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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/Cuando-es-mejor-tomar-jugo-de-zanahoria-para-limpiar-el.jpg\")
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La alimentaci\u00f3n<\/strong> no se reduce a reducir el hambre, sino que se trata del proceso por el cual obtenemos los nutrientes necesarios<\/strong> para su supervivencia y desarrollo. Y el aparato digestivo<\/strong> cumple una funci\u00f3n clave, ya que en el camino los diferentes \u00f3rganos que componen el tubo, es\u00f3fago, est\u00f3mago e intestinos delgado y grueso <\/strong>van cumpliendo diferentes funciones. <\/p>\n<\/div>\n La digesti\u00f3n incluye el soporte del sistema inmunol\u00f3gico, afirma Eunice Ram\u00edrez<\/strong>, licenciada en nutrici\u00f3n por la Universidad Lamar de Guadalajara<\/strong> y colaboradora de La Gu\u00eda de las Vitaminas.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n de procesar los alimentos, transporta el valor nutricional a las c\u00e9lulas, drena las sustancias t\u00f3xicas que se absorbieron a trav\u00e9s de la respiraci\u00f3n y la piel y elimina los desechos producidos por las funciones metab\u00f3licas.<\/p>\n<\/div>\n Pero si hablamos del colon o intestino grueso<\/strong>, habitan bacterias beneficiosas que ayudan a la digesti\u00f3n y al sistema inmune. Responsables de atacar a los g\u00e9rmenes invasores y producen bioqu\u00edmicos esenciales, como vitamina B y lactoferrina.<\/p>\n<\/div>\n La desintoxicaci\u00f3n del tracto intestinal ayuda a eliminar la materia fecal y los metales pesados acumulados, fortalece el m\u00fasculo del colon y ayuda a retraer las hemorroides.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n a tratar da\u00f1os como los divert\u00edculos, p\u00f3lipos y otras neoplasias, adem\u00e1s de reponer el cultivo de bacterias positivas.<\/p>\n<\/div>\n La licenciada en Nutrici\u00f3n Eunice Ram\u00edrez <\/strong>lanza: \u201cLa salud arranca en el colon\u201d. Y es conocido el refr\u00e1n \u201csomos lo que comemos\u201d. Si el colon se obstruye, todas sus funciones se alteran; por eso se recomienda mantenerlo desintoxicado.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Una forma de hacerlo, de manera natural, <\/strong>es mediante una dieta equilibrada<\/strong> que incluya frutas y verduras ricas en fibra y una hidrataci\u00f3n a base de batidos o jugos nutritivos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n En esta lista de vegetales la zanahoria cruda <\/strong>ocupa un lugar de prioridad, por su fibra, que ofrece tambi\u00e9n a la lechuga, espinaca, acelga, calabaza, esp\u00e1rragos, br\u00f3coli, kiwi, pi\u00f1a, pera, lentejas, frijoles, garbanzos, avena y cereales integrales, frutos secos y semillas.<\/p>\n<\/div>\n Hay que consumir poca carne roja, poca az\u00facar y en lo posible eliminar los alimentos procesados (industrializados). El sitio Mejor con Salud<\/em><\/strong> destaca el valor de la zanahoria en ese conjunto por su alto aporte de fibras y antioxidantes, como el betacaroteno.<\/p>\n<\/div>\n Otro beneficio de la zanahoria cruda es que promueve la eliminaci\u00f3n de toxinas estimulando el movimiento intestinal como laxante suave y natural. Y aseguran que beber jugo de zanahoria con regularidad podr\u00eda proteger de un posible c\u00e1ncer de colon.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n El jugo de zanahoria se puede tomar en ayunas para aprovechar sus beneficios, como ayudar a la limpieza del colon y mejorar la digesti\u00f3n. No hay un horario espec\u00edfico, pero consumirlo en ayunas permite una mejor absorci\u00f3n de sus nutrientes. Algunos recomiendan tomarlo 30 minutos antes de las comidas o como parte de un desayuno nutritivo.<\/p>\n<\/div>\n De todas formas, siempre es importante consultar a un m\u00e9dico o nutricionista<\/strong> antes de tomar una decisi\u00f3n vinculada a la alimentaci\u00f3n y la salud, para que brinde el mejor consejo profesional. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n