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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Tu-metabolismo-se-frena-y-tu-cuerpo-acumula-grasa.jpg\")
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Dormir mal<\/strong> no solo provoca cansancio o mal humor<\/strong>: nuestro cuerpo lo interpreta casi como una se\u00f1al de alarma, <\/strong>seg\u00fan afirmaciones recientes de un m\u00e9dico. El intestino<\/strong>, altamente sensible al estr\u00e9s<\/strong> y a los cambios en el sistema nervioso<\/strong>, reacciona como si estuvi\u00e9ramos ante un peligro real<\/strong>. Esta respuesta forma parte de un mecanismo evolutivo pensado para protegernos.<\/p>\n<\/div>\n El m\u00e9dico espa\u00f1ol Alexandre Olmos, conocido en las redes por divulgar contenidos sobre salud, revel\u00f3 en un video c\u00f3mo reacciona nuestro cuerpo ante la falta de descanso<\/strong>. <\/p>\n<\/div>\n \u201cDuermes mal tres noches seguidas y tu intestino cree que est\u00e1s en peligro<\/strong>. Literalmente activa un modo defensa<\/strong> que cambia por completo c\u00f3mo digieres, c\u00f3mo almacenas la grasa y c\u00f3mo funcionan tus hormonas<\/strong>\u201d, dijo Olmos, especialista en medicina interna, mediante su cuenta de TikTok. <\/p>\n<\/div>\n A su vez, el m\u00e9dico espa\u00f1ol aclar\u00f3: \u201cTu cuerpo no entiende de agendas ni despertadores, solo entiende se\u00f1ales biol\u00f3gicas\u201d.<\/p>\n<\/div>\n De acuerdo con Olmos, cuando dormimos mal, el sistema nervioso le da prioridad a sobrevivir y no a digerir.<\/strong> \u201cTu metabolismo se frena y tu cuerpo acumula grasa<\/strong>. Tu digesti\u00f3n se ralentiza<\/strong> y tu microbiota cambia sin que te des cuenta\u201d, indic\u00f3.<\/p>\n<\/div>\n Por otro lado, el profesional de la salud mencion\u00f3 un estudio de la Universidad de Upsala (Suecia), en el cual se informa que la falta de descanso puede contribuir a un aumento de peso<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLas c\u00e9lulas grasas se vuelven resistentes a la insulina. Eso significa que comes y lo acumulas como grasa m\u00e1s f\u00e1cilmente<\/strong>. Adem\u00e1s, la falta de sue\u00f1o altera la proporci\u00f3n de bacterias intestinales, disminuyendo las buenas y aumentando las que generan inflamaci\u00f3n, antojos y retenci\u00f3n<\/strong>\u201d, coment\u00f3 el m\u00e9dico espa\u00f1ol.<\/p>\n<\/div>\n Por otra parte, Olmos se refiri\u00f3 a la importancia de la melatonina<\/strong>. Esta hormona, que se produce de forma natural la gl\u00e1ndula pineal, est\u00e1 ubicada en el cerebro y desempe\u00f1a un papel clave en la regulaci\u00f3n del ciclo sue\u00f1o-vigilia.<\/p>\n<\/div>\n “La melatonina no solo regula el sue\u00f1o, tambi\u00e9n regula los movimientos intestinales<\/strong> y la regeneraci\u00f3n de las c\u00e9lulas del intestino<\/strong>. Duermes mal y tu intestino se repara menos<\/strong>, literal\u201d, asegur\u00f3 el m\u00e9dico en su video.<\/p>\n<\/div>\n Por \u00faltimo, el profesional de la salud advirti\u00f3 que no est\u00e1 simplemente pidiendo a los dem\u00e1s que duerman m\u00e1s horas: \u201cEstoy aqu\u00ed para explicarte qu\u00e9 pasa dentro de tu cuerpo cuando no descansas bien, para que puedas cuidarte desde el conocimiento<\/strong> y no desde el juicio<\/strong>\u201d.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n