El verano y el calor invitan a las personas a visitar lugares con piletas, ideales para refrescarse, combatir las altas temperaturas y realizar un poco de actividad f\u00edsica de forma simult\u00e1nea. Ante esto, los deportes acu\u00e1ticos<\/strong> toman una mayor relevancia durante esta \u00e9poca del a\u00f1o. En detalle, cu\u00e1les son las opciones para principiantes y para expertos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Desde actividades tranquilas como la nataci\u00f3n <\/strong>hasta otras que requieren de una mayor preparaci\u00f3n como el rafting<\/strong>, todas ellas traen grandes beneficios para el organismo y para la salud.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Por ejemplo, hacer nataci\u00f3n durante una hora permite quemar entre 570 y 1.000 calor\u00edas por hora <\/strong>aproximadamente, siempre dependiendo del estilo (el que menos quema es el estilo libre lento, con 572-651 calor\u00edas por hora, mientras que el m\u00e1s demandante es la mariposa, con 899-1.024 calor\u00edas por hora).<\/p>\n<\/div>\n La nataci\u00f3n <\/strong>es quiz\u00e1s la m\u00e1s accesible <\/strong>para todos, ya que se puede hacer tanto en el gimnasio, como en la pileta del hogar, lagos o en el mar. Tampoco se requiere una preparaci\u00f3n profesional previa, ya que simplemente hay que saber mantenerse a flote en el agua y perfeccionar las t\u00e9cnicas para aprovechar al m\u00e1ximo sus beneficios. Adem\u00e1s, es una actividad de bajo impacto<\/strong>, ideal para personas de todas las edades.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n A su vez, el esn\u00f3rquel <\/strong>permite a los principiantes explorar la vida marina sin necesidad de formaci\u00f3n previa. \u00danicamente se necesita un equipo b\u00e1sico de m\u00e1scara, snorkel y aletas<\/strong>, que suelen otorgar las empresas que ofrecen esta actividad.<\/p>\n<\/div>\n Una que no requiere mucho esfuerzo f\u00edsico, pero s\u00ed mental, es la yoga dentro del agua<\/strong>. Esta actividad estimula la relajaci\u00f3n <\/strong>y se puede hacer sin problemas en piletas o mismo en la playa, y es apto para personas de todas las edades. De hecho, es muy recomendada para un mejor funcionamiento de los huesos y m\u00fasculos de los adultos mayores<\/strong>, como tambi\u00e9n para fomentar una mayor conexi\u00f3n entre el cuerpo y la mente.<\/p>\n<\/div>\n En cambio, hay otros deportes acu\u00e1ticos que son para personas preparadas f\u00edsica y t\u00e9cnicamente. Por ejemplo, el kayak<\/strong> se considera una actividad de nivel intermedio, ya que requiere de una t\u00e9cnica precisa para mover el bote, pero no es necesaria una destreza f\u00edsica muy alta. Similar al kayak, el pirag\u00fcismo se realiza en canoas y puede practicarse en aguas tranquilas o en r\u00edos con corriente.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Una de las que requiere habilidad, t\u00e9cnica y destreza f\u00edsica es el windsurf,<\/strong> un deporte acu\u00e1tico que combina navegaci\u00f3n y surf. Se lleva a cabo en aguas tranquilas, pero requiere de un fuerte viento para el movimiento. Este trabajo mejora la fuerza de los m\u00fasculos y la resistencia cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n Uno medianamente similar es el kiteboarding<\/strong>, una combinaci\u00f3n de surf y vuelo, en la que las personas son llevadas por una cometa sobre el agua.<\/p>\n<\/div>\n Finalmente, uno muy popular en los \u00faltimos a\u00f1os es el buceo<\/strong>. Para esta actividad se requiere s\u00ed o s\u00ed una preparaci\u00f3n previa, con cursos te\u00f3ricos y pr\u00e1cticos de varias horas junto a profesionales, sumado a un examen final y una prueba bajo el agua para ver si la persona est\u00e1 realmente preparada para salir a las aguas abiertas.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\nDeportes acu\u00e1ticos: opciones para principiantes y expertos<\/h2>\n<\/p>\n
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La vuelta de los deportes acu\u00e1ticos: opciones para principiantes y expertos<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1740323067_403_cuales-son-las-mejores-opciones-para-principiantes-y-expertos.jpg\"\/)
El kayakismo es una actividad para cualquier edad y combina destreza con muy buenos paseos.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n