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![](\"https:\/\/13.com.ar\/wp-content\/uploads\/2025\/05\/Que-tipo-de-zapatos-debo-usar-si-tengo-espolon-calcaneo.jpg\")
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El espol\u00f3n del tal\u00f3n<\/strong> es un bulto \u00f3seo que aparece, por causas desconocidas, en esa zona del pie. En general es indoloro a tal punto que la mayor\u00eda descubre que lo tiene cuando le hacen una radiograf\u00eda por otro tema de salud.<\/p>\n<\/div>\n Muchas veces confundido con la fascitis plantar, una inflamaci\u00f3n de la fascia, un tejido grueso que va desde el tal\u00f3n hasta la base de los dedos del pie, el espol\u00f3n calc\u00e1neo es un mecanismo natural para mejorar la estabilidad del cuerpo<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n Mantener un peso saludable, evitar recargar la presi\u00f3n sobre el tal\u00f3n practicando deportes de impacto y realizar distintos ejercicios en esa parte del cuerpo son algunas formas de prevenir <\/strong>la deformaci\u00f3n \u00f3sea.<\/p>\n<\/div>\n En caso de tener espol\u00f3n calc\u00e1neo habr\u00e1 que utilizar un calzado adecuado<\/strong> para evitar mayores molestias y hasta sentir dolor.<\/p>\n<\/div>\n El Hospital Universitario La Zarzuela<\/em>, de Espa\u00f1a, explica que \u201cLa aparici\u00f3n del espol\u00f3n se suele dar a partir de los 40 a\u00f1os, en personas con pie plano o pie cavo<\/strong>. Pueden variar de tama\u00f1o, aunque a menudo es peque\u00f1o\u201d.<\/p>\n<\/div>\n Agrega que, aunque las causas exactas de su aparici\u00f3n no est\u00e1n definidas, se lo asocia con varios factores de riesgo<\/strong> como el sobrepeso, la edad avanzada, pasar largos per\u00edodos de pie, sufrir colapso del arco plantar o practicar deportes de impacto.<\/p>\n<\/div>\n Los atletas <\/strong>y las personas que realizan actividades que implican un mayor impacto en el tal\u00f3n tienen un riesgo elevado de desarrollar espolones. Por eso, es importante realizar un estudio de la pisada<\/strong> en deportistas para evitar cualquier posible causa de tener espol\u00f3n calc\u00e1neo.<\/p>\n<\/div>\n Por otra parte, hay que diferenciar el espol\u00f3n de la fascitis<\/strong>, porque comparten algunos s\u00edntomas, como el dolor en ciertas ocasiones. Para detectar el espol\u00f3n con seguridad habr\u00e1 que realizar una resonancia magn\u00e9tica (RM) o una radiograf\u00eda (RX).<\/p>\n<\/div>\n En los casos en que el espol\u00f3n causa dolor<\/strong>, habr\u00e1 que realizar una cirug\u00eda<\/strong>, que resulta muy poco invasiva ya que se trata de una incisi\u00f3n de solo un mil\u00edmetro para limar la deformaci\u00f3n \u00f3sea. Es un procedimiento ambulatorio por el cual el paciente podr\u00e1 abandonar la cl\u00ednica por sus propios medios el mismo d\u00eda de la operaci\u00f3n. Sin embargo, la recuperaci\u00f3n suele llevar bastante tiempo.<\/p>\n<\/div>\n El uso de calzado adecuado<\/strong> permite reducir las molestias provocadas por esta lesi\u00f3n, advierten los expertos del Hospital La Zarzuela<\/em>. Por eso, a la hora de elegir zapatos, quienes tienen el espol\u00f3n o sufren de fascitis plantar deber\u00e1n considerar la calidad de los materiales, el ajuste y la amortiguaci\u00f3n<\/strong>.<\/p>\n<\/div>\n En este sentido habr\u00e1 que elegir calzado que cuente con plantillas extra\u00edbles<\/strong>, ya que esto permite adaptarlo a las necesidades espec\u00edficas con plantillas ortop\u00e9dicas. Adem\u00e1s, es importante que ofrezca un ajuste seguro y soporte en el arco<\/strong>, ya que esto ayuda a reducir la tensi\u00f3n en el pie, indica el sitio especializado Ortopedia<\/em>.<\/p>\n<\/div>\n Para las mujeres <\/strong>que tienen espol\u00f3n calc\u00e1neo, se recomiendan zapatos ortop\u00e9dicos porque suelen incluir una plantilla especial y una estructura que proporciona soporte en el arco. Este tipo de calzado ofrece un buen ajuste y estabilidad, y reduce la presi\u00f3n <\/strong>en el tal\u00f3n.<\/p>\n<\/div>\n Las zapatillas deportivas<\/strong> son otra opci\u00f3n ideal para quienes buscan una buena amortiguaci\u00f3n y flexibilidad. Muchos modelos incluyen tecnolog\u00eda de gel o espuma en la suela, lo que proporciona un soporte adicional en el tal\u00f3n. Adem\u00e1s, ofrecen un ajuste seguro que reduce el riesgo de deslizamientos<\/strong> y mejora el confort.<\/p>\n<\/div>\n Para el verano o los d\u00edas m\u00e1s calurosos<\/strong>, existen sandalias espec\u00edficas: tienen una plantilla acolchada, soporte en el arco y un tal\u00f3n elevado que alivia la presi\u00f3n en la deformaci\u00f3n \u00f3sea.<\/p>\n<\/div>\n En caso de necesitar calzado de seguridad<\/strong>, hay modelos que combinan protecci\u00f3n con comodidad ya que ofrecen amortiguaci\u00f3n en el tal\u00f3n y un soporte adecuado. Adem\u00e1s, algunos modelos cuentan con suelas antideslizantes.<\/p>\n<\/div>\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n\n