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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/El-70-de-la-funcion-inmune-de-nuestro-cuerpo-vive.jpg\")
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El doctor Jeremy London<\/strong> es uno de los cirujanos card\u00edacos <\/strong>m\u00e1s reconocidos de Estados Unidos. Con m\u00e1s de 25 a\u00f1os de trayectoria, ha sido pionero en realizar intervenciones m\u00ednimamente invasivas, como la cirug\u00eda a coraz\u00f3n latente.<\/p>\n<\/div>\n M\u00e1s all\u00e1 del quir\u00f3fano, London promueve la prevenci\u00f3n <\/strong>como piedra angular de la salud cardiovascular<\/strong>. A trav\u00e9s de su p\u00e1gina web<\/em>, newsletter, su p\u00f3dcast y sus redes sociales<\/strong> divulga informaci\u00f3n pr\u00e1ctica para cuidar el coraz\u00f3n y evitar los factores de riesgo m\u00e1s comunes.<\/p>\n<\/div>\n Residente en Savannah, Georgia, junto a su familia y dedicado a la educaci\u00f3n en salud integral<\/strong>, se ha convertido en un referente quienes buscan excelencia cl\u00ednica y orientaci\u00f3n confiable en cardiolog\u00eda y cirug\u00eda del coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan London, adoptar h\u00e1bitos saludables<\/strong> puede marcar la diferencia a la hora de evitar el quir\u00f3fano. En sus redes <\/strong>suele compartir consejos para llevar el mismo estilo de vida que practica, como evitar el tabaco, eliminar bebidas azucaradas y alcohol, y priorizar una alimentaci\u00f3n balanceada basada en evidencia cient\u00edfica.<\/p>\n<\/div>\n En una de sus intervenciones p\u00fablicas afirm\u00f3 que la salud intestinal<\/strong> influye mucho m\u00e1s de lo que suponemos en el bienestar general, porque cumple funciones clave en el sistema inmunol\u00f3gico y emocional<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEl 90% de la serotonina <\/strong>se produce en nuestro tracto gastrointestinal\u201d, dijo London. Esta sustancia est\u00e1 relacionada con el estado de \u00e1nimo, la motivaci\u00f3n y la sensaci\u00f3n de calma, por lo que su producci\u00f3n adecuada es fundamental para asegurar el equilibrio emocional<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Por otra parte, el intestino est\u00e1 conectado con el cerebro a trav\u00e9s de una red de comunicaci\u00f3n conocida como el eje intestino-cerebro<\/strong>. De esta manera, lo que ocurre en el sistema digestivo tiene un impacto directo en el \u00e1nimo, el estr\u00e9s y la salud mental.<\/p>\n<\/div>\n \u201cExiste una comunicaci\u00f3n constante entre nuestro cerebro y nuestro est\u00f3mago. Por eso, desequilibrios pueden causar cambios en el estado de \u00e1nimo, aumentar la respuesta al estr\u00e9s<\/strong>, la ansiedad <\/strong>e incluso la depresi\u00f3n<\/strong>\u201d, advirti\u00f3 el cirujano.<\/p>\n<\/div>\n London tambi\u00e9n ha dicho que \u201cel 70% de la funci\u00f3n inmune de nuestro cuerpo vive en nuestro intestino\u201d<\/strong>. Esto significa que mantener un sistema digestivo sano ayuda a digerir mejor y tambi\u00e9n a protegernos de la acci\u00f3n de virus, bacterias y toxinas.<\/p>\n<\/div>\n Si este equilibrio es alterado por una mala alimentaci\u00f3n o el uso excesivo de antibi\u00f3ticos, por ejemplo, puede producirse una disbiosis<\/strong>, una situaci\u00f3n que provoca deficiencias nutricionales, fatiga, inflamaci\u00f3n y, en algunos casos, trastornos del estado de \u00e1nimo como ansiedad o depresi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Entonces, para London, la clave est\u00e1 en cuidar la alimentaci\u00f3n. \u201cLa base es una dieta equilibrada con alimentos integrales, fibra saludable y abundantes \u00e1cidos grasos esenciales<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, reconoce que esto no siempre es algo f\u00e1cil de lograr. Por eso, \u00e9l toma a diario prebi\u00f3ticos y probi\u00f3ticos como complemento<\/strong>. Los probi\u00f3ticos son bacterias beneficiosas que ayudan a mantener sana la microbiota y est\u00e1n presentes en alimentos fermentados como el yogur, el k\u00e9fir o el chucrut.<\/p>\n<\/div>\n Los prebi\u00f3ticos son fibras vegetales que alimentan a estas bacterias buenas, presentes en la banana, la cebolla, el puerro, la avena o el alcaucil.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, London recomienda realizar ejercicio aer\u00f3bico regular<\/strong> (caminar, nadar o andar en bicicleta), siguiendo las directrices de la Asociaci\u00f3n Americana del Coraz\u00f3n, para fortalecer el m\u00fasculo card\u00edaco y reducir el riesgo de sufrir problemas cardiovasculares.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n