Diego Kerner es un destacado coach ejecutivo. Inici\u00f3 su carrera en el mundo corporativo, donde alcanz\u00f3 posiciones de liderazgo como gerente de marketing global y, con solo 34 a\u00f1os, fue miembro del directorio regional de Cadbury Adams.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Posteriormente, se form\u00f3 como coach ontol\u00f3gico<\/strong> y se especializ\u00f3 en \u00e1reas como Creatividad, Facilitaci\u00f3n de Equipos de Trabajo, Din\u00e1mica de Grupos y Psicolog\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n Desde all\u00ed, acompa\u00f1\u00f3 como coach a l\u00edderes y a equipos directivos en Hispanoam\u00e9rica de empresas como Bimbo, Unilever, Bodegas Chandon, Molinos R\u00edo de la Plata, Calidad Pascual, Ogilvy, La Seren\u00edsima, Accenture y Merck.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, es autor del libro <\/em>“Lunes felices: Los 7 pasos hacia una vida m\u00e1s aut\u00e9ntica”<\/em><\/strong>, donde propone un m\u00e9todo para reinventarse y vivir de manera m\u00e1s plena, combinando elementos de neurociencias, psicolog\u00eda y ense\u00f1anzas de las artes marciales. <\/p>\n<\/div>\n En los \u00faltimos a\u00f1os, Diego Kerner ha compartido sus conocimientos en diversas plataformas<\/strong>, como en el episodio de La F\u00f3rmula Podcast titulado “Productividad y calidad de vida: reguladores que marcan la diferencia”, donde aborda temas relacionados con el bienestar y la efectividad personal. Y en otras publicaciones de sus redes.<\/p>\n<\/div>\n Su enfoque integral y experiencia en el \u00e1mbito corporativo y del desarrollo personal lo convierten en una referencia en temas de liderazgo<\/strong>, bienestar y crecimiento personal.<\/p>\n<\/div>\n Como coach ejecutivo de alta direcci\u00f3n y equipos directivos,<\/strong> Diego Kerner identifica seis marcadores para evaluar el bienestar f\u00edsico y mental de una persona. Estos son:<\/p>\n<\/div>\n Hace referencia al estado general de salud del cuerpo, desde controlar la salud peri\u00f3dicamente para prevenir enfermedades (chequeos m\u00e9dicos), hasta aspectos como la alimentaci\u00f3n, el ejercicio y el descanso adecuados.<\/p>\n<\/div>\n Dormir bien es clave para la recuperaci\u00f3n del cuerpo y el mantenimiento de funciones cognitivas y emocionales.<\/p>\n<\/div>\n Implica la capacidad de manejar y equilibrar las emociones de manera efectiva, manteniendo una estabilidad emocional ante diversas situaciones. Esto es, ante una circunstancia desafiante, no reaccionar de manera autom\u00e1tica, sino aprender a responder.<\/p>\n<\/div>\n A su vez, recomienda no reprimir los sentimientos, sino entenderlos y darles espacio. Ser amable con uno mismo en momentos de dificultad es practicar la autocompasi\u00f3n. Una buena regulaci\u00f3n emocional <\/strong>permite reducir el estr\u00e9s, mejorar las relaciones y tomar mejores decisiones.<\/p>\n<\/div>\n Es una t\u00e9cnica de mindfulness que ayuda a reconocer y procesar las emociones. RAIN es un acr\u00f3nimo en ingl\u00e9s que significa:<\/p>\n<\/div>\n Se refiere a actividades como la meditaci\u00f3n o la reflexi\u00f3n profunda<\/strong>, que promueven la conexi\u00f3n interna y la claridad mental.<\/p>\n<\/div>\n Pr\u00e1cticas como los ejercicios de respiraci\u00f3n, la reflexi\u00f3n y la escritura, la observaci\u00f3n de la naturaleza <\/strong>o la meditaci\u00f3n, contribuyen a disminuir el estr\u00e9s, mejorar la concentraci\u00f3n y fomentar una sensaci\u00f3n de bienestar general.<\/p>\n<\/div>\n Es la capacidad de mantener la resiliencia y la determinaci\u00f3n frente a desaf\u00edos y adversidades, manteniendo una actitud positiva<\/strong> y proactiva.<\/p>\n<\/div>\n Ver los desaf\u00edos como oportunidades de crecimiento; aprender a manejar fracasos sin que afecten la autoestima; aceptar los cambios en lugar de resistirse a ellos (la capacidad de adaptabilidad); y fijar objetivos alcanzables contribuyen a una mentalidad fuerte. Estos \u00edtems ayudan a mantener la motivaci\u00f3n y la confianza, incluso en momentos de adversidad.<\/p>\n<\/div>\n Consiste en administrar de manera efectiva la energ\u00eda f\u00edsica<\/strong>, emocional y mental,<\/strong> asegurando un equilibrio entre las actividades diarias y el descanso necesario.<\/p>\n<\/div>\n En este punto, ser\u00e1 importante saber aprovechar los picos de productividad para tareas importantes y limitar el uso de dispositivos y redes sociales<\/strong> para mejorar la concentraci\u00f3n. Saber manejar la energ\u00eda permite ser m\u00e1s eficiente y sentirse menos agotado al final del d\u00eda.<\/p>\n<\/div>\n![\"Los](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
Los 6 indicadores clave para medir tu bienestar f\u00edsico y mental, seg\u00fan Diego Kerner, coach ejecutivo y ontol\u00f3gico.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nLos 6 indicadores clave para medir tu bienestar f\u00edsico y mental, seg\u00fan Diego Kerner<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Diego](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261939_90_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
Diego Kerner public\u00f3 el libro “Lunes Felices: los 7 pasos hacia una vida m\u00e1s autentica”.\/ Foto: Penguin Libros.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n1. Bienestar f\u00edsico<\/h2>\n<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261939_111_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
El cuidado f\u00edsico es un punto clave para nuestro rendimiento. Ejercicios, alimentaci\u00f3n sana, dormir bien.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n2. Regulaci\u00f3n emocional<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Aprender](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261940_381_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
Aprender a regular las emociones es clave para la vida y para el trabajo. Aprender a responder.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n3. M\u00e9todo RAIN<\/h2>\n<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261940_626_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
El RAIN, una t\u00e9cnica de mindfulness, es un chequeo que nos propone el coach Diego Kerner.\/ Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\n
4. Pr\u00e1ctica contemplativa<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Los](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261940_60_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
Los ejercicios de respiraci\u00f3n son fundamentales en la pr\u00e1ctica contemplativa. Meditaci\u00f3n. Naturaleza. B\u00fasqueda de la claridad mental.\/ Foto: Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n5. Fortaleza mental<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Mantener](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261940_16_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
Mantener la determinaci\u00f3n frente a los desaf\u00edos o complejidades nos lleva al bienestar.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n6. Gesti\u00f3n de energ\u00eda<\/h2>\n<\/p>\n
![\"No](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739261940_201_Los-6-indicadores-clave-para-medir-tu-bienestar-fisico-y.jpg\"\/)
No todo es trabajo. Ni conexi\u00f3n digital. Ni redes. Ni productividad. Disfrutar de momentos, lugares, familias, sentimiento. Equilibrio de la energ\u00eda.\/ Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n