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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Tres-bebidas-que-aumentan-el-riesgo-de-resistencia-a-la.jpg\")
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La diabetes mellitus define a un grupo de enfermedades que afecta la forma en que el cuerpo utiliza la glucosa en la sangre. Esto es importante porque la glucosa es una fuente de energ\u00eda para las c\u00e9lulas que forman los m\u00fasculos y tejidos, y el principal combustible del cerebro.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n En tanto, la insulina proviene del p\u00e1ncreas, que la libera en la sangre y permite que el az\u00facar circule entre las c\u00e9lulas. A medida que el nivel de glucosa sangu\u00ednea baja<\/strong>, tambi\u00e9n lo hace la secreci\u00f3n de insulina del p\u00e1ncreas.<\/p>\n<\/div>\n Entonces, las personas diagnosticadas con diabetes deben tener consciencia de todo lo que comen y beben. <\/strong>Conocer la cantidad de carbohidratos y c\u00f3mo estos pueden afectar los niveles de az\u00facar en sangre.<\/p>\n<\/div>\n Al respecto, hay algunas bebidas que aumentan el riesgo de que el cuerpo genere resistencia a la insulina y, por lo tanto, diabetes.<\/p>\n<\/div>\n La Sociedad de Diabetes de Estados Unidos (ADA, por sus siglas en ingl\u00e9s) <\/em>recomienda bebidas con cero calor\u00edas o bajas en calor\u00edas para evitar un pico de glucosa.<\/p>\n<\/div>\n \u201cElegir las bebidas adecuadas, puede ayudar a evitar efectos secundarios desagradables; controlar los s\u00edntomas y mantener un peso saludable\u201d, agrega un art\u00edculo de Healthline.<\/em><\/p>\n<\/div>\n El agua, por supuesto, es la mejor alternativa para la hidrataci\u00f3n, y no solo en el caso de los diab\u00e9ticos. La raz\u00f3n es simple: el agua no aumenta los niveles de az\u00facar en sangre y ayuda a eliminar el exceso de glucosa mediante la orina. Los hombres deben tomar unos 13 vasos (3 litros) de agua al d\u00eda y las mujeres 9 vasos (2 litros).<\/p>\n<\/div>\n Lo cierto es que hay al menos 3 tipos de bebidas que deben ser evitadas sin ning\u00fan tipo de excepci\u00f3n<\/strong> cuando se tiene diabetes.<\/p>\n<\/div>\n Volviendo al agua, esta es la bebida m\u00e1s recomendada para los diab\u00e9ticos. <\/strong>Y para la gente sana que cuida su organismo de todos los excesos de la mala alimentaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Pero como, a veces, el agua tiene mucho gusto a cloro se le pueden agregar rodajas de lim\u00f3n o naranja, ramitas de menta <\/strong>o triturar un par de frutos rojos frescos o congelados.<\/p>\n<\/div>\n Los valores del t\u00e9 verde. <\/strong>Sobre todo, en invierno, el t\u00e9 verde es una bebida ideal porque ayuda a reducir la presi\u00f3n arterial y los niveles de colesterol malo (LDL). Tomar hasta seis tazas puede reducir el riesgo de sufrir diabetes.<\/p>\n<\/div>\n El t\u00e9 negro o de hierbas tambi\u00e9n es una buena opci\u00f3n siempre y cuando se lo tome sin az\u00facar.<\/p>\n<\/div>\n Lo bueno del caf\u00e9 de calidad.<\/strong> Seg\u00fan varios estudios, el caf\u00e9 (sobre todo el de buenos granos molidos en el momento) podr\u00eda reducir el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2. Investigadores determinaron que el nivel de riesgo se redujo a\u00fan m\u00e1s para las personas que tomaban de 2 a 3 tazas al d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Si hay alguna reticencia en cuanto a la cafe\u00edna, cabe recordar que existe el caf\u00e9 descafeinado<\/strong> y que, como en el caso del t\u00e9, debe beberse sin az\u00facar ni edulcorante.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n En el caso de cualquier caf\u00e9, tambi\u00e9n se lo debe consumir solo, sin leche o crema<\/strong>, porque esto aumenta las calor\u00edas y el az\u00facar.<\/p>\n<\/div>\n Jugos ideales para la diabetes.<\/strong> Una recomendaci\u00f3n para diab\u00e9ticos, para evitar el exceso del az\u00facar que tienen las frutas naturales. Se pueden hacer maravillosos jugos de tomate o de distintos vegetales, como apio o espinaca. <\/strong>Se puede preparar una mezcla de hojas verdes, apio o pepinos con un pu\u00f1o de frutos rojos.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n La leche descremada<\/strong> (sin grasa) debe formar parte de la dieta porque aporta vitaminas y minerales, sin carbohidratos. <\/p>\n<\/div>\n Y cuidado con la leche de soja y arroz. <\/strong>C\u00f3mo contienen carbohidratos, habr\u00e1 que prestarle atenci\u00f3n a las calor\u00edas que aportan.<\/p>\n<\/div>\n Todas las bebidas industriales que tienen az\u00facar deben ser evitadas por los diab\u00e9ticos, porque aumentan los niveles de glucosa y suman varias calor\u00edas. Por otra parte, no tienen ning\u00fan valor nutricional.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n