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La psiquiatra Marian Rojas Estap\u00e9<\/strong> vuelve a poner el foco sobre una de las fuentes m\u00e1s silenciosas pero peligrosas de malestar f\u00edsico y mental: las personas t\u00f3xicas<\/strong>. Seg\u00fan explica, vivir expuestos de forma constante a este tipo de v\u00ednculos deteriora nuestra salud en m\u00faltiples niveles, tanto f\u00edsica, como psicol\u00f3gicamente, como a nivel de conducta.<\/p>\n<\/div>\n \u201cCuando esas personas tienen la capacidad de ponernos en modo alerta, muchas veces ese modo alerta nos intoxica de cortisol<\/strong>\u201d, se\u00f1ala. Y es precisamente esa \u201cintoxicaci\u00f3n de cortisol\u201d la que, seg\u00fan Marian Rojas, \u201ctiene la capacidad de enfermarme a nivel f\u00edsico, psicol\u00f3gico y de conducta\u201d.<\/p>\n<\/div>\n El problema no es solo emocional. La experta subraya que vivir en ese estado de tensi\u00f3n continua debilita el sistema inmune <\/strong>y puede generar enfermedades. \u201cMi sistema inmune se deteriora, tiendo m\u00e1s a enfermarme\u201d, afirma. Adem\u00e1s, esa activaci\u00f3n sostenida \u201cpuede deteriorar o enfermar a mi microbiota\u201d, lo que impacta directamente en el eje intestino-cerebro, clave en el equilibrio emocional y en la salud general.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan la psiquiatra, muchas veces normalizamos vivir rodeados de estas din\u00e1micas, sin darnos cuenta del precio que estamos pagando. Por eso insiste en \u201cidentificar, ser prudente, discreto<\/strong>, y si es posible, alejarme o poner l\u00edmites\u201d. Pero tambi\u00e9n reconoce que no siempre se puede cortar el v\u00ednculo<\/strong>. \u201cHay veces que no puedo porque es gente que vive en un n\u00facleo, o porque trabajo con ellos, o porque es gente de mi entorno m\u00e1s personal\u201d, explica.<\/p>\n<\/div>\n En esos casos, la clave est\u00e1 en aprender a gestionar<\/strong>. \u201cHay veces en la vida que te tocan como son, pero un poco identificar, conocer, proteger, poner l\u00edmites, perdonar cuando se puede perdonar, y si eso sigue haci\u00e9ndonos da\u00f1o, pues que seamos capaces de alejarnos<\/strong> sinti\u00e9ndonos lo menos culpables posible\u201d. El hecho de elegir bien a las personas que nos rodean no solo es una decisi\u00f3n emocional, es una cuesti\u00f3n de salud.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n