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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Cual-es-la-fruta-mas-consumida-en-el-mundo.jpg\")
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Llevar una dieta equilibrada<\/strong> es una de las metas de mucha gente preocupada por mantener una buena salud. En estas dietas, las frutas tienen un gran protagonismo, junto con las verduras.<\/p>\n<\/div>\n La Organizaci\u00f3n Mundial de la Salud (OMS) recomienda incluir cinco porciones de futas al d\u00eda. Es decir, una con cada comida<\/strong> y, adem\u00e1s, como colaci\u00f3n para evitar los \u201cataques de hambre\u201d a media ma\u00f1ana o media tarde.<\/p>\n<\/div>\n La fruta m\u00e1s popular del mundo, por su consumo y producci\u00f3n, es muy dulce, uno de los primeros alimentos que comen los beb\u00e9s <\/strong>y que los m\u00e9dicos recomiendan hasta los \u00faltimos d\u00edas de la vida de las personas.<\/p>\n<\/div>\n Contiene hidratos, potasio, magnesio, \u00e1cido f\u00f3lico y fibra, y suele ser bastante econ\u00f3mica <\/strong>en casi todos los mercados del mundo, incluida la Argentina.<\/p>\n<\/div>\n La banana<\/strong>, la fruta m\u00e1s consumida del mundo<\/strong>, es originaria del Sureste Asi\u00e1tico, desde donde se extendi\u00f3 por \u00c1frica, para llegar finalmente al continente americano. Hoy, tiene un intenso cultivo en todas las zonas tropicales.<\/p>\n<\/div>\n Existen m\u00e1s de mil variedades de bananas en el mundo, adaptadas a diferentes climas y usos. La Cavendish es la m\u00e1s comercializada a nivel mundial, reconocida por su sabor dulce y su resistencia al transporte<\/strong>. Otras variedades, como el pl\u00e1tano macho, se destinan principalmente a la cocci\u00f3n y forman parte fundamental de la dieta en pa\u00edses tropicales.<\/p>\n<\/div>\n En cuanto a su perfil nutricional, la banana es rica en hidratos de carbono, potasio, magnesio, \u00e1cido f\u00f3lico y fibra, adem\u00e1s de aportar vitaminas C y B6. Su alto contenido de potasio la hace especialmente recomendada para deportistas<\/strong>, ya que ayuda a la funci\u00f3n muscular y a la salud cardiovascular<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Adem\u00e1s, contiene tript\u00f3fano, un amino\u00e1cido relacionado con la producci\u00f3n de serotonina, la llamada \u201chormona de la felicidad<\/strong>\u201d, aunque los efectos de este compuesto en el estado de \u00e1nimo dependen de m\u00faltiples factores. El magnesio presente en la fruta tambi\u00e9n puede colaborar en la mejora de la energ\u00eda y el bienestar general.<\/p>\n<\/div>\n Seg\u00fan la Asociaci\u00f3n de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentaci\u00f3n (FAO), en 2023 esta fruta tuvo un volumen de 19.2 millones de toneladas<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n El mayor exportador de bananas es Ecuador, seguido por Guatemala, Colombia, Costa Rica y Rep\u00fablica Dominicana. En otras regiones del mundo, pa\u00edses como Filipinas, Camboya y Camer\u00fan son los que rankean en los primeros lugares de la producci\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n El trabajo de la FAO enfatiza que la demanda de esta fruta se mantuvo firme en la mayor\u00eda de los mercados<\/strong> y que m\u00e1s all\u00e1 de las presiones inflacionarias de 2023, las bananas siguieron siendo de los alimentos m\u00e1s econ\u00f3micos para las familias de todo el mundo, manteniendo su popularidad en Europa y Estados Unidos.<\/p>\n<\/div>\n Se calcula que, en todo el mundo, el consumo de bananas alcanza los 124 millones de unidades<\/strong>. A esta fruta le siguen la sand\u00eda, con 101 millones; la manzana con 93 millones; la naranja; con 75 millones y las uvas en sus diversas variantes con 73 millones.<\/p>\n<\/div>\n En Argentina, la banana tambi\u00e9n gana entre las m\u00e1s buscadas con una cantidad de 12 kilos por habitante por a\u00f1<\/strong>o. De ese total, el pa\u00eds produce unos 2 kilos e importa unos 10. Las provincias argentinas que m\u00e1s bananas producen son Formosa, Jujuy y Salta.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n