Es \u201cfrecuente que pases por alto los comportamientos t\u00f3xicos diarios<\/strong> que pueden ser m\u00e1s sutiles o dif\u00edciles de detectar\u201d, dice Oriol Lugo<\/strong> en su libro \u00a1Cort\u00e1 por lo sano! Manual para liberarse de relaciones t\u00f3xicas y construir v\u00ednculos saludables<\/em><\/strong> (RBA). \u201cEs vital aprender a detectar estos comportamientos para protegerte, poner l\u00edmites y alejarte de la fuente que los genera\u201d.<\/p>\n<\/div>\n \u201cSi avanzas por una zona que puede ser potencialmente peligrosa, es crucial instruirse en reconocer las se\u00f1ales externas<\/strong>\u201d, dice el doctor en psicolog\u00eda y coach.<\/p>\n<\/div>\n A continuaci\u00f3n, un listado de se\u00f1ales de peligro que Oriol Lugo incluye en dicho libro. Se identifican con posibles conductas de manipulaci\u00f3n<\/strong>, chantaje, presi\u00f3n, maltrato <\/strong>o violencia psicol\u00f3gica<\/strong> y de otros tipos. Es clave poder reconocer esta clase de comportamientos da\u00f1inos, asociados con relaciones t\u00f3xicas.<\/p>\n<\/div>\n Se niega la realidad de lo ocurrido, se quita importancia a un hecho o a una situaci\u00f3n, o simplemente se cambia de tema. El uso sin sentido de elementos en la conversaci\u00f3n puede llevar a que el otro desista de querer discutir<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n De esta forma, el interlocutor evita responsabilizarse y justifica sus acciones, lo que genera inseguridad en el otro.<\/p>\n<\/div>\n Se trata de separar a la persona de su c\u00edrculo social (compa\u00f1eros, amigos, familiares), y de debilitar as\u00ed sus sistemas de apoyo, para que dependa m\u00e1s del manipulador. Este puede tratar de influir en el c\u00edrculo social de la persona y ponerlo en su contra.<\/p>\n<\/div>\n Se altera la percepci\u00f3n de la realidad <\/strong>de la otra persona con el prop\u00f3sito de hacerle creer que su percepci\u00f3n es incorrecta o fantasiosa, lo que puede generar confusi\u00f3n y dudas acerca de s\u00ed misma. <\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n pueden simular di\u00e1logos o comentarios fingiendo falsas autor\u00edas, as\u00ed como transmitir mensajes desagradables hasta que el otro no pueda soportarlo m\u00e1s y estalle.<\/p>\n<\/div>\n Se proporciona informaci\u00f3n falsa<\/strong> o tergiversada para, de esta forma, obtener alg\u00fan beneficio o control del otro. Las mentiras pueden ser directas o por omisi\u00f3n y buscan la confusi\u00f3n y el control. Los enga\u00f1os pueden llegar a escalar hasta tal nivel que se niegue cualquier evidencia o prueba por muy real que \u00e9sta sea. <\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n el hecho de tratar al otro como a un ni\u00f1o hace que se obvie informaci\u00f3n o no se explique todo lo ocurrido con el pretexto de una falta de comprensi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Consiste en hacer responsable de los actos a la otra persona, aunque esta no tenga la culpa o sea algo ficticio. El manipulador puede llegar a cometer acciones que vayan en contra de su integridad con el fin de despertar la culpa<\/strong> en el otro. <\/p>\n<\/div>\n De este modo, se presiona a la v\u00edctima para que act\u00fae y el comportamiento del manipulador sea justificable. Al provocar sensaciones desagradables, es mucho m\u00e1s f\u00e1cil que se acceda a cualquier petici\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Se trata de dar a la persona demasiada informaci\u00f3n, imponer un exceso de tareas o hacer que asuma excesivas responsabilidades con el prop\u00f3sito de que se sienta abrumada<\/strong>, lo que le generar\u00e1 altos niveles de estr\u00e9s, cansancio y aturdimiento. <\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, esta sobrecarga puede ir en combinaci\u00f3n con la falsa bondad cuando el manipulador se muestra amable y con el aparente \u00e1nimo de generar un bien mayor con sus peticiones. Puede usar como excusa un fingido inter\u00e9s en la protecci\u00f3n y el bienestar de la v\u00edctima. El fin \u00faltimo de este comportamiento es llegar a controlarlo o explotarlo.