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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Hay-personas-que-cambiaron-a-una-dieta-antiinflamatoria-y-mejoraron.jpg\")
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Nuestro bienestar es clave para poder afrontar el d\u00eda a d\u00eda <\/strong>con relativa normalidad. En una sociedad cada vez m\u00e1s revolucionada en m\u00faltiples \u00e1mbitos, tanto el cuerpo como la mente deben estar preparados ante los distintos rompecabezas de la jornada. <\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, la mente es un elemento que se tiene poco en cuenta. Tan pronto como nos despistamos, podemos encontrarnos sintiendo dolor, agotamiento, pulsaciones, ansiedad,<\/strong> nervios y muchas m\u00e1s afectaciones.<\/p>\n<\/div>\n Sobre esta cuesti\u00f3n, una de las figuras m\u00e1s conocidas por sus declaraciones es Mario Alonso Puig, doctor y fellow en cirug\u00eda por la Harvard University Medical School<\/strong>. El madrile\u00f1o comparte sus conocimientos en entrevistas, conferencias y redes sociales, donde cuenta con millones de seguidores. <\/p>\n<\/div>\n Una de sus \u00faltimas reflexiones se centra en el v\u00ednculo entre el estado mental y el de nuestro sistema digestivo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n \u201cPor eso hay personas que simplemente cambiando su nutrici\u00f3n de una dieta proinflamatoria<\/strong>, es decir, que favorecen la inflamaci\u00f3n, a una dieta que reduce la inflamaci\u00f3n, han mejorado cuadros de ansiedad, depresi\u00f3n<\/strong>, mucho m\u00e1s que con el uso de ansiol\u00edticos y antidepresivos. <\/p>\n<\/div>\n Entonces, las mejores dietas son aquellas que tienen en cuenta la microbiota\u201d, describi\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLa microbiota es el ecosistema de microorganismos <\/strong>que viven la luz del aparato digestivo. Esta microbiota est\u00e1 tan en contacto con el tubo digestivo que est\u00e1 afectando directamente a la permeabilidad. <\/p>\n<\/div>\n Por ejemplo, hay una bacteria con un nombre tremendo, akkermansia muciniphila, que es la que favorece fundamentalmente la formaci\u00f3n de moco en el tubo digestivo.<\/strong> Este moco es absolutamente fundamental en la permeabilidad del tubo digestivo\u201d, explic\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n Recientemente, Alonso Puig reflexion\u00f3 sobre el amor propio<\/strong>: \u201c\u00bfPor qu\u00e9 no nos queremos? Y la respuesta es la siguiente: no nos queremos porque no nos conocemos<\/strong>. Si nos conoci\u00e9ramos ser\u00eda imposible no querernos. <\/p>\n<\/div>\n Es decir \u2018no, no, yo s\u00ed me conozco, vamos, me conozco tanto que llevo sesenta a\u00f1os conmigo mismo\u2019. Una cosa es conocerse y otra cosa es juzgarse. Los seres humanos somos muy buenos juzg\u00e1ndonos<\/strong> y muy torpes conoci\u00e9ndonos. \u00bfA qu\u00e9 me refiero?\u201d.<\/p>\n<\/div>\n \u201cA nosotros, nos encanta una parte nuestra que es la que lucimos ante los dem\u00e1s, y escondemos aquello que entendemos<\/strong> que si los dem\u00e1s lo vieran no nos querr\u00edan. Y el problema no es que los dem\u00e1s no nos quieren si mostramos eso, es que nosotros tampoco nos queremos y reconocemos eso<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n Entonces, la \u00fanica manera, etiol\u00f3gicamente hablando y yendo al origen, de querernos de verdad, es querernos sin condiciones<\/strong>. No por c\u00f3mo somos, sino por qui\u00e9nes somos\u201d, a\u00f1adi\u00f3. <\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n