el beneficioso impacto que el ejercicio tiene en la salud en general y en el corazón en particular. ¿Cómo ponerlo en práctica? Realizar una caminata a buen ritmo de al menos 30 minutos durante cinco días a la semana incrementa la esperanza de vida y reduce el riesgo cardiovascular, señalan desde la SAC.
Y añaden que según la World Heart Federation, caminar 60 minutos diariamente podría reducir el riesgo cardiovascular en más de un 9%.
La app creada por cardiólogos permite ver cuántos pasos damos todos los días. Foto Shutterstock.“Caminar es una de las maneras más fáciles de aumentar el nivel de actividad física y mejorar la salud. Es un ejercicio aeróbico que también aumenta la capacidad de los pulmones para recibir oxígeno, disminuye la presión arterial, ayuda a reducir la grasa corporal y mejora los niveles de azúcar y de colesterol en la sangre”, refuerza el cardiólogo.
Incentivos
Otra de las innovaciones introducidas en la aplicación es que, según el nivel del usuario, sus pasos serán convertidos diariamente por puntos canjeables por premios, destacan. “Una vez acumulada una determinada cantidad de puntos preestablecida por la App, el participante podrá canjearlos por alguno de los premios del catálogo o unir los de su grupo de afinidad para canjearlos por donaciones a organizaciones de la sociedad civil que figuren en la app”, detallan.
Otra de las características del sistema diseñado bajo el auspicio científico de la SAC on el apoyo del laboratorio Lepetit, es que cada usuario recibirá estímulos y al cumplirlos obtendrá puntos extras. Por ejemplo, por recomendar usuarios nuevos o por cumplir semanalmente o mensualmente con metas fijadas.
Caminar 60 minutos diariamente podría reducir el riesgo cardiovascular en más de un 9%. Foto Shutterstock.“Además, tiene una sección con consejos saludables y emite recomendaciones diariamente, de manera de contribuir con la concientización del usuario sobre aquellas conductas que lo ayudarán con su salud. Debemos tener en cuenta que modificaciones de conductas, para las cuales la app es una verdadera aliada, contribuyen nada menos que a reducir la enfermedad y la mortalidad cardiovascular”, apunta Díaz Babio.
En una segunda etapa, y para aquellos usuarios que tengan un Smartwatch, la App además de contar los pasos podrá -a pedido del usuario o de manera programada- guardar un registro diario de la frecuencia cardíaca, oxígeno en sangre, puntuación del sueño y monitorear la presión arterial. Pero esas son funciones en desarrollo, todavía no incorporadas, informan para cerrar.
La App-ie también cuenta con una página web, desde donde se podrá acceder a descargar las aplicaciones para celulares: https://app-ie.com/
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