{"id":47532,"date":"2025-08-03T02:54:56","date_gmt":"2025-08-03T05:54:56","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/claves-para-revertir-danos-con-dieta-y-estilo-de-vida\/"},"modified":"2025-08-03T02:54:56","modified_gmt":"2025-08-03T05:54:56","slug":"claves-para-revertir-danos-con-dieta-y-estilo-de-vida","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/claves-para-revertir-danos-con-dieta-y-estilo-de-vida\/","title":{"rendered":"claves para revertir da\u00f1os con dieta y estilo de vida"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/08\/claves-para-revertir-danos-con-dieta-y-estilo-de-vida.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"element-body-0\">\n<p>La <strong>enfermedad renal cr\u00f3nica (ERC)<\/strong> describe la p\u00e9rdida progresiva de la funci\u00f3n de los ri\u00f1ones hasta niveles que <strong>aumentan el riesgo cardiovascular<\/strong> y la necesidad de di\u00e1lisis o trasplante. Una alimentaci\u00f3n cuidadosa y cambios de estilo de vida pueden revertir da\u00f1os tempranos o, al menos, frenar la velocidad de deterioro.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\">\n<p>En la Argentina, la \u00faltima Encuesta Nacional de Nutrici\u00f3n y Salud (ENNyS 2) calcula que un 12,7% de los adultos cursa alguna fase de ERC, es decir, m\u00e1s de cuatro millones de personas.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-2\">\n<p>Estas cifras obligan a repensar la prevenci\u00f3n desde la mesa diaria, ya que la dieta inadecuada se combina con <strong>hipertensi\u00f3n, diabetes y sedentarismo.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-4\">\n<p>Los m\u00e9dicos remarcan que priorizar<strong> alimentos antiinflamatorios<\/strong>\u2014como los ricos en \u00e1cidos grasos omega-3\u2014puede mejorar la filtraci\u00f3n glomerular y reducir la proteinuria, indicadores clave del avance de la enfermedad.<\/p>\n<\/div>\n<p><h2>Enfermedad renal cr\u00f3nica: claves para revertir da\u00f1os con dieta y estilo de vida<\/h2>\n<\/p>\n<div id=\"element-body-6\">\n<p>Un <strong>plan renal \u00f3ptimo <\/strong>limita sodio, potasio y f\u00f3sforo, sin caer en d\u00e9ficits nutricionales graves. Los especialistas aconsejan no superar 2 g de sodio al d\u00eda y personalizar el potasio seg\u00fan los an\u00e1lisis.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-9\">\n<p><strong>Elegir bien los ingredientes <\/strong>marca la diferencia: se identific\u00f3 que quienes siguen una \u201cdieta renal amistosa\u201d reducen un 30% el riesgo de progresi\u00f3n a di\u00e1lisis frente a quienes consumen ultraprocesados.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-11\">\n<p>A continuaci\u00f3n, los alimentos <strong>m\u00e1s seguros y sus ventajas<\/strong>:<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-14\">\n<p>La<strong> enfermedad renal cr\u00f3nica <\/strong>progresa de forma silenciosa; muchos pacientes llegan a estadios avanzados sin advertirlo, de all\u00ed la importancia de los an\u00e1lisis de creatinina y eGFR peri\u00f3dicos.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-15\">\n<p>Una <strong>fatiga persistent<\/strong>e que no mejora con descanso suele indicar acumulaci\u00f3n de toxinas y menor producci\u00f3n de eritropoyetina, la hormona que estimula los gl\u00f3bulos rojos. Cambios sutiles en la micci\u00f3n\u2014orina espumosa, nocturia o sangrado\u2014aparecen cuando la filtraci\u00f3n glomerular cae y las prote\u00ednas se \u201cescapan\u201d al ri\u00f1\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-16\">\n<p>La hinchaz\u00f3n de tobillos, p\u00e1rpados o rostro y una presi\u00f3n arterial que sube sin causa aparente son se\u00f1ales de retenci\u00f3n de l\u00edquidos y da\u00f1o vascular renal precoz.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/enfermedad-renal-cronica-claves-revertir-danos-dieta-estilo-vida_0_E2YmT0zeS6.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La enfermedad renal cr\u00f3nica (ERC) describe la p\u00e9rdida progresiva de la funci\u00f3n de los ri\u00f1ones hasta niveles que aumentan el riesgo cardiovascular y la necesidad de di\u00e1lisis o trasplante. 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