{"id":47967,"date":"2025-08-04T12:21:56","date_gmt":"2025-08-04T15:21:56","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuales-son-y-como-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis\/"},"modified":"2025-08-04T12:21:56","modified_gmt":"2025-08-04T15:21:56","slug":"cuales-son-y-como-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/cuales-son-y-como-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis\/","title":{"rendered":"cu\u00e1les son y c\u00f3mo ayudan a prevenir la osteoporosis"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/cuales-son-y-como-ayudan-a-prevenir-la-osteoporosis.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"element-body-0\">\n<p>Las <strong>semillas con m\u00e1s calcio<\/strong> encabezan hoy las recomendaciones nutricionales para cubrir los 1.000\u202fmg diarios que necesitan la mayor\u00eda de los adultos, meta que sube a 1.300\u202fmg en mujeres posmenop\u00e1usicas.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\">\n<p>Dicho c\u00e1lculo figura en estudios publicados por la Cl\u00ednica Mayo. En la Argentina, la ingesta promedio apenas ronda los <strong>400\u202fmg, un d\u00e9ficit que incrementa la fragilidad \u00f3sea <\/strong>y explica el avance de la osteoporosis en adultos mayores.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-2\">\n<p>Bastan<strong> dos cucharadas de amapola <\/strong>(1.250\u202fmg\u202fCa\/100\u202fg), <strong>cuatro de s\u00e9samo <\/strong>(989\u202fmg\u202fCa\/100\u202fg) o <strong>tres de ch\u00eda<\/strong> (631\u202fmg\u202fCa\/100\u202fg) para igualar o superar el aporte de un vaso de leche fortificada.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-4\">\n<p>Adem\u00e1s del <strong>calcio<\/strong>, estas <strong>semillas <\/strong>concentran<strong> magnesio, f\u00f3sforo y \u00e1cidos grasos omega\u20113 <\/strong>que favorecen la fijaci\u00f3n mineral y modulan la inflamaci\u00f3n, factores clave en la salud esquel\u00e9tica.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Las semillas con m\u00e1s calcio: cu\u00e1les son y c\u00f3mo ayudan a prevenir la osteoporosis<\/h2>\n<\/p>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/semillas-calcio-ayudan-prevenir-osteoporosis_0_7fDNEimyP4.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Las semillas con m\u00e1s calcio encabezan hoy las recomendaciones nutricionales para cubrir los 1.000\u202fmg diarios que necesitan la mayor\u00eda de los adultos, meta que sube a 1.300\u202fmg en mujeres posmenop\u00e1usicas. Dicho c\u00e1lculo figura en estudios publicados por la Cl\u00ednica Mayo. En la Argentina, la ingesta promedio apenas ronda los 400\u202fmg, un d\u00e9ficit que incrementa la [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":47968,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[746,66,224,18984,3215,406],"class_list":["post-47967","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-ayudan","tag-como","tag-cuales","tag-osteoporosis","tag-prevenir","tag-son"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47967","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=47967"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/47967\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/47968"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=47967"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=47967"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=47967"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}