{"id":8801,"date":"2025-02-28T07:26:24","date_gmt":"2025-02-28T10:26:24","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/siete-alimentos-que-ayudan-a-mejorar-tu-sistema-inmunologico-segun-los-expertos-en-nutricion\/"},"modified":"2025-02-28T07:26:24","modified_gmt":"2025-02-28T10:26:24","slug":"siete-alimentos-que-ayudan-a-mejorar-tu-sistema-inmunologico-segun-los-expertos-en-nutricion","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/siete-alimentos-que-ayudan-a-mejorar-tu-sistema-inmunologico-segun-los-expertos-en-nutricion\/","title":{"rendered":"Siete alimentos que ayudan a mejorar tu sistema inmunol\u00f3gico seg\u00fan los expertos en nutrici\u00f3n"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Siete-alimentos-que-ayudan-a-mejorar-tu-sistema-inmunologico-segun.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<p>Una <strong>alimentaci\u00f3n equilibrada<\/strong> no es una soluci\u00f3n m\u00e1gica, pero s\u00ed la mejor estrategia para fortalecer las defensas del organismo. Seg\u00fan <strong>especialistas en nutrici\u00f3n<\/strong>, ciertos alimentos pueden potenciar el sistema inmunol\u00f3gico y ayudar al cuerpo a responder mejor ante virus y bacterias, especialmente en \u00e9pocas de mayor riesgo, como el oto\u00f1o e invierno.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Aqu\u00ed, una lista de alimentos que <strong>act\u00faan sobre el sistema inmunol\u00f3gico<\/strong>, haci\u00e9ndolo m\u00e1s eficiente y protegi\u00e9ndolo de gripes, anginas e infecciones.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Tambi\u00e9n se recomienda desde siempre en los inviernos comer c\u00edtricos. Limones, naranjas, pomelos y mandarinas estimulan, gracias a la vitamina C, la producci\u00f3n de gl\u00f3bulos blancos, claves para luchar contra las infecciones.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Otra fruta deliciosa y que tiene mucha <strong>vitamina C <\/strong>es el <strong>kiwi<\/strong>. Las espinacas no tienen tanto de este compuesto, pero se pueden sumar por sus betacarotenos.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Por \u00faltimo, los pescados grasos<strong> <\/strong>como el salm\u00f3n, el at\u00fan y la caballa son ricos en Omega 3, un aliado fundamental de la salud cardiovascular y para bajar la inflamaci\u00f3n del cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/informacion-general\/alimentos-ayudan-mejorar-sistema-inmunologico-expertos-nutricion_0_YdVoT3L9a8.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Una alimentaci\u00f3n equilibrada no es una soluci\u00f3n m\u00e1gica, pero s\u00ed la mejor estrategia para fortalecer las defensas del organismo. Seg\u00fan especialistas en nutrici\u00f3n, ciertos alimentos pueden potenciar el sistema inmunol\u00f3gico y ayudar al cuerpo a responder mejor ante virus y bacterias, especialmente en \u00e9pocas de mayor riesgo, como el oto\u00f1o e invierno. Aqu\u00ed, una lista [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8802,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[1546,746,1887,9910,28,694,9911,227,2264,2333],"class_list":["post-8801","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-alimentos","tag-ayudan","tag-expertos","tag-inmunologico","tag-los","tag-mejorar","tag-nutricion","tag-segun","tag-siete","tag-sistema"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8801"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8801\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8802"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8801"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8801"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8801"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}