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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Antonio-Valenzuela-experto-en-psiconeuroinmunologia-sobre-las-huellas-silenciosas-del.jpg\")
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No siempre el estr\u00e9s se manifiesta con una crisis emocional evidente<\/strong>. De hecho, en muchos casos se presenta de forma sigilosa: insomnio que se vuelve rutina, tensi\u00f3n muscular que asumimos como normal, digestiones lentas,<\/strong> cambios de humor inexplicables o una fatiga constante que ni el descanso logra aliviar. Son se\u00f1ales sutiles de que algo no va bien.<\/p>\n<\/div>\n Desde la medicina psicosom\u00e1tica hasta la neurociencia<\/strong>, los expertos insisten en que el cuerpo no miente. Antonio Valenzuela<\/strong> es un fisioterapeuta, divulgador cient\u00edfico y conferenciante espa\u00f1ol, especializado en psiconeuroinmunolog\u00eda cl\u00ednica y terapia ortomolecular.<\/strong> En una de sus \u00faltimas intervenciones, en el podcast de ‘Tengo un Plan’ reflexion\u00f3 sobre por qu\u00e9 no nos damos cuenta de lo estresados que estamos.<\/p>\n<\/div>\n Valenzuela habla de las se\u00f1ales que podr\u00edan estar diciendo que nuestro cuerpo le pasa algo: \u201cNo son 100% exclusivos pero suelen estar relacionados con una activaci\u00f3n del sistema nervioso simp\u00e1tico<\/strong>\u201d, empieza diciendo.<\/p>\n<\/div>\n Es la se\u00f1al m\u00e1s frecuente. El experto afirma que hay personas que padecen rachas en las que sufren muchos calambres<\/strong>. Tambi\u00e9n puede manifestarse encogiendo los hombros o apretando las manos.<\/p>\n<\/div>\n Si eres de los que no puede pasar la noche entera sin levantarse para ir la ba\u00f1o, es probable que est\u00e9s pasando problemas de estr\u00e9s: \u201cEs un s\u00edntoma de que puede que tengas el sistema parasimp\u00e1tico muy alto<\/strong>\u201d, se\u00f1ala.<\/p>\n<\/div>\n Es el deseo intenso, urgente e incontrolable de consumir una sustancia <\/strong>o realizar una conducta espec\u00edfica.<\/p>\n<\/div>\n Las personas que est\u00e1n estresadas pueden tener hipersensibilidad al ruido<\/strong>: \u201cEst\u00e1s tranquilo, crees que est\u00e1s tranquilo, pero se cierra una puerta y ya pegas un salto\u201d, cuenta. <\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n existe el caso de la gente que no escucha porque es incapaz de concentrarse. Nuestro cerebro prioriza<\/strong> todo aquello que parece una amenaza frente a lo que claramente no lo es.<\/p>\n<\/div>\n El ce\u00f1o fruncido, la mand\u00edbula apretada y la cara agresiva <\/strong>son respuestas de tu cuerpo para prepararte para la pelea: \u201cVoy a apretar la mand\u00edbula, voy a apretar brazos, voy a poner cara de t\u00edo malo, de t\u00edo peligroso, voy a estar atento porque voy a tener que darle una leche a alguien o voy a tener que salir corriendo a la m\u00ednima\u201d, explica.<\/p>\n<\/div>\n Un sistema nervioso desregulado y enfermo de estr\u00e9s provocar\u00e1 cambios en nuestro humor<\/strong>, descanso y concentraci\u00f3n: \u201cHay personas que se despiertan en el tramo de las 4 y las 5 de la ma\u00f1ana de forma muy s\u00fabita, y eso es porque a esa hora ya empieza a producir nuestro cuerpo las hormonas que horas despu\u00e9s van a levantarnos\u201d, dijo.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n