\u201cAbrigate, que te vas a enfermar\u201d<\/em>. Al dar o recibir este consejo, la mayor\u00eda piensa en evitar cuadros respiratorios. Pero, \u00bfalguien repara en el coraz\u00f3n? Deber\u00edamos, insisten los cardi\u00f3logos.<\/p>\n<\/div>\n Diversos estudios realizados a lo largo de casi medio siglo en varios pa\u00edses (Argentina incluida) han demostrado que en invierno se producen m\u00e1s eventos cardiovasculares<\/strong>. Los datos muestran una variaci\u00f3n estacional importante, no solo en la cantidad de personas que enferman y deben ser hospitalizadas, sino tambi\u00e9n en la mortalidad por infarto agudo de miocardio, ACV, insuficiencia card\u00edaca cr\u00f3nica, entre otras causas.<\/p>\n<\/div>\n Las infecciones virales<\/strong> como gripe, resfr\u00edo y covid ejercen un rol, pero no es la \u00fanica raz\u00f3n que explica esa variaci\u00f3n estacional. La presi\u00f3n arterial <\/strong>tambi\u00e9n puede verse afectada por los cambios de temperatura.<\/p>\n<\/div>\n Suscribite a Buena Vida<\/p>\n Cada quince d\u00edas, Florencia Cunzolo te cuenta lo \u00faltimo para cuidar tu salud y sentirte bien. Registrate ac\u00e1.\u00a0<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n “Por una parte, el fr\u00edo provoca una contracci\u00f3n de los vasos sangu\u00edneos <\/strong>que puede aumentar la presi\u00f3n arterial y multiplicar el esfuerzo card\u00edaco para bombear sangre. Por el otro, las enfermedades respiratorias t\u00edpicas de esta \u00e9poca suelen disparar infartos de miocardio y hospitalizaciones por insuficiencia card\u00edaca”, precisa un art\u00edculo publicado en Wikicardio, la enciclopedia de la Sociedad Argentina de Cardiolog\u00eda (SAC), que advierte que las personas con factores de riesgo cardiovascular “deber\u00edan tomar precauciones<\/strong>, empezando por la vacunaci\u00f3n contra la influenza y la neumon\u00eda”.<\/p>\n<\/div>\n En relaci\u00f3n al efecto del fr\u00edo en la presi\u00f3n, desde la Fundaci\u00f3n Cardiol\u00f3gica Argentina (FCA) explican que “es frecuente que en \u00e9pocas de climas fr\u00edos la presi\u00f3n sea m\u00e1s elevada, y pacientes hipertensos que ten\u00edan cifras controladas durante los meses de calor o templados, pueden notar registros elevados cuando llega el fr\u00edo<\/strong>“.<\/p>\n<\/div>\n \u00bfA qu\u00e9 se debe? Los factores son varios, pero el m\u00e1s com\u00fan es la vasoconstricci\u00f3n de los peque\u00f1os vasos<\/strong> en respuesta al clima fr\u00edo (reducen su tama\u00f1o, se achican, para evitar la p\u00e9rdida de calor), lo que aumenta la resistencia vascular y eso eleva la presi\u00f3n arterial.<\/p>\n<\/div>\n Pero tambi\u00e9n influyen los h\u00e1bitos: “En invierno tendemos a ejercitarnos menos y la actividad f\u00edsica es un factor que ayuda a controlar la presi\u00f3n arterial, mientras que es frecuente comer en mayor cantidad o consumir alimentos m\u00e1s cal\u00f3ricos o con m\u00e1s sal<\/strong>, lo que puede contribuir al aumento de la presi\u00f3n arterial por el tipo de comida y por el aumento de peso asociado”.<\/p>\n<\/div>\n Carol Kotliar, directora del Centro de Hipertensi\u00f3n Arterial del Hospital Austral, advierte que los efectos del fr\u00edo pueden no ser inmediatos: “Reci\u00e9n unos d\u00edas despu\u00e9s de la ola de fr\u00edo aparece el pico en las guardias y en las unidades coronarias por ataques o problemas card\u00edacos, que se asocian con que el cuerpo tiene que tener una respuesta fisiol\u00f3gica, sobre todo la presi\u00f3n arterial, que aumenta la carga a la que se ve expuesto el coraz\u00f3n<\/strong>“.<\/p>\n<\/div>\n Ese mayor esfuerzo es el que termina desencadenando eventos o complicaciones cardiovasculares, resume Kotliar.<\/p>\n<\/div>\n Los cuadros virales, que son m\u00e1s frecuentes en esta \u00e9poca, tampoco ayudan. Al contrario. Lo explica Fernando Botto, cardi\u00f3logo y consultor en Investigaci\u00f3n Cl\u00ednica del ICBA: “En invierno hay mucha m\u00e1s gripe y cuadros virales que pueden dar fiebre muy alta<\/strong>, y la temperatura elevada tambi\u00e9n supone m\u00e1s trabajo para el coraz\u00f3n. Adem\u00e1s de que esos cuadros se asocian a cuadros inflamatorios<\/strong> que no les hacen bien a las arterias”.