Primero una aclaraci\u00f3n necesaria. El colesterol es una sustancia grasa natural<\/strong> presente en el cuerpo humano y en algunos alimentos. Aunque a menudo se lo asocia con problemas de salud, especialmente en el contexto de enfermedades cardiovasculares, el colesterol desempe\u00f1a un papel fundamental en varias funciones del organismo.<\/p>\n<\/div>\n En el cuerpo, el colesterol se encuentra principalmente en las membranas de las c\u00e9lulas, donde contribuye a su estructura y funcionamiento<\/strong>. Adem\u00e1s, act\u00faa como materia prima para la producci\u00f3n de hormonas esteroides, como las hormonas sexuales y las hormonas suprarrenales, as\u00ed como para la s\u00edntesis de vitamina D.<\/p>\n<\/div>\n Tambi\u00e9n es necesario para la fabricaci\u00f3n de \u00e1cidos biliares, los cuales permiten la digesti\u00f3n y absorci\u00f3n de las grasas en el intestino.<\/p>\n<\/div>\n Ahora bien, el colesterol pasa a ser un problema grave cuando hay un exceso en sangre, sobre todo en forma de colesterol LDL (“malo”),<\/strong> ya que puede acumularse en las arterias y aumentar el riesgo de aterosclerosis, infartos y otros problemas cardiovasculares. Por eso, veamos qu\u00e9 bebidas suben el colesterol malo sin que uno lo sepa.<\/p>\n<\/div>\n Existen dos tipos principales de colesterol que se transportan en la sangre: el LDL <\/strong>(lipoprote\u00edna de baja densidad), conocido como “colesterol malo”, y el HDL<\/strong> (lipoprote\u00edna de alta densidad), conocido como “colesterol bueno”.<\/p>\n<\/div>\n El colesterol malo se genera naturalmente en el cuerpo, pero su exceso se produce por una combinaci\u00f3n de factores<\/strong>, sobre todo alimentario, de estilo de vida y gen\u00e9ticos.<\/p>\n<\/div>\n Y, como se dijo, cuando hay demasiado LDL en la sangre, puede acumularse en las arterias, formar placas <\/strong>(que van a hacer dificultoso el paso de la sangre por arterias y venas) y aumentar el riesgo de enfermedades cardiovasculares.<\/p>\n<\/div>\n El colesterol puede ingresar al cuerpo a trav\u00e9s de los alimentos, especialmente aquellos de origen animal<\/strong>, como la carne, los huevos y los productos l\u00e1cteos.<\/p>\n<\/div>\n Pero tambi\u00e9n hay bebidas que suben el colesterol “malo” (LDL) sin que te des cuenta, porque no siempre parecen poco saludables. Ac\u00e1 5 bebidas que suben el colesterol y a las que no ten\u00e9s que tomar en exceso:<\/p>\n<\/div>\n El alto contenido de az\u00facar estimula la producci\u00f3n de triglic\u00e9ridos en el h\u00edgado y puede reducir el colesterol bueno (HDL), favoreciendo el desequilibrio del perfil lip\u00eddico.<\/p>\n<\/div>\n Un ejemplo de estas bebidas son las llamadas colas <\/strong>(las gaseosas m\u00e1s famosas del mundo), pero tambi\u00e9n jugos \u201clight\u201d con az\u00facar a\u00f1adida <\/strong>y bebidas deportivas.<\/p>\n<\/div>\n Si se consume con nata, crema batida o jarabes saborizados, se ingieren grasas saturadas que elevan el colesterol LDL.<\/p>\n<\/div>\n Ejemplos de esas bebidas que parecen sanas pero no ayudan con la buena salud: Frappuccinos, lattes con leche entera o crema, caf\u00e9s saborizados con caramelo<\/strong> o vainilla industrial.<\/p>\n<\/div>\n Muchos tienen grasas saturadas y az\u00facares ocultos, especialmente si contienen helado, leche entera o jarabes.<\/p>\n<\/div>\n Ejemplos de estas bebidas complicadas son los batidos de helader\u00edas<\/strong> o cafeter\u00edas con mucha oferta, las malteadas<\/strong> y los smoothies industriales<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n C\u00f3cteles con jugos, az\u00facar o crema (como pi\u00f1a colada o licor de crema) no solo tienen alcohol, sino que pueden elevar los triglic\u00e9ridos y dificultar el metabolismo del colesterol.<\/p>\n<\/div>\n Ejemplos de estas bebidas que solemos tomar o que vemos en muchos hogares y costumbres: pi\u00f1a colada<\/strong>, White Russian, Baileys<\/strong>, c\u00f3cteles con refrescos.<\/p>\n<\/div>\n La leche entera y los productos l\u00e1cteos azucarados contienen grasas saturadas que elevan el colesterol LDL si se consume en exceso.