La vida laboral<\/strong> moderna est\u00e1 cada vez m\u00e1s vinculada al sedentarismo, lo que plantea un desaf\u00edo tanto para la productividad como para la salud<\/strong>. Sin embargo, un reciente estudio realizado por Mayo Clinic encontr\u00f3 una soluci\u00f3n sencilla y efectiva para mejorar la cognici\u00f3n y el bienestar f\u00edsico: las estaciones de trabajo activas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Este tipo de estaciones, que incluyen plataformas para caminar, bicicletas, escaladoras o escritorios de pie, permiten mover el cuerpo mientras se trabaja<\/strong>, algo que tiene un impacto positivo en el cerebro<\/strong> sin afectar la productividad laboral. En un mundo donde pasar largas horas sentados frente a una computadora es la norma, la importancia de mantenerse activo es cada vez m\u00e1s relevante.<\/p>\n<\/div>\n El sedentarismo prolongado no solo afecta la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n est\u00e1 asociado con un mayor riesgo de enfermedades cr\u00f3nicas<\/strong>. Afortunadamente, el estudio muestra que incorporar movimiento durante el trabajo no solo mejora la cognici\u00f3n, sino que tambi\u00e9n ofrece una forma pr\u00e1ctica de contrarrestar los efectos negativos del sedentarismo<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n Los hallazgos, publicados en la Revista de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n<\/em>, podr\u00edan cambiar la manera en que pensamos sobre nuestras jornadas laborales.<\/p>\n<\/div>\n El Dr. Francisco Lopez-Jimenez, cardi\u00f3logo preventivo de Mayo Clinic y autor principal del estudio, destaca que los resultados son alentadores: \u201cSeg\u00fan nuestros resultados, es factible combinar el movimiento con el trabajo de oficina <\/strong>que antes se realizaba durante largos per\u00edodos mientras se permanec\u00eda sentado. Las estaciones de trabajo activas pueden ofrecer una forma de mejorar sustancialmente el rendimiento cognitivo y la salud en general<\/strong>, simplemente al ejercitarse en el trabajo\u201d.<\/p>\n<\/div>\n En este estudio, participaron 44 personas<\/strong> en un ensayo cl\u00ednico aleatorizado. Los investigadores evaluaron cuatro entornos de oficina diferentes durante cuatro d\u00edas consecutivos en el Centro para Vida Sana San Abraham de Mayo Clinic. Entre ellos se incluy\u00f3 una estaci\u00f3n fija para sentarse y tres estaciones de trabajo activas (de pie, caminando o usando una escaladora).<\/p>\n<\/div>\n A lo largo de este per\u00edodo, se midieron 11 par\u00e1metros de la funci\u00f3n neurocognitiva, como el razonamiento, la memoria a corto plazo y la concentraci\u00f3n<\/strong>. Adem\u00e1s, se analiz\u00f3 la motricidad fina a trav\u00e9s de pruebas de mecanograf\u00eda en l\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n Los resultados de la investigaci\u00f3n fueron claros: el funcionamiento cerebral de los participantes que usaron las estaciones de trabajo activas mejor\u00f3 o se mantuvo igual. Si bien la velocidad de escritura disminuy\u00f3 ligeramente, la precisi\u00f3n no se vio afectada<\/strong>. De hecho, las puntuaciones de razonamiento mejoraron significativamente en los participantes que estuvieron de pie, caminaron o usaron la escaladora, en comparaci\u00f3n con aquellos que permanecieron sentados.<\/p>\n<\/div>\n El Dr. Lopez-Jimenez tambi\u00e9n resalta que estas estaciones de trabajo podr\u00edan tener un gran potencial para mejorar la salud en general<\/strong>: \u201cLos trabajadores de oficina pueden pasar gran parte de su jornada laboral de ocho horas sentados ante la pantalla y el teclado de una computadora. Seg\u00fan estas conclusiones, hay m\u00e1s formas de llevar a cabo ese trabajo sin dejar de lado la productividad y la agudeza mental. No estar\u00eda de m\u00e1s analizar la posibilidad de incluir una estaci\u00f3n de trabajo activa en la receta m\u00e9dica para la prevenci\u00f3n y el tratamiento de afecciones como la obesidad, las enfermedades cardiovasculares y la diabetes\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\nEl estudio de Mayo Clinic: \u00bfc\u00f3mo influye el movimiento en la cognici\u00f3n?<\/h2>\n<\/p>\n
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Las estaciones de trabajo activas podr\u00edan ser clave para reducir los riesgos asociados al sedentarismo. Foto: Freepik.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nMejoras cognitivas sin afectar la productividad<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Investigadores](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1738240774_258_Cual-es-la-actividad-que-la-ciencia-recomienda-hacer-mientras.jpg\"\/)
Investigadores exploran c\u00f3mo combinar ejercicio con tareas de oficina sin afectar el rendimiento. Foto: Freepik.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nCu\u00e1les son las claves para no abandonar los objetivos de un nuevo a\u00f1o, seg\u00fan la psicolog\u00eda<\/h3>\n
![\"Cu\u00e1les](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/01\/1738092016_171_cuales-no-tienen-filtro-para-hablar-segun-el-Horoscopo-Negro.jpg\"\/)
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