{"id":8500,"date":"2025-02-27T10:32:33","date_gmt":"2025-02-27T13:32:33","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/ejercicios-simples-que-podes-hacer-en-casa\/"},"modified":"2025-02-27T10:32:33","modified_gmt":"2025-02-27T13:32:33","slug":"ejercicios-simples-que-podes-hacer-en-casa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/ejercicios-simples-que-podes-hacer-en-casa\/","title":{"rendered":"ejercicios simples que pod\u00e9s hacer en casa"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/ejercicios-simples-que-podes-hacer-en-casa.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<p>Muchas personas pueden sentir incomodidad al mirarse al espejo y notar una acumulaci\u00f3n de grasa bajo la barbilla y el cuello, m\u00e1s conocida como<strong> papada.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Utilizar cremas que tengan efecto reafirmante y mantener una buena postura son algunas de las formas de reducir el doble ment\u00f3n. Sin embargo, una de las <strong>t\u00e9cnicas m\u00e1s utilizadas para disminuir la papada es el yoga facial.<\/strong> Este m\u00e9todo combina ejercicios, masajes y respiraci\u00f3n para tonificar los m\u00fasculos de la cara, mejorar la circulaci\u00f3n y la apariencia de la piel.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Adem\u00e1s, ayuda a atenuar arrugas y l\u00edneas de expresi\u00f3n, relaja la tensi\u00f3n muscular, mejora el estado de \u00e1nimo, libera la tensi\u00f3n acumulada en el rostro, fortalece los m\u00fasculos del cuello y reduce la flacidez.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>La japonesa Maiko Tahara, experta en yoga facial y reconocida en Instagram por sus videos en los que ense\u00f1a <strong>masajes faciales para reducir la papada<\/strong>, recomienda<strong> tres ejercicios clave para mejorar las expresiones del rostro.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Cuando los hombros est\u00e1n adelantados, la cabeza se inclina hacia adelante, lo que puede generar <strong>doble papada <\/strong>y molestias en la espalda. Este ejercicio, explicado por Maiko en su cuenta de Instagram, ayuda a corregir la postura de los hombros y y aliviar la tensi\u00f3n en las esc\u00e1pulas:<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Este ejercicio est\u00e1 dise\u00f1ado para<strong> reafirmar la papada<\/strong> y mejorar la tonicidad de la zona del cuello y la mand\u00edbula:<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/adios-papada-ejercicios-simples-podes-hacer-casa_0_TPQGVg9L58.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas pueden sentir incomodidad al mirarse al espejo y notar una acumulaci\u00f3n de grasa bajo la barbilla y el cuello, m\u00e1s conocida como papada. Utilizar cremas que tengan efecto reafirmante y mantener una buena postura son algunas de las formas de reducir el doble ment\u00f3n. Sin embargo, una de las t\u00e9cnicas m\u00e1s utilizadas para [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":8501,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[108,3645,127,557,8624],"class_list":["post-8500","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-casa","tag-ejercicios","tag-hacer","tag-podes","tag-simples"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8500","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=8500"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/8500\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/8501"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=8500"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=8500"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=8500"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}