Un estudio cient\u00edfico comprob\u00f3 que consumir una fruta considerada un superalimento consigue activar el cerebro en solo cuatro d\u00edas<\/strong>, debido a sus notables propiedades para la salud. <\/p>\n<\/div>\n Desde Mayo Clinic<\/em><\/strong>, entidad sin \u00e1nimo de lucro dedicada a la pr\u00e1ctica cl\u00ednica, la educaci\u00f3n y la investigaci\u00f3n, recalcan la importancia de “seleccionar de forma adecuada los alimentos para nuestra dieta”, sumado a la actividad f\u00edsica <\/strong>y a los h\u00e1bitos saludables.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Por caso es que las frutas surgen como alimentos completos, repletos de vitaminas y nutrientes<\/strong>, y muy f\u00e1cil de combinar en las comidas.<\/p>\n<\/div>\n Una reciente investigaci\u00f3n publicada en The British Journal of Nutrition<\/em> destaca los efectos de una poderosa fruta “en tan solo cuatro d\u00edas”<\/strong> y el motivo no es otro que su contenido en vitamina C. <\/strong>Se trata nada menos que del kiwi.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Cabe destacar que desde la Universidad de Otago de Nueva Zelanda<\/strong> descubrieron una forma efectiva para que las personas se protejan con su consumo.<\/p>\n<\/div>\n “Esto nos ayuda a ver que lo que comemos puede tener un impacto relativamente r\u00e1pido en c\u00f3mo nos sentimos”, ha explicado el autor principal del estudio, el doctor Ben Fletcher<\/strong>, en unas declaraciones difundidas por la Universidad de Otago.<\/p>\n<\/div>\n Pese a que apunt\u00f3 a que los “participantes ten\u00edan una salud mental relativamente buena, por lo que ten\u00edan poco margen de mejora, pero a\u00fan as\u00ed informaron los beneficios de las intervenciones con kiwi o vitamina C”.<\/p>\n<\/div>\n Tamlin Conner, coautora y profesora del Departamento de Psicolog\u00eda<\/strong>, afirm\u00f3: “Es fant\u00e1stico que las personas sepan que peque\u00f1os cambios en su dieta, como a\u00f1adir kiwi, podr\u00edan marcar una diferencia en c\u00f3mo se sienten cada d\u00eda”.<\/p>\n<\/div>\n El estudio se realiz\u00f3 a partir del estudio de 155 pacientes, todos ellos con bajos niveles de esta vitamina.<\/p>\n<\/div>\n Durante ocho semanas, tuvieron que incorporar en su dieta un suplemento de esta, dos kiwis o un placebo<\/strong>, difunde ETimes.<\/em><\/p>\n<\/div>\n Luego fue el turno de informar sobre los par\u00e1metros se\u00f1alados: vitalidad, estado de \u00e1nimo, prosperidad, calidad y cantidad del sue\u00f1o y actividad f\u00edsica<\/strong> mediante encuestas en tel\u00e9fonos inteligentes.<\/p>\n<\/div>\n De este modo descubrieron que la suplementaci\u00f3n con kiwi mejor\u00f3 la vitalidad y el estado de \u00e1nimo en solo cuatro d\u00edas<\/strong>, alcanzando su punto m\u00e1ximo entre los 14 y 16 d\u00edas.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n La vitamina C, por otro lado, mejor\u00f3 marginalmente el estado de \u00e1nimo hasta el d\u00eda 12.<\/p>\n<\/div>\n La vitamina C, un nutriente esencial que se encuentra en frutas y verduras, juega un papel crucial en la salud mental.<\/p>\n<\/div>\n Como antioxidante<\/strong>, ayuda a combatir el estr\u00e9s oxidativo, protegiendo el cerebro del da\u00f1o de los radicales libres<\/strong> relacionados con el deterioro cognitivo y los trastornos mentales, informan en MedlinePlus<\/em>, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n favorece la s\u00edntesis de neurotransmisores como la serotonina, vital para la regulaci\u00f3n del estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, una ingesta adecuada, mejora la funci\u00f3n cognitiva, la memoria y la concentraci\u00f3n.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Sus propiedades antiinflamatorias<\/strong> contribuyen a\u00fan m\u00e1s a la salud general del cerebro. <\/p>\n<\/div>\n Si bien no es una cura para las afecciones de salud mental, mantener niveles suficientes de vitamina C mediante una dieta equilibrada puede influir positivamente en el bienestar emocional y la resiliencia cognitiva.<\/p>\n<\/div>\n Como fue dicho, el kiwi es una de las frutas m\u00e1s ricas en vitamina C, y una sola porci\u00f3n de kiwi (unos 100 gramos) contiene m\u00e1s del 100% de la cantidad diaria<\/strong> recomendada de esta vitamina. <\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, el kiwi contiene vitamina E, otro antioxidante esencial <\/strong>que ayuda a proteger las c\u00e9lulas del cuerpo contra el da\u00f1o oxidativo.<\/p>\n<\/div>\n Consumir con regularidad de kiwi puede ayudar a prevenir resfriados y otras enfermedades gracias a su alto contenido en vitamina C y E<\/strong>. Tambi\u00e9n contiene otros nutrientes importantes para la salud, como fibra, potasio y \u00e1cido f\u00f3lico.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n La fibra es importante para mantener la salud digestiva, mientras que el potasio es esencial para el equilibrio de electrolitos en el cuerpo y la funci\u00f3n muscular.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, un trabajo de un especialista del Rowett Research Institute de Aberdeen<\/em> (Escocia) el kiwi por un lado limita los da\u00f1os oxidativos que se pueden producir en el ADN celular.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Y por otro, estimula la reparaci\u00f3n de los da\u00f1os ya producidos, lo cual es perceptible incluso con el consumo de una sola pieza al d\u00eda, lo que contribuir\u00eda a combatir el c\u00e1ncer.<\/p>\n<\/div>\n Pero hay m\u00e1s evidencias: en estudio de la Universidad de Oslo (Noruega) revel\u00f3 que consumir entre dos y tres kiwis diarios de forma regular fluidifica la sangre, reduce la agregaci\u00f3n plaquetaria y mejora los niveles de colesterol.<\/p>\n<\/div>\n![\"La](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1738878337_524_Cual-es-la-mejor-vitamina-para-mantener-el-cerebro-joven.jpg\"\/)
La alimentaci\u00f3n es clave para la salud mental. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\nPor qu\u00e9 el kiwi activa el cerebro seg\u00fan la ciencia<\/h2>\n<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/La-fruta-superalimento-que-puede-activar-el-cerebro-en-cuatro.jpg\"\/)
El kiwi posee numerosas vitaminas y nutrientes.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nC\u00f3mo act\u00faa la vitamina C en el cerebro<\/h2>\n<\/p>\n
Propiedades y beneficios del kiwi<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Batido](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754368256_599_La-fruta-superalimento-que-puede-activar-el-cerebro-en-cuatro.jpg\"\/)
Batido detox de kiwi.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Frutas](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/1754368256_246_La-fruta-superalimento-que-puede-activar-el-cerebro-en-cuatro.jpg\"\/)
Frutas para un cerebro saludable. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n