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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/06\/la-senal-oculta-de-depresion-que-pocos-notan.jpg\")
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La depresi\u00f3n <\/strong>afecta a m\u00e1s de 280 millones de personas en todo el mundo, seg\u00fan datos de la Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS)<\/em>. Esta cifra representa cerca del 5% de la poblaci\u00f3n adulta<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Las mujeres tienen el doble de probabilidades<\/strong> de sufrir depresi\u00f3n en comparaci\u00f3n con los varones, indican los expertos de la Cl\u00ednica Mayo <\/em>de los Estados Unidos. Las razones: desde factores hormonales hasta desigualdades sociales y de cuidado.<\/p>\n<\/div>\n Si bien los signos m\u00e1s conocidos de la depresi\u00f3n incluyen la falta de energ\u00eda, el aislamiento social y los trastornos del sue\u00f1o, hay otros indicios menos evidentes que tambi\u00e9n pueden ser se\u00f1ales de alerta, como los cambios en el apetito y los antojos alimentarios<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Tener antojo repentino de ciertos alimentos puede estar vinculado a un desequilibrio emocional. Lejos de tratarse solo una \u201cgula pasajera\u201d, este tipo de comportamiento puede ser una manifestaci\u00f3n oculta <\/strong>que muchas veces pasa desapercibida.<\/p>\n<\/div>\n Especialistas en salud mental sostienen en el sitio Su M\u00e9dico <\/em>que un cambio repentino<\/strong> en las preferencias alimentarias puede tener relaci\u00f3n con la depresi\u00f3n<\/strong>, un trastorno que afecta a millones en el mundo y que no siempre se detecta por los s\u00edntomas cl\u00e1sicos como la tristeza o el desgano.<\/p>\n<\/div>\n Un estudio realizado por la Universidad de Bonn<\/em>, en Alemania, detect\u00f3 que las personas con depresi\u00f3n tienden a buscar m\u00e1s alimentos ricos en carbohidratos y az\u00facares<\/strong>, como pastas, arroz, dulces y chocolates.<\/p>\n<\/div>\n Estos alimentos estimulan la liberaci\u00f3n de serotonina<\/strong>, una hormona vinculada con la sensaci\u00f3n de bienestar, lo que podr\u00eda explicar por qu\u00e9 el cerebro deprimido los “pide” como un intento de autorregulaci\u00f3n emocional<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n De hecho, cuanto m\u00e1s intensos son los s\u00edntomas depresivos, mayor es el deseo por obtener ese alivio qu\u00edmico r\u00e1pido<\/strong>, aunque sea breve. Este mecanismo tambi\u00e9n podr\u00eda explicar la tendencia a la alimentaci\u00f3n emocional, que muchas veces deriva en el consumo excesivo de productos poco saludables<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n La investigaci\u00f3n incluy\u00f3 a 117 participantes (54 con diagn\u00f3stico de depresi\u00f3n y 63 sin), a quienes se les mostr\u00f3 una serie de im\u00e1genes de alimentos. Luego se les pidi\u00f3 que calificaran cu\u00e1nto deseaban o disfrutaban cada opci\u00f3n. Los resultados mostraron que los pacientes con depresi\u00f3n prefer\u00edan significativamente menos los alimentos ricos en prote\u00ednas o grasas<\/strong>, y m\u00e1s aquellos con alto contenido energ\u00e9tico provenientes de az\u00facares o almidones.<\/p>\n<\/div>\n Otra l\u00ednea de investigaci\u00f3n apunta a que la depresi\u00f3n no solo se aloja en el cerebro, sino tambi\u00e9n en el intestino. En personas con este trastorno se ha observado una disminuci\u00f3n en la diversidad de la microbiota intestinal<\/strong>, lo que puede influir en el estado de \u00e1nimo.<\/p>\n<\/div>\n Un desequilibrio de bacterias intestinales favorece la inflamaci\u00f3n y afecta la producci\u00f3n de neurotransmisores como la serotonina y la dopamina, profundizando los s\u00edntomas<\/strong> depresivos.<\/p>\n<\/div>\n En este sentido, el uso de probi\u00f3ticos como lactobacilos y bifidobacterias comienza a perfilarse como una estrategia complementaria<\/strong> para mejorar el bienestar emocional desde el sistema digestivo.<\/p>\n<\/div>\n Estas son algunas recomendaciones de la organizaci\u00f3n M\u00e9dicos sin fronteras<\/em> para cuidar la salud mental<\/strong>:<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n