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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Que-alimentos-tenes-que-evitar-si-sufris-de-SIBO.jpg\")
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El SIBO <\/strong>es el sobrecrecimiento de bacterias <\/strong>en el intestino delgado. Seg\u00fan explica Mayo Clinic, \u201cralentiza el paso de alimentos <\/strong>y desechos en el tubo digestivo y crea un caldo de cultivo para las bacterias\u201d.<\/p>\n<\/div>\n El intestino <\/strong>contiene de forma normal bacterias y otros microorganismos que viven en equilibrio en cantidades variables, lo que se conoce como microbiota. Sin embargo, cuando se rompe este equilibrio se produce una alteraci\u00f3n de la microbiota intestinal <\/strong>o disbiosis.<\/p>\n<\/div>\n La entidad estadounidense aclara que, aunque el SIBO es una complicaci\u00f3n de una cirug\u00eda abdominal<\/strong>, tambi\u00e9n puede ser el resultado de problemas estructurales y algunas enfermedades<\/strong>, como la celiaqu\u00eda<\/strong>, la diabetes u otras afecciones que pueden retardar el movimiento de los alimentos.<\/p>\n<\/div>\n El tratamiento del SIBO<\/strong> consta de dos partes. Por un lado, es farmacol\u00f3gico, a trav\u00e9s de antibi\u00f3ticos <\/strong>que, en poco tiempo, reducen significativamente el n\u00famero de bacterias anormales.<\/p>\n<\/div>\n Por otro lado, se basa en una dieta baja en FODMAP <\/strong>(sigla en ingl\u00e9s de oligosac\u00e1ridos, disac\u00e1ridos, monosac\u00e1ridos y polioles fermentables). Es un plan de alimentaci\u00f3n temporal<\/strong> y muy restrictivo, que busca restablecer el equilibrio del microbioma intestinal<\/strong> al limitar el aporte de todos los az\u00facares fermentables que pueden ser usados por la microbiota como sustrato energ\u00e9tico.<\/p>\n<\/div>\n El SIBO puede causar una gran variedad de s\u00edntomas digestivos<\/strong>, entre ellas dolor abdominal<\/strong>, n\u00e1useas, hinchaz\u00f3n<\/strong>, diarrea y gases, por lo que los alimentos restringidos dependen de la gravedad de la patolog\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan el sitio Medline Plus, de la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos, los siguientes alimentos <\/strong>son tipos de carbohidratos de cadena corta<\/strong> que se absorben mal en el intestino delgado y provocan la proliferaci\u00f3n de las bacterias:<\/p>\n<\/div>\n Las dietas para controlar el SIBO <\/strong>suelen durar de dos semanas hasta meses, ya que de lo contrario sin fibra <\/strong>y al suprimir muchos de los alimentos mencionados anteriormente la microbiota saludable se ver\u00e1 afectada<\/strong> y la recuperaci\u00f3n puede verse comprometida.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n