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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Que-vitamina-sirve-para-evitar-los-mareos.jpg\")
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Es una de las sensaciones menos agradables. Sentirse mareado, inestable, aturdido<\/strong> y como si todo girara a tu alrededor o que te vas a caer en cualquier momento, incluso si est\u00e1s recostado o sentado. Son los s\u00edntomas t\u00edpicos de los trastornos de equilibrio<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n \u201cMuchos sistemas del cuerpo, incluidos los m\u00fasculos, los huesos, las articulaciones, los ojos, los nervios, el coraz\u00f3n y los vasos sangu\u00edneos, deben funcionar con normalidad para que puedas mantener el equilibrio\u201d, explica la Cl\u00ednica Mayo<\/em> de Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n Si alguno de estos sistemas funciona de manera deficiente, aparecer\u00e1n los s\u00edntomas del principio. Sin embargo, la mayor\u00eda de las veces, esta sensaci\u00f3n tiene una sola causa, relacionada con el o\u00eddo interno<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Es bastante dif\u00edcil evitar los trastornos de equilibrio, pero algunos buenos h\u00e1bitos y precauciones<\/strong> pueden ayudar.<\/p>\n<\/div>\n La causa de los problemas de equilibrio normalmente se relaciona con un signo o s\u00edntoma espec\u00edfico, seg\u00fan destaca la Cl\u00ednica Mayo<\/em>. Una de las se\u00f1ales m\u00e1s comunes es el v\u00e9rtigo<\/strong>, la sensaci\u00f3n de movimiento o vueltas.<\/p>\n<\/div>\n Este prestigioso centro de salud informa que existen varios tipos<\/strong> de v\u00e9rtigo. \u201cEl postural parox\u00edstico benigno<\/strong> ocurre cuando los cristales de calcio en el o\u00eddo interno, que ayudan a controlar el equilibrio, se desplazan de su posici\u00f3n normal y se van a otra parte del o\u00eddo interno\u201d, explica. Esta es la causa m\u00e1s com\u00fan de sentir que todo gira a tu alrededor.<\/p>\n<\/div>\n En tanto la neuritis vestibular <\/strong>es un trastorno inflamatorio, probablemente causado por un virus, que puede afectar los nervios de la parte del o\u00eddo interno que se ocupa del equilibrio. Los s\u00edntomas suelen ser graves y persistentes, como n\u00e1useas y dificultad para caminar<\/strong>. Suele suceder al v\u00e9rtigo postural parox\u00edstico benigno.<\/p>\n<\/div>\n El llamado mareo postural f\u00f3bico<\/strong> persistente se presenta con otros tipos de v\u00e9rtigo. Los s\u00edntomas pueden ser inestabilidad o sensaci\u00f3n de movimiento en la cabeza<\/strong> y suelen empeorar al observar objetos en movimiento, al leer o al estar en entornos que plantean un desaf\u00edo para la visi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Otra causa del v\u00e9rtigo es una lesi\u00f3n en la cabeza<\/strong>, y los mareos por movimiento son comunes en embarcaciones, aviones, juegos de parques de diversiones, incluso en autom\u00f3viles, adem\u00e1s de quienes sufren de migra\u00f1a<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Los terapeutas especializados en problemas de equilibrio dise\u00f1an un programa personalizado<\/strong> de reentrenamiento y ejercicios espec\u00edficos. Para prevenir ca\u00eddas<\/strong>, el terapeuta podr\u00eda recomendar un soporte para el equilibrio, como un bast\u00f3n, y maneras para reducir el riesgo de ca\u00eddas en el hogar.<\/p>\n<\/div>\n En el caso de sufrir v\u00e9rtigo posicional parox\u00edstico benigno, es posible que un terapeuta realice un procedimiento (reposicionamiento canalicular) que despeja las part\u00edculas del o\u00eddo interno y las deposita en otra zona del o\u00eddo. En este procedimiento se cambia la posici\u00f3n de la cabeza. Si se sufre migra\u00f1a, a menudo se sugieren cambios en la dieta<\/strong> que pueden aliviar los s\u00edntomas.<\/p>\n<\/div>\n Si el v\u00e9rtigo es intenso y dura horas o d\u00edas<\/strong>, es probable que el m\u00e9dico recete medicamentos para controlar los mareos y v\u00f3mitos.<\/p>\n<\/div>\n Estas son algunas medidas de prevenci\u00f3n<\/strong>: evitar caminar descalzo en superficies calientes, porque esto puede afectar la sensibilidad en los pies y aumentar el riesgo de ca\u00eddas; evitar cambios bruscos de posici\u00f3n y usar bastones o andadores, en el caso de que se necesite ayuda adicional para mantener el equilibrio.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n