Los c\u00e1lculos renales<\/strong> (nefrolitiasis o urolitiasis) son dep\u00f3sitos duros hechos de minerales y sales que aparecen dentro de los ri\u00f1ones<\/strong>. Existen varias causas, como el exceso de peso corporal, algunas afecciones, una dieta desequilibrada y el consumo de suplementos dietarios.<\/p>\n<\/div>\n La formaci\u00f3n de los c\u00e1lculos, que pueden estar en cualquier parte de las v\u00edas urinarias<\/strong>, se debe a una concentraci\u00f3n anormal de la orina que permite la cristalizaci\u00f3n y uni\u00f3n de los minerales.<\/p>\n<\/div>\n La expulsi\u00f3n de los c\u00e1lculos renales<\/strong> es dolorosa, aunque estos no siempre producen da\u00f1os permanentes, en especial, si son detectados a tiempo. De todas formas, si se alojan en las v\u00edas urinarias o causan complicaciones, habr\u00e1 que practicar una cirug\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Existe una manera natural, y sencilla, de intentar expulsar los c\u00e1lculos<\/strong>, sobre todo si son peque\u00f1os. Tambi\u00e9n conviene seguir algunas recomendaciones para tratar de evitar su formaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan informa la Cl\u00ednica Mayo, de Estados Unidos, \u201clos c\u00e1lculos se producen cuando la cantidad de sustancias que forman cristales (calcio, oxalato y \u00e1cido \u00farico) en la orina <\/strong>es mayor de la que pueden diluir los l\u00edquidos presentes en ella. Al mismo tiempo, la orina puede carecer de sustancias que impidan que los cristales se adhieran unos a otros, lo que crea un entorno ideal para la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Hay varios tipos de c\u00e1lculos. La mayor\u00eda son de oxalato de calcio<\/strong>, compuesto por una sustancia que produce el h\u00edgado (oxalato) o que se obtiene de ciertos alimentos, como frutos secos y chocolate, as\u00ed como algunas frutas y verduras.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLas altas dosis de vitamina D, la cirug\u00eda de bypass intestinal y varios trastornos metab\u00f3licos pueden aumentar la concentraci\u00f3n de calcio u oxalato en la orina\u201d, agrega el centro de salud estadounidense.<\/p>\n<\/div>\n Los c\u00e1lculos de estruvita<\/strong> se forman a partir de una infecci\u00f3n de las v\u00edas urinarias. Pueden crecer r\u00e1pidamente y volverse bastante grandes, a veces, con muy pocos s\u00edntomas o peque\u00f1as advertencias.<\/p>\n<\/div>\n Los de \u00e1cido \u00farico<\/strong> suelen formarse en personas que pierden mucho l\u00edquido por diarrea cr\u00f3nica, malabsorci\u00f3n, en quienes tienen una dieta rica en prote\u00edna o padecen diabetes o s\u00edndrome metab\u00f3lico.<\/p>\n<\/div>\n Menos frecuentes son los c\u00e1lculos de cistina<\/strong>, que se forman en quienes padecen de un trastorno hereditario (cistinuria) que hace que los ri\u00f1ones excreten un amino\u00e1cido espec\u00edfico en grandes cantidades.<\/p>\n<\/div>\n En todos los casos, la facilidad para expulsarlos, en general bebiendo abundante agua<\/strong>, depender\u00e1 del tama\u00f1o. Como el proceso siempre es doloroso, el m\u00e9dico recomendar\u00e1 alg\u00fan analg\u00e9sico mientras se intenta la expulsi\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n El laboratorio Cilfa, de Espa\u00f1a, elabor\u00f3 un documento con varias sugerencias para evitar los c\u00e1lculos.<\/p>\n<\/div>\n Bebe diariamente de 2,5 a 3 litros de agua. Hazlo de manera regular a lo largo del d\u00eda, sobre todo si vives en un clima caluroso o realizas mucho ejercicio f\u00edsico. Opta por bebidas de pH neutro como el agua o la leche.<\/p>\n<\/div>\n Limita la ingesta de bebidas gaseosas<\/strong>. Estos productos presentan un alto contenido en \u00e1cido fosf\u00f3rico, que puede contribuir a la formaci\u00f3n de c\u00e1lculos.<\/p>\n<\/div>\n Intenta evitar el alcohol<\/strong>. Aparte de no ser recomendable para la salud, puede favorecer tambi\u00e9n la aparici\u00f3n de gota, que es un factor predisponente para la aparici\u00f3n de c\u00e1lculos renales.<\/p>\n<\/div>\n Mantente alerta con el calcio. Aseg\u00farate de que tu organismo recibe al menos un aporte de 1000 mg al d\u00eda, pero consulta al profesional sanitario antes de tomar suplementos.<\/p>\n<\/div>\n No abuses de la sal<\/strong>. Dado que los c\u00e1lculos est\u00e1n asociados a ingestas elevadas de sodio, trata de tomar entre 3 y 5 g al d\u00eda como mucho.<\/p>\n<\/div>\n Opta por la prote\u00edna vegetal<\/strong>. Modera el consumo de carnes, sobre todo de las menos magras. Y aumenta la ingesta de alimentos como palta, la coliflor y guisantes, ricos en prote\u00edna vegetal.<\/p>\n<\/div>\n Controla el oxalato. Ya que es una de las sustancias presente en muchos c\u00e1lculos, es recomendable optar por los alimentos en los que la concentraci\u00f3n de oxalato es baja (huevos, lentejas, arroz blanco, manzanas peladas, uvas, coliflor o calabac\u00edn) y evita otros como las espinacas, las nueces, el ruibarbo y el salvado de trigo.<\/p>\n<\/div>\n Vigila tu orina<\/strong>. Debe tener color claro y alcanzar un volumen de entre 2 y 2,5 litros y medio al d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Mantente en forma<\/strong>. Intenta evitar que tu \u00edndice de masa corporal (IMC) rebase los l\u00edmites saludables (30) y cuida tu peso. Practicar ejercicio de manera regular te ayudar\u00e1 a conseguirlo y tambi\u00e9n, a sentirte mejor.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n\u00bfEs posible limpiar el calcio en los ri\u00f1ones de forma natural?<\/h2>\n<\/p>\n
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Los c\u00e1lculos renales generan dolor. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Las](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1752396002_318_\u00bfEs-posible-limpiar-el-calcio-en-los-rinones-de-forma.jpg\"\/)
Las infecciones de las v\u00edas urinarias y los c\u00e1lculos renales pueden hacer que la orina se vea turbia u opaca. Foto: Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Tomar](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1752396002_292_\u00bfEs-posible-limpiar-el-calcio-en-los-rinones-de-forma.jpg\"\/)
Tomar abundante agua de manera regular a lo largo del d\u00eda es clave para facilitar su expulsi\u00f3n natural. Foto: Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n