Parar unos momentos y hacer lo que m\u00e1s nos gusta. Una manera de relajarnos<\/strong> y, sobre todo, de desenchufarnos del mundo acelerado en que vivimos. Los pasatiempos son cada vez m\u00e1s necesarios y, al mismo tiempo, desatendidos.<\/p>\n<\/div>\n Los expertos aseguran que tener un hobby<\/strong>, de cualquier tipo, es una forma de motivarnos y de crecer como personas<\/strong>. Algunos llegan a decir que es una forma de ser felices, aunque esto parece ir demasiado lejos.<\/p>\n<\/div>\n La palabra describe numerosas actividades <\/strong>que incluyen pintura, escritura, fotograf\u00eda, artesan\u00edas, lectura, ajedrez, edici\u00f3n de videos, jardiner\u00eda, pesca y observaci\u00f3n de aves. A esto habr\u00eda que agregar los cl\u00e1sicos, como realizar colecciones de casi cualquier cosa, desde monedas hasta miniaturas.<\/p>\n<\/div>\n La cuesti\u00f3n es que diversos estudios cient\u00edficos ponen blanco sobre negro a la hora de mostrar c\u00f3mo realizar un hobby tiene sorprendentes beneficios para la salud<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Una investigaci\u00f3n de la Universidad Drexel<\/em>, de Filadelfia, publicada en el sitio de la Biblioteca Nacional de Medicina<\/em>, estudi\u00f3 el impacto de la creaci\u00f3n de arte visual en los niveles de cortisol de 39 adultos sanos. Para ello, se midieron los par\u00e1metros de la \u201chormona del estr\u00e9s\u201d<\/strong> antes y despu\u00e9s de 45 minutos de creaci\u00f3n art\u00edstica. Los resultados indicaron que se produjo una reducci\u00f3n significativa<\/strong> de los par\u00e1metros de cortisol de todos los participantes.<\/p>\n<\/div>\n Otros estudios cient\u00edficos han comprobado que algunas actividades, como pintar o escribir, estimulan regiones del cerebro relacionadas con la memoria y la resoluci\u00f3n de problemas<\/strong>. Por supuesto, aqu\u00ed se trata de dedicarse a la pintura art\u00edstica y a la escritura creativa.<\/p>\n<\/div>\n Por otra parte, un hobby ofrece la posibilidad de experimentar la \u201cfluidez\u201d, un estado de concentraci\u00f3n absoluta en el que el tiempo parece detenerse<\/strong>. Esta experiencia no solo mejora el bienestar emocional, sino que tambi\u00e9n refuerza habilidades como la paciencia y la perseverancia<\/strong>, esenciales para asumir mejor los desaf\u00edos de la vida cotidiana.<\/p>\n<\/div>\n La circulaci\u00f3n, la flexibilidad corporal y el fortalecimiento del sistema inmune son beneficiados con actividades como bailar o cuidar del jard\u00edn<\/strong>. En este \u00faltimo caso, el contacto con la naturaleza, bien es sabido, ayuda a \u201cbajar las revoluciones\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Si el hobby es una actividad grupal<\/strong>, como tocar en una banda musical o practicar alg\u00fan deporte, fomentar\u00e1 el sentido de comunidad, afianzar\u00e1 o crear\u00e1 amistades y, por consiguiente, reducir\u00e1 los sentimientos de soledad, propios, parad\u00f3jicamente, de una sociedad hiepercontectada.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n un estudio publicado en el sitio Nature Medicine<\/em>, que incluye cinco investigaciones longitudinales realizadas en 16 pa\u00edses, ha demostrado que las conexiones sociales derivadas de los hobbies ayudan a combatir en adultos mayores<\/strong> trastornos cada vez m\u00e1s frecuentes como la depresi\u00f3n y la ansiedad<\/strong>. Adem\u00e1s, aprender de otros motiva a continuar creciendo en la pr\u00e1ctica de un hobby.<\/p>\n<\/div>\n Como si fuera poco, un hobby puede transformarse, con el tiempo, en una salida profesional<\/strong>. Por ejemplo, quienes se dedican al yoga pueden convertirse en instructores y, con algo de suerte, los artistas y los escritores podr\u00edan llegar a ganar dinero con sus obras.<\/p>\n<\/div>\n Para encontrar el hobby m\u00e1s adecuado hay que explorar<\/strong> los intereses propios y enfocarse en aquello que siempre te llam\u00f3 la atenci\u00f3n. Otra forma consiste en probar actividades totalmente nuevas.<\/p>\n<\/div>\nC\u00f3mo un hobby puede transformar tu salud: los sorprendentes beneficios seg\u00fan la ciencia<\/h2>\n<\/p>\n
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Seg\u00fan la ciencia, el arte y la creaci\u00f3n tienen un impacto significativo en la reducci\u00f3n del estr\u00e9s. Foto: Shutterstock<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Cuidar](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/03\/1740971880_952_los-sorprendentes-beneficios-segun-la-ciencia.jpg\"\/)
Cuidar el jard\u00edn, una actividad beneficiosa para fortalecer el sistema inmune. Foto: Clar\u00edn.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n