\u00bfQui\u00e9n no se ha sentido mejor predispuesto a hacer una tarea despu\u00e9s de salir a caminar o a correr un poquito? \u00bfQui\u00e9n no se sinti\u00f3 m\u00e1s motivado o creativo? \u00bfMoverse m\u00e1s, puede tambi\u00e9n mejorar los aprendizajes y el rendimiento educativo<\/strong> si se lo implementa dentro de una escuela?<\/p>\n<\/div>\n Parece que s\u00ed, y un reciente estudio cient\u00edfico lo corrobora. Muestra que hacer 25 minutos de actividad f\u00edsica antes <\/strong>de estudiar, o de una tarea cognitiva, mejora en los estudiantes las funciones cognitivas complejas<\/strong>, como la memoria, la creatividad y la imaginaci\u00f3n<\/strong>, que son claves para el rendimiento escolar.<\/p>\n<\/div>\n Y no se trata de hacer una clase de Educaci\u00f3n F\u00edsica ni completar el test de Cooper. Solo es cuesti\u00f3n de estar activo, en movimiento, durante 25 minutos.<\/strong> Con eso se despierta a las \u201cneuronas dormidas\u201d y se las pone en actividad.<\/p>\n<\/div>\n La investigaci\u00f3n fue llevada a cabo por investigadores del Conicet, ITBA y la Red Educativa It\u00ednere (una red de 9 escuelas en Argentina y Uruguay). <\/p>\n<\/div>\n Participaron 346 estudiantes (de 12 a 14 a\u00f1os), de tres escuelas secundarias del AMBA, a quienes se los dividi\u00f3 en dos grupos. Uno hac\u00eda 25 minutos de movimientos antes de entrar al aula y el otro no. Y a ambos se les tomaba diversos tests <\/strong>que miden la memoria, la creatividad y la imaginaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Para medir el impacto en la memoria usaron el test \u201cFigura Compleja de Rey”, que es una herramienta que eval\u00faa la capacidad de recordar informaci\u00f3n visual a largo plazo; en creatividad el AUT (Alternative Uses Task), una prueba que mide la fluidez y originalidad al generar ideas; y en imaginaci\u00f3n se usaron, tambi\u00e9n, ejercicios espec\u00edficos.<\/p>\n<\/div>\n En los tres casos, los estudiantes que hicieron alguna actividad o movimiento f\u00edsico antes de ir al aula obtuvieron mejores resultados <\/strong>que aquellos que no lo hicieron.<\/p>\n<\/div>\n Firmado por Alejo Barbuzza, Pedro Benedetti y Fabricio Ballarini, el paper fue presentado en el Congreso Anual de la Sociedad Argentina en Investigaci\u00f3n en Neurociencias (SAN) que se hizo en Ciudad Universitaria, Buenos Aires. A\u00fan no fue publicado en una revista especializada.<\/p>\n<\/div>\n Desde la Red It\u00ednere se\u00f1alan que el estudio surgi\u00f3 ante la preocupaci\u00f3n por el aumento del sedentarismo entre los adolescentes<\/strong>. Un reciente estudio del Ministerio de Salud muestra que el 80% de los adolescentes argentinos no hace suficiente actividad f\u00edsica. Seg\u00fan datos de UNICEF, en Am\u00e9rica Latina el 36,5% tiene sobrepeso u obesidad. Adem\u00e1s, estudiantes de 14 a 18 a\u00f1os encuestados por la Red It\u00ednere dijeron que pasan, en promedio, casi 6 horas diarias frente a pantallas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n \u201cEl sedentarismo no solo afecta la salud f\u00edsica -como ya se sab\u00eda- sino tambi\u00e9n el rendimiento escolar.<\/strong> El movimiento prepara y estimula al cerebro para aprender mejor. Y tambi\u00e9n logra mejoras para la vida personal\u201d, dijo Dar\u00edo \u00c1lvarez Klar, especialista en educaci\u00f3n y fundador de la Red It\u00ednere, al presentar el estudio ante la prensa.<\/p>\n<\/div>\n Ahora, \u00bfqu\u00e9 hacer en la escuela con estos datos? \u00bfHabr\u00e1 que invitar a los estudiantes a que hagan ejercicio f\u00edsico durante 25 minutos antes de cada clase?<\/p>\n<\/div>\n Klar responde que no se trata de eso porque -claro- ser\u00eda impracticable. Pero lo que propone es que las escuelas generen espacios y los docentes planifiquen actividades<\/strong> para que los estudiantes tengan al menos 25 minutos al d\u00eda de movimiento dentro de los colegios.