<\/p>\n<\/div>\n Esta conducta trata de hacer que la otra persona se sienta asustada o vulnerable<\/strong> para aprovechar su miedo y controlarla u obtener algo a cambio. La intimidaci\u00f3n puede ser f\u00edsica o emocional, directa o encubierta, y pueden emplearse toda clase de acciones (golpes, insultos, amenazas…). <\/p>\n<\/div>\n El manipulador puede conocer cu\u00e1les son los puntos vulnerables que m\u00e1s temor generar\u00e1n en el otro. Asimismo, puede formular una cierta venganza futura como forma de condicionar exigencias en el presente.<\/p>\n<\/div>\n Consiste en hacerse pasar por la v\u00edctima<\/strong> para lograr as\u00ed presionar al otro y obtener su atenci\u00f3n, sus cuidados y otros beneficios. Al convertirse en la v\u00edctima, se evitan responsabilidades y se justifican ciertas acciones. <\/p>\n<\/div>\n La victimizaci\u00f3n puede ser real o fingida, pero siempre tiene el prop\u00f3sito de manipulaci\u00f3n. Se puede transferir gran parte del malestar interno hacia el otro en forma de acusaciones o tambi\u00e9n la persona puede canalizar su malestar comport\u00e1ndose con un enojo continuo, en lugar de expresar sus emociones de forma clara y directa.<\/p>\n<\/div>\n Este comportamiento tiene el prop\u00f3sito de atraer a una persona para obtener algo de ella o controlarla. Se exageran <\/strong>los aspectos positivos del otro o de la situaci\u00f3n. Pueden producirse de forma discontinua, lo que genera dependencia, y con la intenci\u00f3n de que se sienta m\u00e1s c\u00f3modo y acepte cualquier petici\u00f3n. <\/p>\n<\/div>\n Busca crear una conexi\u00f3n emocional <\/strong>intensa para generar con ella m\u00e1s influencia. Tambi\u00e9n se trascienden las barreras o los l\u00edmites que se puedan haber establecido.<\/p>\n<\/div>\n Se comparan constantemente las cualidades de la persona con las de otras, con el fin de rebajar el valor de sus acciones o de su forma de ser. Adem\u00e1s, se pueden generalizar los defectos y los errores magnific\u00e1ndolos <\/strong>falsamente. El prop\u00f3sito es hacer sentir inferior o inseguro al otro a la vez que se le causa una fuerte dependencia.<\/p>\n<\/div>\nRelaciones t\u00f3xicas: se\u00f1ales de peligro<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Se\u00f1ales](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/un-psicologo-senala-las-10-senales-de-peligro-para-identificar.jpg\"\/)
Se\u00f1ales de peligro: conductas de manipulaci\u00f3n, chantaje, presi\u00f3n, maltrato o violencia psicol\u00f3gica y de otros tipos. Foto: ilustraci\u00f3n Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n1 – Negaci\u00f3n, minimizaci\u00f3n y distracci\u00f3n<\/h3>\n<\/p>\n
2 – Divisi\u00f3n, aislamiento social y reclutamiento<\/h3>\n<\/p>\n
3 – Luz de gas, poner palabras en tu boca y generar explosiones emocionales<\/h3>\n<\/p>\n
![\"Hay](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1740126448_221_un-psicologo-senala-las-10-senales-de-peligro-para-identificar.jpg\"\/)
Hay casos en los que se altera la percepci\u00f3n de la realidad de la otra persona con el prop\u00f3sito de hacerle creer que su percepci\u00f3n es incorrecta. Foto: ilustraci\u00f3n Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n4 – Mentiras, enga\u00f1os e infantilizaci\u00f3n<\/h3>\n<\/p>\n
5 – Culpabilizaci\u00f3n, actos autodestructivos y chantaje emocional<\/h3>\n<\/p>\n
6 – Sobrecarga, falsa bondad y sobreprotecci\u00f3n<\/h3>\n<\/p>\n
![\"\u00a1Cort\u00e1](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1740126448_845_un-psicologo-senala-las-10-senales-de-peligro-para-identificar.jpg\"\/)
\u00a1Cort\u00e1 por lo sano! Manual para liberarse de relaciones t\u00f3xicas y construir v\u00ednculos saludables (RBA).<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n7 – Intimidaci\u00f3n, uso del miedo y de la venganza<\/h3>\n<\/p>\n
8 – Victimizaci\u00f3n, proyecciones y agresiones pasivas<\/h3>\n<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1740126448_608_un-psicologo-senala-las-10-senales-de-peligro-para-identificar.jpg\"\/)
La victimizaci\u00f3n puede ser real o fingida, pero siempre tiene el prop\u00f3sito de manipulaci\u00f3n. Foto: ilustraci\u00f3n Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n9 – Seducci\u00f3n, halagos excesivos o intermitentes e invasi\u00f3n de l\u00edmites<\/h3>\n<\/p>\n
10 – Comparaciones, menosprecios y generalizaciones<\/h3>\n<\/p>\n