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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Descubri-que-le-pasa-a-tu-cuerpo-si-no-te.jpg\")
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Todos sabemos que debemos lavarnos los dientes varias veces al d\u00eda, en especial despu\u00e9s de cada comida.<\/strong> Sin embargo, por diversos motivos, como estar en la oficina o la universidad, entre muchos otros, descuidamos esa pr\u00e1ctica<\/strong>. Adem\u00e1s, existe algo de pol\u00e9mica sobre si hay que cepillarse antes o despu\u00e9s del desayuno.<\/p>\n<\/div>\n Existen muchos estudios sobre los h\u00e1bitos de salud bucal, pero tal como reconoce la Biblioteca Nacional de Medicina, de Estados Unidos<\/em>, no hay un consenso mundial sobre el tema. Quiz\u00e1 el m\u00e9todo recomendado en Corea sea uno de los m\u00e1s pr\u00e1cticos.<\/p>\n<\/div>\n La Asociaci\u00f3n Dental Coreana<\/em> aconseja seguir la regla del 3-3-3 que significa cepillarse los dientes tres veces al d\u00eda, dentro de los tres minutos posteriores a cada comida, durante tres minutos.<\/p>\n<\/div>\n Pero lavarse los dientes a la ma\u00f1ana plantea un peque\u00f1o dilema: \u00bfantes o despu\u00e9s del desayuno? <\/strong>En este sentido, los expertos han encontrado algunas respuestas interesantes.<\/p>\n<\/div>\n Un art\u00edculo del New York Times <\/em>afirma que hay pocos estudios que respondan al interrogante. Los dentistas consultados por el diario hablan de ventajas y desventajas sobre el momento de cepillarse durante la ma\u00f1ana.<\/p>\n<\/div>\n Al levantarse, la boca est\u00e1 llena de bacterias,<\/strong> porque durante la noche disminuye la acci\u00f3n de la saliva (esto se puede comprobar porque el mal aliento abunda al levantarse). Entonces, mucha gente desayuna alimentos con carbohidratos azucarados, como cereales, pan, medialunas, que sirven de alimento para las bacterias.<\/p>\n<\/div>\n \u201cUna boca llena de bacterias y un desayuno repleto de carbohidratos azucarados se traduce en que las condiciones sean perfectas para que las bacterias florezcan y se multipliquen. <\/strong>Cuando esto sucede, liberan \u00e1cidos que pueden desgastar el esmalte protector de los dientes, dej\u00e1ndolos m\u00e1s propensos a las caries. Cepillarse los dientes antes del desayuno elimina las bacterias y les niega la oportunidad de alimentarse de tu comida\u201d, afirma el art\u00edculo del prestigioso diario norteamericano.<\/p>\n<\/div>\n Otra raz\u00f3n para cepillarse antes del desayuno es impulsar la producci\u00f3n de saliva, una de las fuerzas m\u00e1s protectoras para los dientes. <\/p>\n<\/div>\n \u201cLa saliva ayuda a fortalecer los dientes al depositar minerales que las bacterias podr\u00edan haberse comido durante la noche. Tambi\u00e9n contiene bicarbonato, el cual ayuda a neutralizar la acidez en la boca. Como ventaja adicional, si el dent\u00edfrico contiene fl\u00faor, har\u00e1 que los dientes sean m\u00e1s resistentes a las caries, fortalecer\u00e1 el esmalte y neutralizar\u00e1 los \u00e1cidos\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Existe otra raz\u00f3n m\u00e1s pr\u00e1ctica. Al lavarse los dientes al levantarse, antes del desayuno, es probable que resulte dif\u00edcil olvidarse de ello. Sobre todo, si luego del desayuno hay que abandonar con prisa el hogar para ir a trabajar o a estudiar, o llevar los ni\u00f1os al colegio.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Pero, como dijimos, tambi\u00e9n hay argumentos para lavarse los dientes despu\u00e9s de desayunar. Como la mayor\u00eda no se cepilla bien los dientes, es probable que las bacterias permanezcan y hasta se multipliquen durante el desayuno y el resto del d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Entonces, la mejor opci\u00f3n ser\u00eda cepillarse despu\u00e9s de comer, como aconsejan los dentistas coreanos. Adem\u00e1s, el fl\u00faor del dent\u00edfrico funcionar\u00e1 mejor durante el d\u00eda si no es desplazado al masticar alimentos justo despu\u00e9s de cepillarse.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n