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Para eso se pueden armar ambientes que inviten al movimiento, con mobiliario m\u00f3vil y flexible y elementos como muros de escalada, entre otros. E integrar esos espacios con un enfoque integral donde el movimiento est\u00e9 presente en la propuesta pedag\u00f3gica<\/strong>. Por ejemplo, hacer que los alumnos deban moverse de un aula a otra continuamente, o que hagan \u201cpausas activas\u201d en medio de las clases.<\/p>\n<\/div>\n Klar cuenta que ellos implementaron estas propuestas en sus escuelas, y los docentes informaron que, a ra\u00edz de esto, hubo m\u00e1s participaci\u00f3n y continuidad en las clases, mejor\u00f3 la concentraci\u00f3n y el clima en el aula<\/strong>, los alumnos redujeron sus niveles de ansiedad e impulsividad<\/strong>, y hay mayor motivaci\u00f3n hacia el movimiento como parte del proceso de aprendizaje.<\/p>\n<\/div>\n \u201cLo m\u00e1s interesante es que es una propuesta f\u00e1cilmente replicable, de bajo costo y alto impacto<\/strong>. Con solo llegar al colegio caminando en lugar de bajar del auto, por ejemplo, se puede mejorar. Queremos contarlo, para que se conozca, y otras escuelas tambi\u00e9n puedan implementarlo\u201d, dice Klar.<\/p>\n<\/div>\n En la presentaci\u00f3n a la prensa, Klar hizo referencia a otro estudio que se hicieron investigadores argentinos, en este caso sobre el impacto de los aromas en los aprendizajes. <\/strong>Demostraron que, durante el sue\u00f1o, las se\u00f1ales olfativas pueden mejorar la consolidaci\u00f3n de la memoria <\/strong>de informaci\u00f3n compleja.<\/p>\n<\/div>\n Lo que hicieron los investigadores fue asociar el olor a coco con una lecci\u00f3n de historia en el aula. Luego expusieron a la mitad de los estudiantes a ese mismo olor mientras dorm\u00edan, mientras que el grupo de control recibi\u00f3 un olor diferente. Los que olieron coco a la noche retuvieron mejor las lecciones de historia<\/strong> en el largo plazo. Es decir, que hay una conexi\u00f3n entre el olfato, el sue\u00f1o y la memoria. Este trabajo fue publicado en la revista Nature<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Mir\u00e1 tambi\u00e9n<\/span><\/p>\n![\"Resultados](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
Resultados de la investigaci\u00f3n que relaciona movimiento f\u00edsico con memoria, creatividad e imaginaci\u00f3n.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Sillas](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750973012_806_Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
Sillas que se mueven. Una propuesta en las escuelas de la Red It\u00ednere.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nA moverse m\u00e1s<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Un](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750973012_689_Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
Un nuevo estudio muestra que el movimiento mejora las capacidades para estudiar y aprender. Shutterstock<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Estudiar](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750973012_136_Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
Estudiar afuera del aula y moverse por la escuela, la propuesta de la Red It\u00ednere.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nLos olores tambi\u00e9n<\/h2>\n<\/p>\n
La otra deuda que crece: la cognitiva<\/h3>\n
![\"La](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750973013_513_Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
<\/div>\n<\/div>\n<\/div>\n
![\"Dura](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750973015_945_Hacer-25-minutos-de-movimiento-fisico-antes-de-estudiar-mejora.jpg\"\/)
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