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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Que-ejercicios-son-buenos-para-el-sindrome-de-la-almohadilla.jpg\")
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Tener huesos fr\u00e1giles aumenta el riesgo de sufrir fracturas<\/strong> y es la caracter\u00edstica principal de una enfermedad que puede pasar desapercibida durante a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n La osteoporosis<\/strong>, el nombre de esta dolencia, afecta unos 75 millones de personas en Europa, Estados Unidos y Jap\u00f3n. Es m\u00e1s frecuente entre mujeres, pero abarca a ambos sexos, en especial, durante la vejez.<\/p>\n<\/div>\n Existen distintas causas para la osteoporosis <\/strong>que puede definirse como una situaci\u00f3n en la que el cuerpo pierde m\u00e1s hueso que el que produce.<\/p>\n<\/div>\n La mala alimentaci\u00f3n, la menopausia, la administraci\u00f3n de algunos f\u00e1rmacos y el sedentarismo son algunas de las principales causas. Aqu\u00ed, algunos consejos para prevenir la osteoporosis<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Un art\u00edculo del sitio Cu\u00eddate Plus<\/em>, del diario deportivo Marca, explica que \u201cel origen de la osteoporosis debe buscarse en los factores que influyen en el desarrollo y la calidad del hueso. El riesgo de padecerla vendr\u00e1 determinado por el nivel m\u00e1ximo de masa \u00f3sea que se obtenga en la edad adulta y el descenso producido por la vejez\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Pero, adem\u00e1s del envejecimiento, inciden factores gen\u00e9ticos y hereditarios. \u201cLas hijas de madres que tienen osteoporosis, por ejemplo, adquieren un volumen de masa \u00f3sea inferior que el de hijas de madres con huesos normales, y lo mismo sucede con gemelos\u201d.<\/p>\n<\/div>\n De todos los factores de riesgo descritos, la menopausia es uno de los que m\u00e1s influye en las mujeres <\/strong>porque la desaparici\u00f3n de la funci\u00f3n ov\u00e1rica provoca un aumento de la resorci\u00f3n \u00f3sea, por la cual los osteoclastos destruyen hueso.<\/p>\n<\/div>\n Las fracturas m\u00e1s comunes en la osteoporosis <\/strong>son las del f\u00e9mur proximal, h\u00famero, v\u00e9rtebras y antebrazo distal (mu\u00f1eca). La fractura de cadera incluye todas las roturas de huesos que van desde la cabeza del f\u00e9mur hasta aproximadamente cinco cent\u00edmetros del tronc\u00e1nter menor.<\/p>\n<\/div>\n Si la fractura de cadera ocurre luego de una ca\u00edda es un indicativo bastante claro de la enfermedad.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n