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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Los-ejercicios-matutinos-que-ayudan-a-mejorar-la-salud-cardiovascular.jpg\")
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Realizar ejercicios de manera regular aporta grandes beneficios para la salud f\u00edsica y mental. Ayuda a prevenir y manejar de diversas enfermedades<\/strong>, mejora el estado de \u00e1nimo, reduce el riesgo de depresi\u00f3n y ansiedad, y favorece un desarrollo saludable en los j\u00f3venes.<\/p>\n<\/div>\n Sin embargo, un nuevo estudio publicado en Medical News Today, un medio web especializado en informaci\u00f3n y noticias m\u00e9dicas, explica c\u00f3mo el momento del d\u00eda y la constancia en la pr\u00e1ctica de ejercicio impactan en la salud del coraz\u00f3n y los pulmones<\/strong>, especialmente con el paso de los a\u00f1os.<\/p>\n<\/div>\n El estudio, titulado “Ritmos de actividad y su asociaci\u00f3n con la condici\u00f3n cardiorrespiratoria y la eficiencia al caminar en adultos mayores: Estudio del m\u00fasculo, la movilidad y el envejecimiento”, afirma que en los \u00faltimos a\u00f1os los investigadores lograron comprender mejor c\u00f3mo el ritmo circadiano del cuerpo afecta a la salud general.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, el informe sugiere que hacer ejercicio todos los d\u00edas a la misma hora <\/strong>puede mejorar la salud cardiovascular y pulmonar.<\/p>\n<\/div>\n Para llevar a cabo esta investigaci\u00f3n, los cient\u00edficos analizaron a unas 800 personas mayores, con una edad promedio de 76 a\u00f1os. Les colocaron aceler\u00f3metros en la mu\u00f1eca durante una semana y les realizaron pruebas cardiorrespiratorias para medir c\u00f3mo funcionan en conjunto el coraz\u00f3n, los pulmones y los m\u00fasculos<\/strong>. Niveles m\u00e1s altos se asocian con mayor longevidad y menor riesgo de mortalidad.<\/p>\n<\/div>\n Los resultados mostraron que quienes presentaron mayores niveles de actividad al comienzo del d\u00eda y mantuvieron patrones consistentes tuvieron un mejor funcionamiento del coraz\u00f3n y los pulmones<\/strong>, adem\u00e1s de una marcha m\u00e1s eficiente.<\/p>\n<\/div>\n La doctora Karyn Esser<\/strong>, profesora y directora del Departamento de Fisiolog\u00eda y Envejecimiento de la Facultad de Medicina de la Universidad de Florida, y autora principal del estudio, concluye que mantener una rutina diaria de actividad f\u00edsica, con atenci\u00f3n al horario y la constancia, resulta clave para envejecer con buena salud.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n