<\/p>\n<\/div>\n Las bajas temperaturas tambi\u00e9n se vinculan con la concentraci\u00f3n de humo dentro de los ambientes hogare\u00f1os y con un aumento de la poluci\u00f3n ambiental, que tambi\u00e9n incide en los problemas card\u00edacos, suman desde la SAC.<\/p>\n<\/div>\n De acuerdo al sistema de alerta temprana del Servicio Meteorol\u00f3gico Nacional (SMN), la mayor\u00eda del pa\u00eds se ve afectado por temperaturas extremas que pueden ser peligrosas o muy peligrosas para la salud, <\/strong>especialmente para los grupos de riesgo, como ni\u00f1os y ni\u00f1as, personas mayores de 65 a\u00f1os y\/o con enfermedades cr\u00f3nicas, entre las que se cuentan las cardiovasculares.<\/p>\n<\/div>\n A continuaci\u00f3n, algunos consejos para reducir el riesgo.<\/p>\n<\/div>\n Las personas con cardiopat\u00edas cr\u00f3nicas son m\u00e1s vulnerables a estas infecciones por virus respiratorios. La vacunaci\u00f3n es la medida m\u00e1s efectiva para prevenir las complicaciones y reducir las hospitalizaciones<\/strong>. Los mayores de 65 a\u00f1os no necesitan receta para vacunarse en forma gratuita contra gripe y neumococo<\/strong> en centros de salud p\u00fablicos de todo el pa\u00eds, mientras que las personas entre 2 y 64 a\u00f1os con indicaci\u00f3n de vacunarse deben presentar orden m\u00e9dica en la que se detalle a qu\u00e9 grupo de riesgo pertenecen. A partir de los 50 a\u00f1os, tambi\u00e9n est\u00e1 indicado el refuerzo contra COVID<\/strong>. Y se encuentra disponible en el mercado privado (no en calendario) la vacuna contra el virus sincicial respiratorio (VSR).<\/p>\n<\/div>\n Desde la FCA recuerdan que es importante controlar la presi\u00f3n arterial durante el invierno, respetar la dieta baja en sodio (si est\u00e1 indicado) y consultar con el m\u00e9dico “para que eventualmente ajuste la medicaci\u00f3n en caso necesario”.<\/p>\n<\/div>\n “Mantenete abrigado. Trat\u00e1 de no percibir esa sensaci\u00f3n fr\u00eda tan extrema y de evitar los ejercicios extenuantes cuando todav\u00eda est\u00e1s sintiendo fr\u00edo, para evitarle una doble carga al coraz\u00f3n<\/strong> (la del ejercicio y la de tratar de mantener al cuerpo funcionando a temperatura adecuada)”, recomienda Kotliar.<\/p>\n<\/div>\n Para correr durante el invierno, la SAC aconseja utilizar varias capas de vestimenta, mantener los pies y las manos calientes en todo momento y beber agua en forma frecuente.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, aconsejan estar alerta a los s\u00edntomas de hipotermia, especialmente en los adultos mayores: falta de coordinaci\u00f3n, confusi\u00f3n, reacciones lentas, temblores y sensaci\u00f3n de adormecimiento.<\/p>\n<\/div>\n En \u00e9poca invernal tambi\u00e9n se recomienda mantener una alimentaci\u00f3n saludable, evitando la ingesta de comidas muy cal\u00f3ricas y grasas, y limitar el consumo de alcohol.<\/p>\n<\/div>\n Ventilar adecuadamente los ambientes, evitar la utilizaci\u00f3n de braseros en ambientes cerrados y la calefacci\u00f3n con el horno a gas para prevenir las intoxicaciones por mon\u00f3xido de carbono.<\/p>\n<\/div>\n Mantener h\u00e1bitos de higiene, como lavarte las manos con agua y jab\u00f3n, y taparte la boca y la nariz con un pa\u00f1uelo de papel al estornudar o toser, para evitar el contagio de la gripe y otras enfermedades respiratorias.<\/p>\n<\/div>\nLa presi\u00f3n arterial y el fr\u00edo: c\u00f3mo se relacionan<\/h2>\n<\/p>\n
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El fr\u00edo puede favorecer un aumento en la presi\u00f3n. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nMayor esfuerzo, fiebre, inflamaci\u00f3n<\/h2>\n<\/p>\n
![\"La](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1740643948_847_como-se-reactiva-el-virus-de-la-varicela-y-que.jpg\"\/)
La vacunaci\u00f3n reduce complicaciones y hospitalizaciones. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nQui\u00e9nes tienen mayor riesgo y c\u00f3mo cuidarse<\/h2>\n<\/p>\n
Vacunaci\u00f3n <\/h3>\n<\/p>\n
Controlar la presi\u00f3n<\/h3>\n<\/p>\n
Ejercicio y abrigo<\/h3>\n<\/p>\n
S\u00edntomas de hipotermia: se\u00f1ales de alerta<\/h3>\n<\/p>\n
No comer en exceso<\/h3>\n<\/p>\n
Calefacci\u00f3n y ventilaci\u00f3n<\/h3>\n<\/p>\n
Lavado de manos<\/h3>\n<\/p>\n