Consumir frutas<\/strong> implica incorporar vitaminas y nutrientes al organismo. Y existe una, poco conocida que ayuda para tener un cerebro activo y retardar el envejecimiento<\/strong>, entre sus beneficios para la salud.<\/p>\n<\/div>\n “Una dieta saludable incluye consumir frutas a diario, y algunas son bajas en calor\u00edas y ricos en minerales, fibra y vitaminas<\/strong>“, resume MedlinePlus<\/em>, la Biblioteca Nacional de Medicina de los Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n Y resaltan que estos alimentos no son soluciones en s\u00ed, sino que deber\u00edan formar parte de un cambio h\u00e1bitos, que incluyan tambi\u00e9n la actividad f\u00edsica regular.<\/p>\n<\/div>\n As\u00ed las frutas surgen como alimentos completos<\/strong>, con cualidades para el cuerpo y muy f\u00e1cil de combinar en las comidas,<\/p>\n<\/div>\n Sin duda, raz\u00f3n por la cual la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) -tan en el centro de la tormenta por estos d\u00edas- alienta a consumir 7 u 8 porciones al d\u00eda<\/strong> por mencionar algunos efectos.<\/p>\n<\/div>\n Y en este caso aparece como opci\u00f3n la chirimoya<\/strong>, con un aspecto llamativo y que genera dudas sobre c\u00f3mo se debe comer. Y que por sus propiedades ayuda a la cabeza y el envejecimiento.<\/p>\n<\/div>\n De todas formas, vale destacar, siempre es importante consultar a un m\u00e9dico o nutricionista <\/strong>para que brinde su mirada profesional y el mejor consejo cuando se trata de alimentaci\u00f3n y salud.<\/p>\n<\/div>\n El nombre cient\u00edfico de la chirimoya es Annona cherimola y fue <\/em>bautizada “manjar blanco”<\/strong> por su sabor dulce, es originaria de la cordillera de Los Andes, concretamente de Per\u00fa y Ecuador, e incluso ampl\u00edan la zona a Colombia y Chile.<\/p>\n<\/div>\n El sistema nervioso, el cerebro y el aspecto de piel, u\u00f1as y cabello<\/strong>, son los m\u00e1s beneficiados por el aporte de las vitaminas que contiene la chirimoya. <\/p>\n<\/div>\n De acuerdo al sitio espa\u00f1ol Tu Canal de Salud<\/em>, se destacan las siguientes del complejo de vitaminas B<\/strong>:<\/p>\n<\/div>\n Como es una fruta rica en antioxidantes<\/strong>, el consumo regular de chirimoya puede ayudar a prevenir enfermedades neurodegenerativas.<\/strong> Tambi\u00e9n la vitamina B6 ayuda a mantener el buen funcionamiento del sistema nervioso.<\/p>\n<\/div>\n Desde el portal Tua Sa\u00fade<\/em> explican que la chirimoya podr\u00eda ejercer efecto antidepresivo<\/strong>,por su contenido de magnesio, que participa en diversas funciones del sistema nervioso central, y alcaloides como la anona\u00edna, liriodenina y nornuciferina, que favorecen la producci\u00f3n de dopamina<\/strong>, un neurotransmisor que, cuando es liberado, provoca la sensaci\u00f3n de placer, mejora el humor y aumenta la motivaci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s la mejora del sistema inmunol\u00f3gico tiene que ver con que posee vitamina A, C <\/strong>y vitaminas del complejo B<\/strong>, los cuales ayudan a aumentar las c\u00e9lulas de defensas del organismo y a combatir infecciones y enfermedades.<\/strong><\/p>\n<\/div>\n A continuaci\u00f3n se indica la composici\u00f3n nutricional de la chirimoya por cada 100 gramos, algo as\u00ed como media pieza:<\/p>\n<\/div>\n La chirimoya no requiere de preparativos complejos para su consumo, apenas abrirla por la mitad y quitar las pepitas negras <\/strong>de su interior.<\/p>\n<\/div>\n Y una de las maneras ideales es hacer un jugo o batido de chirimoya. A continuaci\u00f3n, un paso a paso:<\/p>\n<\/div>\n![\"La](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/La-fruta-que-ayuda-a-cuidar-la-salud-del-cerebro.jpg\"\/)
La chirimoya aporta vitaminas clave para el sistema nervioso del cerebro. Foto Shutterstock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nQu\u00e9 beneficios aporta la chirimoya<\/h2>\n<\/p>\n
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![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739222973_431_La-fruta-que-ayuda-a-cuidar-la-salud-del-cerebro.jpg\"\/)
El raro aspecto de la fruta chirimoya. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\n
Informaci\u00f3n nutricional de la chirimoya por cada 100 gramos<\/h2>\n<\/p>\n
![\"As\u00ed](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739222973_174_La-fruta-que-ayuda-a-cuidar-la-salud-del-cerebro.jpg\"\/)
As\u00ed luce esta fruta tropical por dentro. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n![\"Las](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739222973_77_La-fruta-que-ayuda-a-cuidar-la-salud-del-cerebro.jpg\"\/)
Las vitaminas y nutrientes de esta fruta ayudan a retardar en envejecimiento. Foto ilustrativa<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nC\u00f3mo preparar la chirimoya para consumir<\/h2>\n<\/p>\n
![\"C\u00f3mo](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/02\/1739222973_949_La-fruta-que-ayuda-a-cuidar-la-salud-del-cerebro.jpg\"\/)
C\u00f3mo se debe consumir la chirimoya para aprovechar sus beneficios para la salud.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\n
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