{"id":5508,"date":"2025-02-17T11:16:57","date_gmt":"2025-02-17T14:16:57","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuantos-escalones-al-dia-ayudan-a-bajar-de-peso-y-mejorar-la-salud\/"},"modified":"2025-02-17T11:16:57","modified_gmt":"2025-02-17T14:16:57","slug":"cuantos-escalones-al-dia-ayudan-a-bajar-de-peso-y-mejorar-la-salud","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuantos-escalones-al-dia-ayudan-a-bajar-de-peso-y-mejorar-la-salud\/","title":{"rendered":"Cu\u00e1ntos escalones al d\u00eda ayudan a bajar de peso y mejorar la salud"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Cuantos-escalones-al-dia-ayudan-a-bajar-de-peso-y.jpg\" \/><\/p>\n<div>\n<p>Para <strong>bajar de peso y mejorar la salud<\/strong>, muchas personas buscan los ejercicios m\u00e1s efectivos para lograrlo.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Investigadores coinciden en que subir escalones es una opci\u00f3n recomendable, ya que <strong>aumenta la resistencia cardiovascular<\/strong>, fortalece las piernas y mejora la coordinaci\u00f3n y el equilibrio.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Adem\u00e1s, resulta una actividad pr\u00e1ctica para la mayor\u00eda, ya que casi siempre hay una escalera disponible. Sin embargo, para obtener beneficios, es clave subir <strong>una cantidad espec\u00edfica<\/strong> <strong>de escalones al d\u00eda<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Un estudio publicado en la revista Atherosclerosis y replicado por Medical News Today se\u00f1ala que <strong>se deben subir 50 escalones diarios <\/strong>a un ritmo preferentemente vigoroso, sin descuidar la seguridad.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Seg\u00fan la <strong>Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/strong>, realizar actividad f\u00edsica de forma regular y adecuada, incluido cualquier movimiento corporal que requiera energ\u00eda, <strong>reduce el riesgo de enfermedades y mejora la salud mental. <\/strong>En este sentido, subir escaleras ofrece m\u00faltiples beneficios.<\/p>\n<\/div>\n<div>\n<p>Realizar distintos ejercicios contribuye a mejorar la salud en varios aspectos.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/escalones-dia-ayudan-bajar-peso-mejorar-salud_0_Wol9pv2uMm.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Para bajar de peso y mejorar la salud, muchas personas buscan los ejercicios m\u00e1s efectivos para lograrlo. Investigadores coinciden en que subir escalones es una opci\u00f3n recomendable, ya que aumenta la resistencia cardiovascular, fortalece las piernas y mejora la coordinaci\u00f3n y el equilibrio. Adem\u00e1s, resulta una actividad pr\u00e1ctica para la mayor\u00eda, ya que casi siempre [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":5509,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[746,2861,1048,1154,7424,694,3902,243],"class_list":["post-5508","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-ayudan","tag-bajar","tag-cuantos","tag-dia","tag-escalones","tag-mejorar","tag-peso","tag-salud"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5508","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5508"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5508\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5509"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5508"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5508"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5508"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}