{"id":32523,"date":"2025-06-10T10:46:36","date_gmt":"2025-06-10T13:46:36","guid":{"rendered":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/tonifica-todo-el-cuerpo-en-casa-con-10-ejercicios-faciles-con-pesas-rusas\/"},"modified":"2025-06-10T10:46:36","modified_gmt":"2025-06-10T13:46:36","slug":"tonifica-todo-el-cuerpo-en-casa-con-10-ejercicios-faciles-con-pesas-rusas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/tonifica-todo-el-cuerpo-en-casa-con-10-ejercicios-faciles-con-pesas-rusas\/","title":{"rendered":"Tonific\u00e1 todo el cuerpo en casa con 10 ejercicios f\u00e1ciles con pesas rusas"},"content":{"rendered":"<p> <br \/>\n<br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/Tonifica-todo-el-cuerpo-en-casa-con-10-ejercicios-faciles.jpg\" \/><\/p>\n<div id=\"element-body-0\">\n<p>El ejercicio beneficia tanto la salud f\u00edsica como mental, ayudando a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n, la diabetes y los problemas card\u00edacos. Adem\u00e1s, existen ejercicios clave que ayudan a tonificar el cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-1\">\n<p>Estos ejercicios son clave para desarrollar la masa musuclar y evitar la flacidez, lo que mejora la fuerza y la postura corporal.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-2\">\n<p>El sitio CuerpoMente, una revista y plataforma digital de bienestar y cuidado personal, muestra 10 ejercicios f\u00e1ciles para hacer con pesas rusas, un accesorio de entrenamiento de fuerza.<\/p>\n<\/div>\n<div id=\"element-body-4\">\n<p>Tambi\u00e9n conocidas como kettlebells, estas pesas tienen forma esf\u00e9rica e incorporan un mango grueso para sujetarlas con las manos. Este dise\u00f1o ayuda a desplazar el peso y el centro de gravedad fuera de la mano. A continuaci\u00f3n, los ejercicios para incorporarlas y ayudar a tonificar el cuerpo.<\/p>\n<\/div>\n<p><br \/>\n<br \/><a href=\"https:\/\/www.clarin.com\/internacional\/tonifica-cuerpo-casa-10-ejercicios-faciles-pesas-rusas_0_JEb3cYGxSG.html\">Fuente Clarin.com <\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>El ejercicio beneficia tanto la salud f\u00edsica como mental, ayudando a prevenir enfermedades cr\u00f3nicas como la hipertensi\u00f3n, la diabetes y los problemas card\u00edacos. Adem\u00e1s, existen ejercicios clave que ayudan a tonificar el cuerpo. Estos ejercicios son clave para desarrollar la masa musuclar y evitar la flacidez, lo que mejora la fuerza y la postura corporal. [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":32524,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[2],"tags":[108,18,2902,3645,9685,8243,20774,24,19850],"class_list":["post-32523","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-ultimas-noticias","tag-casa","tag-con","tag-cuerpo","tag-ejercicios","tag-faciles","tag-pesas","tag-rusas","tag-todo","tag-tonifica"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32523","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=32523"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/32523\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media\/32524"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=32523"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=32523"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/13.com.ar\/index.php\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=32523"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}