{"id":7206,"date":"2025-02-23T12:46:28","date_gmt":"2025-02-23T15:46:28","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/como-usar-el-minimalismo-para-reducir-el-estres-y-aumentar-la-felicidad\/"},"modified":"2025-02-23T12:46:28","modified_gmt":"2025-02-23T15:46:28","slug":"como-usar-el-minimalismo-para-reducir-el-estres-y-aumentar-la-felicidad","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/como-usar-el-minimalismo-para-reducir-el-estres-y-aumentar-la-felicidad\/","title":{"rendered":"C\u00f3mo usar el minimalismo para reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Como-usar-el-minimalismo-para-reducir-el-estres-y-aumentar.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<p>El <strong>minimalismo <\/strong>es un estilo de vida que adoptaron muchas personas y que es bastante popular en la actualidad. Se trata de una filosof\u00eda simplista y reduccionista de<strong> vivir la vida<\/strong>, con el objetivo de enfocar las energ\u00edas \u00fanicamente en lo esencial. No obstante, tambi\u00e9n es una<strong> buena alternativa para reducir el estr\u00e9s y aumentar la felicidad.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Algunas de las caracter\u00edsticas que definen a este tipo de personas son: <strong>priorizar la calidad sobre la cantidad<\/strong> (en lugar de acumular objetos suelen invertir por art\u00edculos de mejor calidad que tengan un mayor tiempo \u00fatil de vida), <strong>viven \u00fanicamente con lo esencial<\/strong> (no adquieren objetos que no sean imprescindibles para su vida cotidiana) y <strong>prefieren las experiencias sobre las posesiones<\/strong> (siempre van a priorizar invertir su tiempo y dinero en actividades en lugar de comprar cosas).<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Diferentes investigaciones han revelado que adoptar el minimalismo como una forma de vivir puede ayudar a <strong>reducir los niveles de cortisol<\/strong>, la hormona del estr\u00e9s, en el cuerpo. <\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Un estudio publicado en la revista &#8220;<strong>Mindfulness<\/strong>&#8221; encontr\u00f3 que las personas que adoptan un estilo de vida minimalista experimentan una disminuci\u00f3n significativa en los niveles de estr\u00e9s y ansiedad.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>En ese sentido, al reducir la cantidad de objetos materiales ayuda a <strong>disminuir la necesidad de tomar decisiones<\/strong> sobre qu\u00e9 usar, qu\u00e9 guardar o qu\u00e9 comprar. Esto permite liberar espacio mental y reducir el estr\u00e9s por la toma de muchas decisiones.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Al enfocarse en lo esencial y dejar de lado lo material, las personas que practican el minimalismo tienden a <strong>experimentar una mayor satisfacci\u00f3n con la vida<\/strong>. Un estudio publicado en el &#8220;Journal of Happiness Studies&#8221; encontr\u00f3 que el minimalismo est\u00e1 asociado con niveles m\u00e1s altos de felicidad, autoestima y emociones positivas.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>A su vez, esto tambi\u00e9n fomenta la <strong>aceptaci\u00f3n y el aprecio por lo que se tiene<\/strong> en lugar de estar pendiente por lo que falta o lo que tienen los dem\u00e1s, algo que reduce la presi\u00f3n social y contribuye con el bienestar emocional.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/usar-minimalismo-reducir-estres-aumentar-felicidad_0_u6Ah17FzPp.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El minimalismo es un estilo de vida que adoptaron muchas personas y que es bastante popular en la actualidad. Se trata de una filosof\u00eda simplista y reduccionista de vivir la vida, con el objetivo de enfocar las energ\u00edas \u00fanicamente en lo esencial. No obstante, tambi\u00e9n es una buena alternativa para reducir el estr\u00e9s y aumentar [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":7207,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[3202,66,8751,2938,8750,16,3683,988],"class_list":["post-7206","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-aumentar","tag-como","tag-estres","tag-felicidad","tag-minimalismo","tag-para","tag-reducir","tag-usar"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7206","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=7206"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/7206\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/7207"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=7206"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=7206"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=7206"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}