El potasio<\/strong> es un mineral esencial para el funcionamiento del organismo, pero cuando sus niveles se elevan por encima de lo normal \u2014una condici\u00f3n conocida como hiperpotasemia<\/strong>\u2014 puede convertirse en un riesgo grave para la salud<\/strong>, en especial para quienes padecen enfermedades cardiovasculares o insuficiencia renal.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEl potasio cumple funciones clave como mantener la frecuencia card\u00edaca estable, permitir la contracci\u00f3n de los m\u00fasculos y facilitar la transmisi\u00f3n de los impulsos nerviosos\u201d, explica el Dr. Nicol\u00e1s Manito, cardi\u00f3logo especializado en enfermedades cr\u00f3nicas. Alteraciones en estos procesos pueden provocar desde arritmias hasta bloqueos en la conducci\u00f3n el\u00e9ctrica del coraz\u00f3n e incluso un paro card\u00edaco.<\/p>\n<\/div>\n Aunque la prevalencia aumenta con la edad y con enfermedades como la insuficiencia renal, muchos cuadros se disparan por la combinaci\u00f3n de dietas ricas en potasio y f\u00e1rmacos habituales (IECAs, ARA II o diur\u00e9ticos ahorradores de potasio).<\/p>\n<\/div>\n Los valores diarios que se recomienda son de 3.400 mg\/d\u00eda para varones y 2.600 mg\/d\u00eda para mujeres <\/strong>mayores de 19 a\u00f1os la ingesta adecuada; superar esas cifras de forma sostenida eleva el riesgo de hiperpotasemia.<\/p>\n<\/div>\n A nivel global, la OMS sugiere no exceder los 3.510 mg diarios <\/strong>y, m\u00e1s importante a\u00fan, mantener una relaci\u00f3n sodio\/potasio equilibrada para proteger el coraz\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n El sitio MedlinePlus enumera como posibles complicaciones que pueden generarse con el exceso de potasio:<\/p>\n<\/div>\n En condiciones normales, los ri\u00f1ones regulan el nivel de potasio en el cuerpo, eliminando el excedente a trav\u00e9s de la orina. Sin embargo, cuando existe una enfermedad renal cr\u00f3nica, esta capacidad se ve comprometida y el potasio puede acumularse en la sangre.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLa insuficiencia renal es una de las causas m\u00e1s frecuentes de hiperpotasemia. Sabemos que existe una relaci\u00f3n directa entre el da\u00f1o renal y el riesgo cardiovascular\u201d, advierte el Dr. Manito. Seg\u00fan el especialista, los pacientes con enfermedades card\u00edacas \u2014especialmente los diab\u00e9ticos\u2014 presentan con mayor frecuencia disfunci\u00f3n renal cr\u00f3nica, lo que agrava el cuadro y eleva el riesgo de acumulaci\u00f3n de potasio.<\/p>\n<\/div>\n Los cuadros de hiperpotasemia se multiplican en mayores de 65 a\u00f1os<\/strong> con enfermedad renal cr\u00f3nica: un estudio internacional mostr\u00f3 un 50 % m\u00e1s de eventos cardiovasculares en este grupo cuando el potasio s\u00e9rico sube por encima de 5 mEq\/L.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, investigaciones recientes se\u00f1alaron que los adultos mayores con hiperpotasemia<\/strong> requieren intervenciones r\u00e1pidas para evitar deterioro hemodin\u00e1mico y mortalidad prematura.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n La segunda causa m\u00e1s habitual de hiperpotasemia es el uso de ciertos f\u00e1rmacos indicados para tratar enfermedades card\u00edacas. En algunos casos, esta condici\u00f3n impide a los pacientes recibir las dosis terap\u00e9uticas necesarias para controlar su enfermedad.<\/p>\n<\/div>\n \u201cUn ejemplo claro es la insuficiencia card\u00edaca, donde el uso de medicamentos como los inhibidores del sistema renina-angiotensina-aldosterona (iSRAA) \u2014clave en el tratamiento\u2014 puede elevar el potasio en sangre. Esto obliga a reducir la dosis o incluso a suspenderlos\u201d, detalla el cardi\u00f3logo.<\/p>\n<\/div>\n A esto se suma que la propia insuficiencia card\u00edaca puede reducir el flujo sangu\u00edneo hacia los ri\u00f1ones, provocando un c\u00edrculo vicioso: menos riego renal, peor filtraci\u00f3n, m\u00e1s potasio en sangre y mayor riesgo cardiovascular.<\/p>\n<\/div>\n La recomendaci\u00f3n diaria para la mayor\u00eda de los mayores sanos oscila entre 2.600 mg y 3.400 mg, seg\u00fan edad y sexo<\/strong>, para sostener la funci\u00f3n muscular y el control de la tensi\u00f3n arterial.<\/p>\n<\/div>\n La OMS advierte que, m\u00e1s que alcanzar un n\u00famero exacto, es clave mantener la ingesta por debajo de 3.510 mg y, sobre todo, equilibrar la balanza con el sodio, ya que la combinaci\u00f3n alta en potasio y baja en sal favorece la salud card\u00edaca. <\/strong><\/p>\n<\/div>\n Quienes toman IECAs, ARA II, espironolactona o presentan enfermedad renal deben realizar controles sangu\u00edneos frecuentes y, si fuera necesario, ajustar la dieta con un profesional.<\/p>\n<\/div>\n Varios estudios demuestran que subir el potasio a trav\u00e9s de alimentos frescos reduce m\u00e1s eficazmente la presi\u00f3n arterial que limitar el sodio en soledad, pero insiste en evitar excesos en personas con ri\u00f1ones comprometidos.<\/p>\n<\/div>\n Al consumirse en la cantidad justa, el potasio <\/strong>ayuda a bajar la presi\u00f3n arterial sist\u00f3lica <\/strong>entre 4 y 5 mm Hg, efecto comparable al de ciertos antihipertensivos de primera l\u00ednea.<\/p>\n<\/div>\n Las revisiones de cohortes muestran que cada 1 000 mg extra diarios disminuye un 11% el riesgo de ACV<\/strong>, con el menor riesgo situado alrededor de los 3 500 mg\/d\u00eda; hallazgos replicados por la JACC, que a\u00f1ade una posible reducci\u00f3n de cardiopat\u00eda coronari.<\/p>\n<\/div>\n En materia \u00f3sea, dietas ricas en potasio con mayor densidad mineral y menor riesgo de fracturas en mujeres posmenop\u00e1usicas y hombres mayores. Tambi\u00e9n es esencial para la contracci\u00f3n muscular y la transmisi\u00f3n nerviosa, previniendo calambres y manteniendo la movilidad en la tercera edad.<\/p>\n<\/div>\n![\"M\u00e9dico](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/Medico-advierte-que-el-exceso-de-potasio-puede-aumentar-el.jpg\"\/)
M\u00e9dico advierte: el exceso de potasio puede aumentar el riesgo card\u00edaco en adultos mayores. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\n
El exceso de potasio e insuficiencia renal en adultos mayores<\/h2>\n<\/p>\n
El uso de medicamentos y f\u00e1rmacos<\/h2>\n<\/p>\n
Cu\u00e1nto potasio deben consumir los adultos mayores<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Cu\u00e1nto](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/07\/1751501369_964_Medico-advierte-que-el-exceso-de-potasio-puede-aumentar-el.jpg\"\/)
Cu\u00e1nto potasio deben consumir los adultos mayores. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nLos beneficios del potasio en adultos mayores<\/h2>\n<\/p>\n
Fuentes alimentarias ricas en potasio y su aporte aproximado:<\/h2>\n<\/p>\n
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