<\/p>\n<\/div>\n Ejemplo: leche chocolatada<\/strong> (cuidado con lo que le damos a los chicos en exceso, sin control) , yogures bebibles azucarados<\/strong>, licuados con leche entera.<\/p>\n<\/div>\n A las ya mencionadas bebidas para no beber en exceso<\/strong> se le pueden sumar h\u00e1bitos y alimentos que deben ser mirados con mucho respeto y cuidado.<\/p>\n<\/div>\n A modo de dato extra, sumamos las bebidas energ\u00e9ticas<\/strong> que, si se consumen con frecuencia, tambi\u00e9n pueden contribuir a subir el colesterol malo de forma indirecta.<\/p>\n<\/div>\n Esto es porque muchas bebidas energ\u00e9ticas contienen de 25 a 40 g de az\u00facar por lata<\/strong> (m\u00e1s que un refresco). Esto puede aumentar los triglic\u00e9ridos, reducir el colesterol HDL (bueno) y promover la resistencia a la insulina, lo que est\u00e1 ligado al desequilibrio del colesterol.<\/p>\n<\/div>\n Control de los niveles. Como se dijo, el colesterol es una sustancia vital para el cuerpo humano, pero sus niveles deben mantenerse dentro de un rango saludable para prevenir complicaciones m\u00e9dicas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Para tener el colesterol malo a raya<\/strong>, la prestigiosa Cl\u00ednica Mayo de los Estados Unidos da estas recomendaciones b\u00e1sicas:<\/p>\n<\/div>\n![\"5](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
5 bebidas que suben el colesterol sin que te des cuenta.\/ Foto: iStock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n5 bebidas que suben el colesterol sin que te des cuenta<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Muchos](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015904_310_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
Muchos tragos y bebidas alcoh\u00f3licas tienen excesos de az\u00facares que aumentan el colesterol.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n1.Bebidas azucaradas (refrescos, gaseosas, jugos artificiales)<\/h3>\n<\/p>\n
![\"Las](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015904_786_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
Las aguas saborizadas y las colas tienen az\u00facares que fomentan el colesterol malo.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n2.Caf\u00e9 con crema, leche entera o saborizantes artificiales<\/h3>\n<\/p>\n
![\"El](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015905_274_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
El caf\u00e9 con crema y los caf\u00e9s saborizados con caramelo fomentan el colesterol malo, o LDL.\/ EFE\/ Stringer.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n3.Batidos y licuados comerciales<\/h3>\n<\/p>\n
![\"Los](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg#1749961411144.jpeg\"\/)
Los batidos con leche entera o con helados aumentan el LDL. No consumirlos en exceso. <\/span><\/span><\/picture><\/div>\n4.Bebidas alcoh\u00f3licas dulces<\/h3>\n<\/p>\n
![\"Los](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg#1749961459714.jpeg\"\/)
Los licores dulces, c\u00f3cteles o bebidas como la pi\u00f1a colada o el Baileys tienen mucha az\u00facar. Como la mentadita de chocolate con Baileys.\/ Foto: Istock.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n5.Leche entera y bebidas l\u00e1cteas azucaradas<\/h3>\n<\/p>\n
![\"Muchas](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015905_884_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
Muchas bebidas energ\u00e9ticas contienen de 25 a 40 g de az\u00facar por lata (m\u00e1s que un refresco).<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nCuidados cuando luchamos contra el colesterol<\/h2>\n<\/p>\n
![\"Hard](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015905_201_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
Hard Seltzers. Bebidas de moda pero con alto contenido de az\u00facar que fomenta el colesterol.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\nAdem\u00e1s:<\/h3>\n<\/p>\n
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![\"Alimentos](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/1750015905_44_Las-5-bebidas-que-suben-el-colesterol-sin-que-te.jpg\"\/)
Alimentos con omega-3. Vitales para combatir el colesterol malo.<\/span><\/span><\/picture><\/div>\n\n